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朋友圈立冬祝福语大全_立冬应该注意什么立冬应该注意什么一1、防腰寒腰部为带脉所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。2、防脚寒可以经常做足浴。足浴要注意3点:一是温度,水温最好40左右,水淹没踝关节处;二是时间,每次浸泡XX年病的患者更应该引起注意。小贴士:冬季熬夜比夏季熬夜更伤肾很多男人都觉得熬夜没啥大不了,第二天补补觉就行。尤其是夏天因为晚上天黑的较晚,天气炎热,很多人都习惯吃宵夜喝啤酒等,一聊就没时间概念了,熬夜也是常有的事,但是冬季熬夜可比夏季熬夜更伤肾。冬季夜晚是养肾阴的时间,冬季熬夜时耗损肾阴,就是在该养阴的时候没有收藏,好好休息,使肾气外泄,所以更易导致肾虚,尤其对男性来说,是很伤身的。而且随着气温逐渐降低,冬季晚上熬夜的话,身体越来越冷,更容易出现心脑血管梗塞等猝死的发生。情绪学会偷着乐,千万别激动使志若伏若匿,若有私意,若已有得。冬季宜使情绪内藏,
安静自若,如有开心的事情也最好窃喜,即偷着乐吧,不要使情绪大起大落,别太苛求,也就可以少受外界干扰,以达到精神内敛。工作多,压力大,稍有不顺心,很多人就会情绪激动,出现争吵,这种情况最要不得,生气动怒容易肝气郁结,对心脏有明显的负面影响,这种影响甚至比吸烟、超重以及高胆固醇对心脏产生的损伤更可怕。还有很多人一有开心的事就约上一群朋友唱歌喝酒,尽情撒欢,这样的大喜大怒情绪也会伤阳气,神志外泄太多,不利于冬季收藏。小贴士:情绪低落晒晒太阳秋冬季节万物凋零,很多人可能会出现情绪低落或抑郁,刘主任建议,这类人群可以在上午10点至下午15点这个时间段内出门晒晒太阳,暖阳照在身上,听听音乐,看看书,散散步,可以消除烦闷和低落的情绪。运动冬练别选剧烈运动俗话说:冬练三伏,夏练三九。但是冬季运动也有原则,就是别暴露皮肤,别剧烈运动,使皮肤毛孔完全放开,否则容易感冒,寒邪入侵。冬三月应该无泄皮肤,使气亟夺,泄皮肤是指皮肤的开泄。什么时候皮肤会开泄呢?就是指激烈运动的时候。皮肤开泄了,自然汗出,汗出多了就会耗气伤阳,使气亟夺。所以,冬天的运动应避免过多地开泄皮肤,而应多做静功,比如瑜伽、慢跑、散步等这样轻缓运动才能与冬相应,才有利于养藏。滑雪、滑冰等
这类季节性运动也可以,因为这些运动并不会使皮肤裸露在外,避免损伤阳气。小贴士:冬泳并不适合大众冬季锻炼在北方有立冬冬泳的习惯,但其实冬泳并不适宜大众,而且是一个不太健康、安全的运动。很多男性为了证明自己身体素质好,会选择冬泳,但刘主任提醒,其实,冬泳暴露皮肤过多,使阳气散发,伤阳气,而且冬泳运动剧烈,氧气消耗大,对心肺功能更是要求高,稍有不慎可能出现猝死等,并不鼓励普通人尝试和锻炼。一般都是需要有专门的指导老师带领训练,便出现危险。XX年都会有美好的期待,每季都不忘祝福你。立冬来临之际,祝你身体健康,生活小康,幸福安康!3、立冬是一切春华秋实的结束,又是一切梦想希冀的开始。4、风是寒的,天是冷的,立冬来到这是真的;水是冰的,情是暖的,真挚的问候是不打折的。立冬到了,愿你添衣御寒多保重,一切安好幸福长!5、降温了,冬天的脚步风知道;降温了,变冷的温度天知道;降温了,我的祝福你知道。这条短信虽然没有华丽的辞藻,立冬到,谨祝你一切都好!6、立冬到来天变凉,拿起手机短信忙。提醒朋友多穿衣,温馨祝福在身旁。少食生冷多食热,勤于锻炼身体强。祝福依然