逝者如斯。365个日子瞬间便从指间滑去。退休的日子过得真快！退休之后，拜别了工作烦累，避开了人际烦恼，没有了会议烦冗，摆脱了应酬烦扰，远离了虚名烦忧，告别了浮利烦躁。“跳出三界外，不在五行中”，“自此光阴归己有”。鸟鸣临窗即早起，亥时人定已深眠，“闲看秋水心无事，静听天籁兴自浓”，带给人的是淡定、是平和、是宁静、是安详、是闲适、是自由、是洒脱、是从容、是快乐、是高兴、是健康、是幸福……

然而，退休对每个人来说，又是一次抉择和考验，是一次蜕变和重生。一些朋友因前期心理准备不足，退休后感到茫然不知所措，失落感、空虚感、孤独感、寂寞感、忧虑感油然而生，一时从思想上离不了“位子”，放不下“架子”、躲不过“影子”、绕不开“圈子”、找不到“路子”、迈不出“步子”，有的自我封闭、羞于见人；有的情绪烦躁、寝食难安；有的牢骚满腹、怨天尤人；有的思前虑后、精神压抑；有的无所事事、消极度日；甚至有人精神崩溃，退休不久便抑郁成疾。

其实，退休生活快乐与否，完全取决于人的心态。如果心态消极、悲观、狭隘，就会产生“得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠”的失落；就会感到“昨日之日不可留，今日之日多烦忧”的苦恼；就会生发“山重水复疑无路”、“雾碍云遮难见晴”的迷茫；就会联想“枯藤、老树、昏鸦”、“同是天涯沦落人”的悲观……如果以积极、乐观、豁达之心拥抱退休，就会感到“久在樊笼里，复得返自然”的自由；就会拥有“恋他朝市求何事，想取丘园乐自身”的超脱；就会领略“松风吹解带，山月照弹琴”的潇洒；就会感受“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适；就会树立“解落三秋叶，能开二月花”的自信；就会执着“落红不是无情物，化作春泥更护花”的追求……

用美好的心态去回忆

少年时总是展望未来，退休后喜欢回忆过去，这是人生的一种规律。

回忆是一种怀旧，回忆是一种纠结，回忆是一种反思，回忆是一种品味，回忆是一种寄托，回忆是一种慰藉……退休之后，回忆往往成了人的“影子”。它是躺卧在床榻上的失眠；它是静坐在书房里的傻呆；它是冷雨敲窗时的联想；它是春风拂面后的感知；它是花前月下的心境；它是湖畔山顶的凝思；它是茶余饭后的闲话；它是友聚朋会的杂聊；它是家人围坐的谈资；它是故旧相遇的话题……

人生就是一次“奇妙旅行”，酸甜苦辣都尝过，真假善恶都见过，风霜雨雾都经过，平坦崎岖都走过。这一路笑过、哭过、怨过、喜过、恨过，爱过、痛过、乐过、得过、失过；迷茫过、清醒过，无奈过、欣喜过；放弃过、追求过，前进过、退却过；成功过、失败过；，煎熬过、欢乐过……而回忆则像一面“镜子”，观镜的心态是糟糕的，那回忆里弥漫的一定是苦涩、酸楚、凄凉、悲痛、遗憾、后悔、无奈、忧伤……如果观镜的心态是美好的，那回忆里一定充满温暖、快乐、从容、淡定、清醒、平和、甜蜜、安详……

其实，人的一生，走过的都是风景，或春写兰艳，或月映莲红，或秋染菊醉，或雪压松杨，或风吹冠动，或雷轰耳鸣，或雨淋衫透，或电刺眼明，或山重水复，或柳暗花明，或溪水潺流，或惊涛逐浪……都是我们的曾经，都是我们的念想，都是我们的华彩，都是我们的荣光！

退休后，用美好的心态去回忆，是对往事的微笑，是对曾经的欣赏，是对过去的品味，是对未来的憧憬，看花花香，观云云动，望水水清，见山山灵。忆童年，那些调皮捣蛋的虚晃岁月，那些四处疯玩的无忧时光，那些不切实际的天真梦想，那些稚嫩无邪的开心举动……阳光明媚，灿烂花香，活力四射，充满希望，给人以快乐，给人以酣畅；忆青年，那种可爱的单纯，那种无邪的懵懂，那种自信的倔强，那种勇敢的担当，那种“初生之犊不怕虎”的精神，那种“拿起棒槌当针认”的执着，那些颠簸跌宕的苦恼，那些梦里成真的喜悦，那些锲而不舍的坚持，那些手捧鲜花的自豪……给人以开心，给人以振作；忆中年，生活中的烦琐紧迫，事业上的坚守执着，人际间的平衡摆阖，社会上的奉献收获……那种艰辛、那种苦乐、那种优雅、那种沉着、那种担当、那种洒脱、那种成熟、那种稳健，每每回忆，都是有味的诗、有情的歌。

人生不如意事十之八九。苦难、遗憾、失败，都是人生最美的“画”和“景”。“能受天磨是铁汉，不遭困惑是庸才”，没有挫折，就不会有清醒；没有挫折，就不会有坚强；没有苦难，就不会有锻砺；没有苦难，就不会有辉煌；没有遗憾，就不会有念想；没有遗憾，就不会有憧憬；没有失败，就不会有奋起；没有失败，就不会有成功……“镜里流年两鬓残，寸心自许尚如丹”，因为有过“挫折”，才会使人壮心不已；“回首向来萧瑟处，也无风雨也无情”，因为经历了“苦难”，才会使人镇定从容；“仁者乐山山如画，智者乐水水无涯”，因为曾经遗憾，才会使人懂得理解；“纵横正有凌云笔，踏平坎坷向天歌”，因为遭遇失败，才会使人立志前行……

愿退休后的美好回忆，像檀香燃起，袅娜飘渺，曼舞在生活的空间之中，韵味长、梦魂香！

用归零的心态去感受

感而觉之，是人的一种生理机能。每个活着的人，无不对外界事物产生心理反应，这就是感觉。往往因为人的心态不同，而感觉的效应不同，甚至产生幻觉和错觉。

退休之后，一些人的心态发生了变化，对于社会上的人和事容易敏感，因而无端生出许多烦恼、焦躁、困惑、忧虑、愤怒、不平，甚至自卑、厌世之感，常常为一些鸡毛蒜皮的小事，给自己的退休生活平添了几分不快。

退休之后，就要把自己的心态归零。把自己心灵里原有的一切清空，把自己身上过时的各种“光环”和“标识”剥掉，清醒地知道我是“谁”，从哪里来，要到哪里去！明白自己已由在职人员变为平头百姓；由单位主角退到家庭配角；由热闹环境走向平静空间；由繁忙日子过成休闲时光。真正用归零心态去感觉周围的人和事，去感觉今昔的“大不同”，去感觉人生的“真滋味”，多一份明世的清醒，多一份处世的从容，多一份灵魂的安宁，多一份心态的平衡。

用归零心态去感觉，就会真正清楚“人生如戏”的实情。多少人感叹“人生如戏”，感叹的是“眼花缭乱，姹紫嫣红”；感叹的是“逢场作戏，人事无常”；感叹的是“曲终人散，世态炎凉”；感叹的是“繁华事尽，流水无情”……其实，社会处处有舞台，每个人都是演员。随着人生不同阶段的变化，都会在不同的舞台扮演着不同的角色，由此演绎出许许多多的故事，形成人间的喜怒哀乐、悲欢离合、真假善恶、美丑好坏……退休后，人生壮剧的大幕落下，演员和看客纷纷离场，热闹的锣鼓丝弦归于寂静，耀眼的五彩灯光失去辉煌……此时此刻，难免让人感到酸楚、感到凄凉、感到无奈、感到彷徨。其实，这是一种错觉、甚会幻觉，如果自己的心态归零，明白自己今后的“角色”和往后的行程，就会理解、就会镇定、就会坦然、就会恬静。过去的那些“喧闹”、那些“掌声”、那些“吹捧”、那些“鲜花”，多是送给剧情中的“主人公”的，而不是真送给自己的。原本陪自己演戏的那班人马，有的压根儿和自己就没有过多的交情，更谈不上友谊，从此各行其道，本属正常；有的虽然过去交情至深，但他们还在演出的路上，还要忙着准备演出的行当，由于生活的重负和事业的忙碌，不可能有更多的时间和过去一样，陪自己来闲度时光；有的因“主角”更替，为了活计转身去侍“君”奉“贵”，亦属正常。甚至有人为了讨好“新主”，放几句“忘恩”之语，道几声“负义”之言，也当原谅，因为每个人都有自己难唱的曲，也都有自己难念的经。至于个别演惯了“鸡鸣狗盗”，确属品德不端，祸事生非的“小丑”，实在看不过眼，凭自己的老道，给其一点“颜色”，也未尝不可。解众人之恨、消大家之痛，亦为大慈大善之举！对于那些情深意笃、不离不弃的挚友知己，则应万般珍惜，贵待相处，且行且在乎！如此心态归零，就不会因为人即人离而失意，也不会因为“剧情”变化而烦恼，更不会因为薄情假义而碎心，让人惯看秋月春风，明了人间真情……

用归零心态去感觉，就会深切理解“人生如茶”的玄妙。每当闲暇之余，用透亮的玻璃杯子，沏上一杯清茶，静静地观望着杯子中的变化，便可感受到人生况味。那沸腾的杯水岂不就是火热的社会生活，那片片嫩芽，在沸水的激励和催化中，先是缓缓舒展，或恰如雀舌，或旗枪交错；继而上下摇曳、飘荡飞舞，舞姿百态，栩栩如生。捧杯轻闻、馨香醉人；轻呷入口，舌尖微觉清苦；进而品之，回味则溢出甜香；深吸一口气，则香满肺腑，令人陶醉！三滚之后，杯中的茶叶历经了上上下下、来来回回的奔波游荡，无论浮在上层的，还是横在中层的，抑或游在下层的，最终都慢慢地沉入了杯底。人生何尝不是如此，每个人就像那片片清茶，置身于社会的“大沸杯”中，忙忙碌碌、沸沸扬扬，在追求美好、追求事业、追求价值、追求成功的同时，释放出自己的能量和精华，为世间留一点清香和苦涩。当人的工作价值奉献给社会之后，就如同茶叶一样，不管你是西子湖畔的嫩龙井，还是洞庭山上的碧螺春；不管你是武夷山崖的大红袍，还是安溪城中的铁观音；不管你是安化黑茶，还是云南普洱……不管你是达官显贵，还是布衣百姓；不管你是专家学者，还是刀笔小吏；不管你是明星大腕，还是草根蚁族；不管你是亿万富翁，还是穷酸寒士……最终都要归于沉静，显出原始的本真。所以退休之后，不要再流连往日的繁华，不要去嫉妒别人的拥有，不要再品味曾经的苦涩，不要去炫耀过去的辉煌。不要感觉“人走茶凉”，而要知道，工作的“大茶杯”中已不存在自己的“身影”，另泡一杯“养生”之茶，去品味自然，品味健康，品味生活，品味生命。

用归零心态去感觉，就会清醒明白“人生如梦”的意义。人生应有“梦”，梦想是自信的能动，梦想是行动的引擎，梦想是进取的力量，梦想是成功的翅膀……童年时的梦想，是那样天真纯洁；青年时的梦想，是那样明晰奔放；中年时的梦想，是那样务实凝重；老年时的梦想，是那样平和淡定……梦似和煦的春风，梦似清亮的雨滴，梦似鲜艳的花朵，梦似美丽的彩虹……梦也有暴雨，梦也有狂风，梦也有泥潭，梦也有陷阱……有梦才有人生的岁月如歌，有梦才有人生的波澜壮阔，有梦才有人生的是非成败，有梦才有人生的喜怒哀乐……

处在事业中的人，不能把梦想搁浅在岁月的沙滩上，不能迷茫于“蝴蝶情”里，不能沉浸在“南柯梦”中。面对红尘缱绻、黄粱美梦，一定要记清自己来的地方。背负名利情恨，踌躇满志，千万要记住自己回乡的路程。要只争朝夕，使梦想的底片变成绚丽的彩照，奉献自己的人生价值，书写自己的事业篇章。

退休之后，则要把过去的梦想归零。因为我们在享受美梦、追求美梦、实现美梦的同时也看够了美人的迟暮、英雄的末路、贼子的无情、浪子的有义、平庸的幸福、天才的磨难；明白了彬彬有礼的虚伪、滔滔雄辩的谎言、光环掩盖下的无耻、甜言蜜语中的辛酸……我们理解了小孩刚出生后哭着来到世界，两手紧攥，似乎要把世界最美好的东西都抓在自己手中；而老人去世，则微笑慈祥，两手撒开，仿佛告诉人们，最终什么也带不走。所以退休之后，就要把尘世看轻些，把人际看浅些，把得失看淡些，把成败看开些。让退休作为新的起点，正像洪应明在《菜根谭》中说的：“日既暮而犹烟霞绚烂，岁将晚而更橙橘芳馨，故末路晚年，君子更宜精神百倍。”“桑榆晚景休闲少，日落红霞尚满天”，退休之后，在自己力所能及的情况下，可以做一点有趣的事，但绝不给领导添“烦”，绝不给社会添“乱”，绝不给朋友添“忙”，绝不给家人添“堵”，给心灵一片净土，让灵魂获得安宁。

用快乐的心态去生活

快乐是一种“荷尔蒙”，快乐是一种活力素，快乐是一种美容剂，快乐是一种养生丹。快乐的人精神，快乐的人漂亮，快乐的人年轻，快乐的人幸福。

退休之人，饱尝过艰辛、忍受过苦痛、经历过成败、收获过荣辱。进入花甲，即进入人生的大美时光，就要用快乐的心态去生活，要活得豁达、活得宽容、活得洒脱、活得轻松、活得自在、活得健康！

用快乐的心态生活，就是要活出坦然。时有春夏秋冬，人有生老病死，此乃客观规律。有的人一退休，便觉“秋色山容淡，末路气象寒”，信念放弃、思想颓废、精神低迷、意气如灰，生怕老之将至，弄得百病缠身，生活酸楚不堪。其实，退休只是人生的一个驿站，年龄只是个符号，“莫叹岁月催人老，奋与天公争光阴”。要活出心劲。要知老而不怕老，始终保持年轻的心态、超前的思维、乐观的精神、坚定的信念、时髦的追求，让自己青春荡漾，活力四射，没有老气横秋之感，不显皮皱枝枯之容。要活出宁静。老年人精神上要振奋，心态上要年轻，但内心要宁静，既要有所作为，更要随遇而安。不要再去想入非非，不要再去争强好胜，静度素雅时光，乐过闲适生活。要活出知足。“三寸气在千般用，一日无常万事休”。富贵如浮云，钱财若粪土，千万不要执着于这些身外之物，更不能为之自苦、自惭、自卑、自惑，以至自毁。要活出长寿。叶落花谢寻常事，行云流水等闲看。不触景伤情、不多愁善感，不叹年华之消逝、不畏老年之将至。吃好、喝好、睡好，注重锻炼，顺其自然。无病防病，有病即治。不要盲目养生，不要老跑医院，更不要被那些“二把刀”医生糊弄，不要自己把自己吓死。要相信人体的调节功能和自复能力，生亦坦然，死亦安详。

用快乐的心态去生活，就要培养情趣。退休后的生活要安静闲适，但不能闭门自守，与世隔绝。每个退休之人，都应根据自己的特长和爱好，培养自己的情趣，或唱歌跳舞，或打牌下棋，或学书作画，或抚琴弄笛，或打拳舞剑，或玩球抡绳，或吟诗论酒，或养花品茶，或摄影垂钓，或收藏演讲……从歌舞之中去感受那种激情、感受那种律动、感受那种曼妙、感受那种热情；从书画之中去感受那种色彩、感受那种神韵、感受那种奇美、感受那种无常；从拳剑之中去感受那种飘逸、感受那种劲健、感受那种优雅、感受那种力量；从棋牌之中去感受那种友谊、感受那种沉淀、感受那种智慧、感受那种从容；从茶酒之中去感受那种晶莹、感受那种浓烈、感受那种绵长、感受那种芬芳……从所有情趣爱好中，追求一点精神回归，获得一点心灵宁静，收获一点高兴快乐，感受一点幸福趣味……陶冶情操、净化心灵、学习知识、掌握技能、联谊交友、沟通感情、体验艺术、补益健康。

用快乐的心态去生活，就要走近自然。养生学观点认为，大自然对人体的健康非常有益，自然阳光可以给人体补充维生素D，有利钙质吸收，对中老年人的腰酸腿疼有较好的调整作用；大自然中的负氧离子，可以帮助人镇痛、消喘、利尿、降压，改善肺、心功能；大自然风景可以使人的神经系统得以安定和镇静，减少人的烦躁和焦虑……退休之后，应多到郊外去走走，多到田野去看看，欣赏那菜花黄、麦苗青、梨花白、桃花红的瑰丽画卷；感受那杨柳吐翠、芳草泛绿、春日暖阳、惠风和畅的美好时光；饱览那谷穗低、高粱红、玉米笑、百果香的丰收美景；陶醉那彩蝶飞舞、百鸟歌唱、人欢马叫、欢声笑语的幸福氛围……要抽出时间，到名山奇水去旅游，让心灵在快乐的溪水中畅游，阅清流见底，观沉鳞竟跃，净化心灵，丢下烦恼；让头脑在飞泻的瀑布前洗礼，感依天而下之豪气，叹倒挂千尺之恢宏，提振精神，激励前行；让身心在惬意的山林间徜徉，识高山峻岭之苍茫，品松柏修竹之异同，开阔胸襟，放远视野；让心绪在逍遥的景色中漫步，面对“两岸青山相对出，孤帆一片日边来”而自信；眼观“荒城临古渡，落日满秋山”而不馁……在浏览锦绣山河中，让人舒展情怀、放飞想象、调整心态、愉悦心情，大有“登山临水不知老”的感觉。多去古迹圣地去拜谒，淌历史之长河、感华夏之文明、品文化之远古、敬先哲之圣灵。在游览的过程中，通过观感、思维，不断与历史交流，随时同古贤对话，进而升华境界、洗练人生。

用快乐的心态去生活，就要珍惜亲情。“慈母手中线，游子身上衣”是母子之情；“阿姊闻妹来，当户理红妆”是姐妹之情；“在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝”是夫妻之情；“稚子牵衣问，归来何太迟”是父子之情；“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”是兄弟之情……亲情是一种温暖，亲情是一种关怀，亲情是一种敬重，亲情是一种思念，亲情是一种鼓舞，亲情是一种抚慰，亲情是一种陪伴，亲情是一种宽容……亲情是雨夜中的小伞，亲情是干涸时的甘泉，亲情是湖泊中的扁舟，亲情是夜行中的明灯，亲情是寒风中的炉火，亲情是烦躁时的清风，亲情是迷茫中的皓月，亲情是阴暗中的阳光，亲情是困倦时的港湾，亲情是苦累时的驿站，亲情是消愁的美酒，亲情是解忧的浓茶……亲情是无价的，亲情是无偿的，亲情是无私的，亲情是无尽的，人的一生不管快乐、沮丧、痛苦、彷徨、成功、失败，一路都有亲情的陪伴、亲情的赞美、亲情的鼓励、亲情的安慰、亲情的帮助、亲情的关爱、亲情的呵护、亲情的支撑。但人在红尘中，不一定能感觉到亲情的宝贵，也无暇去打理亲情之花，关护亲情之树。退休之后，便觉亲情可贵，倍加珍惜。所以，要当好“三陪”，做到“三少”，实现“三和”。“三陪”即：一陪老人乐。经常携子带孙呼甥，到父母身边，和他们说说话，聊聊天，消除他们的寂寞。顺便支锅架灶、剥虾剁肉，为他们亲手做几道丰盛菜肴，敬几杯老酒，让父母享受天伦之乐。二陪孙子玩。多抽时间去陪孙子、外孙游乐玩耍，看电影、看表演，在陪孙辈乐的同时，唤醒自己的童心。三陪家人逛。有时间就和家人逛商场、去超市、赶集上会，不是为了买东西，而是为了博览百货、读取新鲜、享受快乐。“三少”即：少管儿女家务事；少给亲人添麻烦；少让父母再操心。“三和”即：让父母二老和悦，让兄弟姊妹和谐，让子女侄甥和顺，使亲情之间温暖如春，幸福甜蜜。

著名词作家乔羽先生写过一首《最美不过夕阳红》：“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。多少情爱化作一片夕阳红。”愿所有退休之人，都能把握人生的第二个春天，活出洒脱、活出轻松、活出快乐、活出年轻、活出精彩、活出健康！