营养与美容之间的关系

摘要：每个人都希望自己有一个健美的身姿,美丽的容颜,永葆青春。美容成为现代人的需求。美容可以有多种方式，比如营养，运动，护肤品，保健药品等。我们知道人体不外乎由基本的化学元素组成。这些化学元素组成各种营养素分子，分子构成细胞，细胞构成组织器官，器官构成整个人体。可见人体的基础来自于营养的摄入，没有了营养的摄入，人体的构建也就无从说起了。每一种营养素恰如健康人体这个精美建筑不可或缺的砖块,缺少了钙就如建筑少了柱子,缺少各种维生素就如墙面千疮百孔,缺少蛋白质房子就有摇摇欲坠的感觉……健康是美丽的基础，人体的肌肤，骨骼，头发等均需要合理的营养的滋养。只有合理摄取营养，才能保持健康的机体，才能谈得上美容。

关键词：营养 美容 健康 衰老

以下从营养与皮肤美，营养与形体美，营养与衰老这三个典型的例子来浅谈营养与美容之间的关系。

一、营养与皮肤美

人们常常感叹要是有婴儿般的皮肤该有多好啊！然而很不幸，人的皮肤总在一个衰老的过程中，随着年龄的增长,由于各种内在因素和外界环境的伤害,每个人不可避免地“容颜不再”。这就提出了一个问题:如何延缓我们的皮肤衰老,保持我们美丽的面容?当然这其中有许多的方法,而营养自然是必不可少的。美丽的肌肤来自于营养的培育，这是延缓皮肤衰老的根本。有这样一句话：皮肤的美容70%靠内调，30%靠外敷。这70%的内调中营养的因素是最主要的。只有改善营养，改善皮肤赖以生长发育的内环境着手，才能彻底美化我们的皮肤，延缓其衰老，焕发青春活力。

皮肤美容需要以下基本的营养素的滋养：

1.蛋白质

蛋白质它是构成机体组织不可缺少的生命物质基础，是生命活动的主要承担者。皮肤细胞间的胶原蛋白是构成皮肤的主要成分，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。同时，胶原蛋白有助于皮肤贮水，促进组织水分代谢。弹性蛋白使我们的皮肤富有弹性。另外有由蛋白质为主要结构的蛋白多糖，如硫酸软骨素，透明质酸等也是皮肤具有弹性的贡献者。因此，摄入足够的蛋白质将有助于增加皮肤，特别是皮肤美容的主战场——脸部的弹性，增其光泽，保其水润，护其健康。若蛋白质缺乏，皮肤将苍白无华，干燥衰老。