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健康教育知识讲座

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健康教育知识讲座

第一期

2011年6月

健康教育活动记录表

活动时间：2011年6月17日活动形式：健康教育知识讲座
活动主题：健康的理念
组织者：社庚中心卫生院公共卫生科
接受健康教育人员类别：农村居民健康教育资料发放种类及数量：108份活动内容：
活动地点：枧头村妇女主任家
接受健康教育人数：108人
1、健康的概念2、健康的生活方式3、影响健康的因素4、健康促进活动总结评价：
参加讲座的居民了解了健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要点。知晓率:95%满意率：95%
存档材料请附后
□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料

填表人（签字）：胡发生负责人（签字）：胡发生
填表时刻：2011年06月17日
通知
枧头村乡村医生：
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、阻碍健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举行健康教育知识讲座，现通知如下：
时刻：2011年6月17日7：00-8：30地址：枧头村妇女主任家讲座内容：树立健康的理念讲课人：胡发生
参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家眷（总数不超120人）

社庚中心卫生院二0一一年六月一十四日

树立健康的理念
主讲人：胡发生
一、教学目的
通过讲解让居民们了解健康的概念，什么是健康的人。阻碍健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。
二、教学重点及难点
一、健康的概念二、健康的生活方式3、阻碍健康的因素4、健康增进
三、教学进程
导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济进展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：保护全部公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮忙人民取得健康是咱们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。

（一）什么是健康
由于人们所处的时期、环境和条件不同，对健康的明白得也不尽相同。过去，人们一样以为躯体没病、无伤、无残确实是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的熟悉也在深化。
现代的人们熟悉到：除生物性因素外，心理、社会因素和不良的生活适应、生活方式、行为都是许多疾病发生和引发死亡的重要缘故。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必需考虑到社会因素和心理因素对人健康的阻碍。随着这种熟悉的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。
世界卫生组织(WHO1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是躯体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这确实是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平稳状态，而且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，仍是一个社会人。这一健康的新概念确实是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面概念。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该知道大体的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具有健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，咱们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病偏向的信息，处于机体结构退化和生理功能消退的低质与心理失衡状态。

（二）阻碍健康的因素
人类的健康受多种因素的阻碍，除遗传、心理和行为(生活方式等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康紧密相关。
社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳固状况(战争或和平、经济状况、医疗卫生服务、食物和饮水供给、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系紧密。
自然环境：它包括气候情形、地理条件、水质和土壤情形(包括所含矿物质、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康紧密相关。如某些地域由于水土中微量元素的多或少能够造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地址病。
生物环境：要紧指人们生存的环境中的生物状态，专门是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情形和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒和老鼠等动物。当人一辈子存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生要挟。
遗传因素：人的躯体素养特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。
心理因素：它能够直接或间接地阻碍健康，例如长期的心理紧张能够致使高血压，突然的情绪兴奋能够引发心脑血管疾病。
行为(生活方式因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量抽烟能够致使气管炎、高血压等多种疾病，乃至会增加患肺癌和其他癌症的机遇。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食能够致使动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引发糖尿病。

科学研究表明，在上述阻碍健康的诸因素中，人类所患疾病中有45％与生活方式有关，而死亡的因素中有60％与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的％，在我国占％。这说明人类的行为因素对自身健康的阻碍极大。
一个人的生活方式初期受家庭的阻碍较多，如饮食适应、卫生适应(如刷牙适应、起居适应等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的阻碍而慢慢调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为适应。如是不是讲究卫生、是不是喜爱运动、是不是喜爱与人交流、是不是抽烟饮酒等等。这些行为适应也确实是生活方式将对他们的健康产生长期阻碍。
1992年，世界卫生组织针对阻碍现代人健康的要紧危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平稳。若是能做到这一点，全世界人口的期望寿命能够延长10年以上。一、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人天天摄入盐的不超过6克。
二、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和排除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。
3、戒烟限酒。抽烟酗酒是健康的大敌。抽烟是致使高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可取得健康上的真正收益。据科学家们连年的实验后发觉，抽烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有利的转变：