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冬季想美颜吃红薯，细数它的四大功效，让你健康又年轻
时间：2017-01-12 20:47:35 下载该word文档
冬季想美颜吃红薯，细数它的四大功效，让你健康又年轻红薯是我们餐桌上最常见的食物，有的地方把红薯又称为番薯、地瓜、山芋等。红薯富含维生素和十多种微量元素以及亚油酸，营养学家们称之为最营养均衡的食物。红薯味道甜美，营养丰富，是冬季应季食物，可提供大量热能，让整个身体暖和起来。那么红薯有哪些好处？你知道几点呢？一、降低胆固醇红薯中含有的黏液蛋白可以保持血管壁的弹性，可以防止动脉粥样硬化的发生，降低胆固醇，提高免疫力，是高血脂人群必吃的食物。二、降血压红薯中含有丰富钾元素，是高钾低钠食物，营养学家认为，高血压患者应该多吃含钾的食物。一个中等大小的红薯能提供大约500毫克的钾元素，所以有降低血压的功效。三、美容养颜
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