《我的情绪我做主》教学设计

【所属年级】初下下册 第四单元

【执教教师】

【执教年级】

【活动设计理念】

不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系，(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。初三学生常常不能控制不良情绪，容易激动而采取过火行为，同学、伙伴之间常为小事而争吵、动手、踢脚，甚至产生冲突、影响团结，因此必须提高学生的认识，懂得用理智控制不良情绪，体验并掌握调控情绪的方法，学会做情绪的主人。从而能建立良好的人际关系，愉快、健康的学习、生活。

【活动目标】

1. 知识目标：认识情绪的含义以及情绪的分类，了解积极情绪、不良情绪对自己的影响。

2. 能力目标：掌握情绪调节的有效方法，能理智地调控自己的情

绪，做情绪的主人。

3. 情感态度价值观目标：感受调控情绪对于个人行为和生活的重要性，自觉换位思考，体验他人的感受，学会共享快乐与分担忧愁，培养积极乐观的生活态度。

【活动重点、难点】

掌握情绪调节的有效方法，能理智地调控自己的情绪，做情绪的主人。

【活动方法】

1. 情感体验教学法

根据情感教育理论“激发情感是明理的一种手段”，我将借助图片、情景表演、案例等设置情景，以情激趣，以情感人，以情入理，以达到教

学目标。

2. 活动探究教学法

根据新课改“在学习中活动，在活动中学习”的理念，发挥教师的主

导作用和学生的主体作用，达到教与学的统一。

3. 案例分析教学法

教师启发学生通过典型的案例来悟出道理，培养他们分析问题、解决问题的能力。

【活动过程】

一、创设情境，引出课题

1. 游戏导入，营造氛围——我来比划你来猜

师：同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。

游戏规则： 一人表演，一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来

表现。

眉开眼笑 怒发冲冠 愁眉苦脸 惊慌失措

手舞足蹈 咬牙切齿 唉声叹气 不寒而栗

2. 现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？

（学生在参与过程中有不同的情绪体验）

师：从刚才的同学们的回答中，我们知道通过人的动作和表情，可 以反映出人的内心世界，各种各样的情绪才使我们的生活变得丰富多彩，

更加的有味道。今天我们一起来了解：我的情绪“晴雨表”（导出课题）

3. 了解情绪的分类

师：说到情绪，具体有哪些的表现形式呢？首先请你说出你所知道

有关于情绪的词语。 学生分别说词语。

（看课件，分别认识到情绪的喜怒哀惧。）

师：是啊，喜怒哀惧等都是我们面对一些事情会有的正常表现，那

老师要问你们了：“你们希望自己脸上永远是什么样的表情？”生：笑---喜悦的。

教师总结：其实情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。

【设计意图：由游戏导入课题，激发学生的兴趣，利用学生已有的生活经验，结合图片，了解情绪的分类，让学生从情感上产生共鸣，营

造轻松愉快的课堂氛围。】

二、快乐分享 ——了解积极情绪带给我们的影响

师：同学们，最近你们有什么开心的事吗？说出来大家分享。

1. 让学生分组说自己开心的事。（老师参与活动）

2. 找学生在班上说出让自己开心的事。

3. 提问：当你开心的时候，有什么样的感觉呢？ 找学生说一说。

师：这些快乐的事情对我们的生活和学习有什么好处呢？

找学生说一说。

明确：积极情绪的好处：①促进身体健康② 促进同学间的团结友爱③提高学习效率④遵规守纪

三、真情告白——了解不良情绪带给我们的影响

师：同学们的开心事很多，一份快乐，两人分享，就是两份快乐， 那大家以后有快乐的事情要和大家一起分享，留住快乐。虽然我们每个人都希望人生永远美好幸福，大家知道，生活不可能一帆风顺，常常会有一些不愉快的事情发生，让我们伤心、生气、失望。当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极情绪。俗话说，人生不如意，十之八九。

下面这几种事情发生在同学们身边，下面请同学们以小组为单位再

现情境，一起来帮忙找到解决问题的方法。情境 1：妈妈的唠叨

情境 2：同学误会了你情境 3：考试成绩不理想情境 4：公交车上的冲突

提示：每两个小组共同合作同一个情境进行拓展表演，形式多样。学生互相合作讨论展演方案。

教师根据学生的表演追问：不良情绪给你带来什么影响？你找到合

适的化解不良情绪的方法了吗？ 学生小组讨论并明确： 不良情绪带给我们的影响

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律

四、消烦解囊——如何排解不良情绪师生共同总结

排解不良情绪的方法

1. 注意转移法： 改变注意焦点

改变环境

转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中， 这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的

居住环境等。

2. 理智控制法

人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去

控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

包括自我安慰、自我暗示（其实这件事大不了，不值得我那样伤

心）

自我激励（失败是成功之母） 心理换位（将心比心）

升华法（消极变积极情绪）

3. 幽默化解法

案例分析：在公共汽车上，一名中年妇女提着带鱼上车，蹭脏了赵克刚穿上的新校服，他很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说：“衣服脏了没事，回家洗一洗就行了。”这时，赵克刚风趣地回答说：“我该说地都让您说了，那我得说对不起了。”众人都笑了，向赵可投来赞许的目光

中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸。

4. 合理发泄法： 在适当的场合哭一场（哭出来）

向他人倾诉（说出来）

进行剧烈活动（动起来）

放声歌唱、大声喊叫 （唱出来）

出示几幅图片，让同学们判断这种发泄方法对不对？

不恰当的：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气。明确：合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点

随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。合理发泄

要做到合情、合理、合法，适量、适度、适合。

【设计意图： 1、发挥小组合作的优势，调动学生的主动性和积极性，

通过自编自演的方式来体验，让学生利用自主合作探究交流的方式，归纳总结调控情绪的具体方法。2、教师在学生总结的基础上进行点拨，体现理论与实践相结合的原则，实现突破难点，让学生掌握调控情绪的方法，达到本堂课活动目标。】

四、审视自我——喜怒哀乐，关爱他人

情景分析：中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到 回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错， 他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了， 就给我买最贵的跑鞋，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不

响地走出教室……

王强当时的情绪表达是否合适？

你能想象当时张亮的心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？ 学生讨论回答，教师点拨：

喜怒哀乐，不忘关心他人。我们应该在生活中对他人的情绪给予更

多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪。

名言激励：在一个人的生活中，都经历过幸福与痛苦。有些人在痛苦中只想到他自己，他就悲观、消极、发出绝望的哀号；有些人在苦难中还能想到别人、想到集体、想到祖先和子孙、想到祖国和全人类，他就得

到乐观和自信。——冼星海

师：我们怎样对待基本情绪的表现呢？学生讨论发言，明确喜怒有常，喜怒有度：

喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。

【设计意图：故事的设置在生活中经常发生的场景，利用名言对人的震撼力量，发挥学生的主动性，讨论如何对待基本情绪。引导学生达到这样一个共识：每个人都生活在与他人共存的社会环境中，个人情绪的表达势必会影响到他人。在表达情绪时应考虑他人的感受，懂得关爱他人，使个人情绪修养达到较高境界。这样本课的难点突破了。】

五、走进阳光——学身边榜样：断臂钢琴少年的人生路

师：生活像一面镜子，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；

你对它笑，它也对你笑。下面请同学们欣赏“断臂钢琴少年的人生路”。 学生观看视频，思考：从刘伟的身上你学到了什么？（学生回答） 师：刘伟 10 岁失去双臂，12 岁学习游泳，16 岁学习打字，19 岁

学习钢琴。现在用脚打字的世界吉尼斯记录的保持着就是刘伟。刘伟正是他积极的调节了自己的情绪，才让他开始珍惜生活，乐观豁达，过着精彩的人生。因为他相信至少还有一双完美的腿。看到刘伟，我们还有不积

极的借口吗？我们还有不快乐的理由吗？

有人说过，世界上最容易寻找的是快乐，最难以寻找的是快乐，我

看看同学们能不能变成一个善于寻找快乐的人？

出示课件：刘伟说：虽然我失去了双手，但是我有一双腿，所以

我感到幸福。

师：同学们能不能仿照刘伟的形式“虽然——但是——所以”找寻我们生活中幸福的快乐的点点滴滴。

学生思考后回答。

教师总结：虽然今天的课马上就要结束了，但是我们在人生当中调节控制情绪的历程没有终点，希望同学们找到适合自己的方法幸福生活

，快乐学习。

最后教给同学们一个设计晴雨表的方式方法，大家可以借鉴使用。

（屏幕出示“我的情绪晴雨表”设计表格）最后送一首小诗与大家一起分享（配乐朗诵）：

更加频繁的察觉生活情境中生命的意义，

细数你的福气，与家人分享快乐的时光，

与朋友在一起，感受团队的温暖，感恩他人的善意，

让自己的心象大海一样平静开放，充满阳光。

【设计意图： 这堂课的尾声，让学生交流本节课的收获，我用欢快的钢琴曲作为音乐背景，用一首诗作为一个课堂寄语，期盼督促学生课

后践行，最终巩固活动成果，达到活动目标。】

附： 板书设计

我的情绪“ 晴雨表”

情绪的分类

我的情绪

晴 调节情绪的方法

雨

表

阳光心态

注意转移法合理发泄法理智控制法幽默化解法