情绪的“放大”与“缩小”

作者：熊文琴　乔建中

来源：《心理与健康》2005年第02期

        良好的情绪调节能力是儿童健康的人格品质和个性的重要组成部分，会对儿童社会生活的各个方面产生积极的影响。研究表明，早在开始牙牙学语的幼儿期，儿童的情绪调节能力就已经开始发展了。因此，父母有意识地采用一定的方法培养幼儿的情绪调节能力，对于幼儿以后的健康发展和社会适应有重要意义。

        一、“两步走”法

        幼儿在生活中难免会遇到不愉快的事件。每当这种时候，父母应该把握时机，培养幼儿的情绪调节能力。父母可以采用“两步走”的方法：第一步是多使用积极的词汇来应对让幼儿不愉快的事情。这一步可以使幼儿消极体验的程度有所降低。第二步是给出在这种情况下幼儿可以使用的应对办法。这一步也非常重要，知道有办法可以应对发生的事情，幼儿就会迅速地调节好自己的情绪，投入到问题解决的过程中去。

        例如，一个幼儿因为把搭好的积木撞倒了而哭了起来。这时，如果父母心平气和地说：“把积木撞倒了没有关系。积木倒了我们就再把它搭起来，还可以搭个比以前更好的、更漂亮的。”这样，父母的话语中表现出来的平和语调以及积极词语“没有关系”等都会让幼儿受到挫折的情绪体验程度下降。

        此外，父母也要给出在这种情况下幼儿可以使用的应对办法(“积木倒了我们就再把它搭起来， 还可以搭个比以前更好的、更漂亮的”)。这让幼儿知道了处于这种情境下自己可以使用的方法， 在和父母一起重新搭好积木的过程中幼儿的积极情绪会得到强化。因此， 当下一次再出现类似情境时， 幼儿就能够用学习到的方法去应对， 从而就不会产生强烈的受挫情绪， 而是会很快地调节自己，再次把积木搭起来。

        二、“放大”法和“缩小”法

        培养幼儿的情绪调节能力还有一个非常简单的“放大”法和“缩小”法。所谓“放大”法就是指父母先尽力找到事情中能够令幼儿产生一点积极感觉的部分，然后用“放大”法把它放大。所谓“缩小”法就是指父母先尽力找到事情中最令幼儿难过的那部分，然后用“缩小”法把它缩小。这样一来，父母就把幼儿的注意力从消极的方面引向积极的方面，事情看上去就不那么糟糕了。