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龙源期刊网http://www.qikan.com.cn乐跑
作者：韩晓晨
来源：《时代报告》2015年第07期
北京万人彩色跑high翻天
为什么会有人爱上跑步？资深的“乐跑族”表示：能问出这种问题，你大概没体验过“跑步者高潮”！
很久以前人们就发现，一些人在经历长距离的奔跑后，会体验到某种奇妙的轻松和欣快感。在此之前，你会感到强烈的疲惫和沉重，就像负重登山一般，而一旦这种欣快感到来，便会觉得步伐和呼吸反而变得更轻松，仿佛置身山顶，可以继续一路跑下去。
人们对这种欣快感的来源一度充满想象，直到2008年，德国伯恩大学研究者亨宁·贝克尔及其团队才通过对长跑者进行正电子成像扫描发现，这种欣快感来自大脑垂体分泌的内啡肽。内啡肽是一种化学性质类似吗啡的神经递质，具有提神、缓解疼痛的功效。当我们持续奔跑，使得由此导致的生理压力达到一定程度时，内啡肽的释放就会增加，使长途奔袭迎来状态的拐点。亨宁的研究打开了从神经递质角度探索“跑步者高潮”的大门。
“跑步者高潮”实际上是一种特殊的应激反应。从进化论的角度来看，这种机制的存在使得人类可以超越疲惫而长距离追逐猎物或逃避危险。而在今天，它最可贵的作用则是成为“乐跑族”的激励机制或是追求目标，使跑步继续下去。
作为最为原始和简单的运动方式，跑步在过去的很多年间，一直属于孤独者的修炼，一副耳机，一段音乐，就可以开始一段行程。但也在一些特别的时期或情境下，奔跑会成为一种轰轰烈烈的集体活动。
克里斯托弗在《天生就会跑》中梳理了美国长距离耐力跑运动的兴衰起落，发现美国民众的三次集体“乐跑”都发生在社会生活面临某种危机的时刻：第一次是在大萧条时代，第二次是在美国刚刚经历越战、冷战和种族暴乱的上世纪70年代，还有一次则是在“9·11”过后一年。克里斯托弗认为，跑步热潮的起落也许并非偶然，而是因为人类心理存在着某种开关机制，“意识到危机来临时，就会激活最原始的本能”。毕竟，跑步承载了人类逃避危险和追求快感的复合需求，并在释放压力方面效果显著。
在新一轮的跑步潮中，科技无疑显示了至关重要的作用。近两年来社交媒体和健身软件的勃兴令跑步变成可以分享的社交活动，跑步者的队伍在朋友圈的影响下迅速扩大。朋友之间可以彼此监督跑步计划的落实，陌生人可以在共同的跑步活动中建立联系，“乐跑族”成为一种积极的身份认同，“晒跑图”也成为健康生活的标签。可以预见的是，随着人们对健康的日益关注和健身软件的持续更新，我们身边的乐跑族还会越来越多。

龙源期刊网http://www.qikan.com.cn“从大环境的角度来看，是社会发展到这个阶段了。随着教育水平提高，收入水平提高，人们自然对健康、生活、环境等问题会更加关注。10年前，日本、美国也经历过这个阶段，而跑步是一种最基础的运动形式，是一项全民运动。”运动健康类手机应用“乐动力”CEO刘超说。
在刘超的观察中，跑步热潮正是从这一年开始的。其中一个推手就是马拉松赛事，平均下来几乎每周一次。根据中国田径协会的统计数据，2010年，全国只办了13场马拉松，差不多每月一次；2011年，22场；2012年，32场；2013年，45场；2014年，51场，共有超过90万人次参与。
别看赛事多，报名却并不容易。2014年10月在北京举行的国际马拉松比赛，半程项目采用抽签方式分配参赛名额，中签率仅为14.2%；11月举行的上海马拉松比赛，1.8万个名额在几小时内被一抢而空，甚至有人在网上高价转让参赛名额。
除此之外，体育用品公司也在推波助澜。“无论是国际品牌，还是国内品牌，都把跑步装备作为推广重点。”刘超说，“前些年他们主要推篮球装备，因为姚明去了NBA之后，带动了国内对篮球运动的热情。篮球普及之后，体育用品公司就需要推动一个新的运动形式，吸引原来没有覆盖到的人群。跑步是一个很好的选择，既没有太严格的场地要求，对身体健康的改善也很明显。跑步在欧美有非常好的群众基础，他们认为在中国也能火，所以在很多城市赞助了跑步运动。”
在互联网时代，跑步也有了互联网色彩。刘超认为，互联网在跑步中主要发挥了两个作用：一是提供了实用工具，以前只能去操场跑圈才能知道自己跑了多少米，现在手机应用能记录跑步的轨迹和距离；二是让信息传递更加高效并形成潮流，原来我们不可能见人就说“嘿，我今天跑步去了”，但现在可以通过晒到朋友圈的方式不露声色地“炫耀”。
对年轻人来说，跑步显然不仅仅是健身那么单纯的事情。除了锻炼，中国人把跑步当成一种社交手段，首先在城市白领中兴起，也有人称之为中产阶层的运动。
今年3月1日，北京还是冬天的模样。一群年轻人正在参加“光猪跑”——只穿运动内衣，在2摄氏度的奥林匹克森林公园里，以人体彩绘、cosplay等各种奇异的造型跑步。
类似的跑步派对还有很多。比如彩色跑（the.color.run），参赛者以被泼一身无毒无害易清洗的彩粉为乐，比赛没有名次，不设时限，只有两个规则，一是要穿白色衣服来比赛，二是以最炫的色彩冲过终点。再比如超级英雄跑，大家都要穿着电影《复仇者联盟》里人物的衣服跑步，于是你会看见超人、钢铁侠、黑寡妇……
无论如何，跑步都是一件非常好的事情。以前早上8点之前到公园，没有50岁以下的人，现在年轻人终于有意识地锻炼身体了。这对社会来说是非常正面的事情，会提高工作效率和生活满意度。

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