体育与健康课教案设计

成都市三十八中 崔 晓 章

一、指导思想

随着《体育与健康》课程标准的颁布，学校体育面临着新的机遇和挑战。无论是教育思想、教育方式还是教学内容、教学评价等方面发生了深刻的变化，教师以关注学生的个体发展和学生在运动的快乐为前提；以培养学生良好的体育锻炼习惯，形成终身体育锻炼的意识为目标。该课以“健康第一”为指导思想，强调学生的运动体验、注重学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提升到一个新的高度，关注学生健康观念的形成，增强学生的社会责任感。

二、教材内容的确立及分析：

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是学生体质强弱的重要标志。根据相关资料表明：我国中学生在耐久跑测试中，女生800米、男生1500米跑的成绩下降最明显，城市学生尤为突出。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少所造成；此外，现在的中学生大都是独生子女，学生吃苦耐劳的精神品质欠缺，怕苦怕累思想严重。针对以上情况，加上初中学生要参加体育升学考试。教师在教学设计上有意改进耐久跑的教学方法。运用多种教学手段提高学生耐力素质。实际上，耐久跑技术是最枯糙，学生最不愿学习的运动项目。如何提高学生学习兴趣与积极性是体育教师思考的问题。这节课，我把耐久跑教学与游戏活动相结合，引发学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

三、学情分析：

本教案是以初三学生要求设计的。根据我校实际，我在了解学生情况后发现：学生进入初三以后，有一种强烈的冲刺欲望，他们暗暗的下决心要学好各科。体育作为升学考试学科之一，怎样调动学生的学习积极性，有取舍地选择好教学内容是很重要的。特别是耐久跑教材多数人不喜欢，教师如何想办法去完成教学目标，提高学生耐久跑能力，需要教师在教学方法、教学手段、教学措施上下功夫。调动学生的学习积极性，变被动为主动。由于体育考试政策性强、涉及面广、参考人多、组织困难，体育教师应在抓学生身体素质的前提下，教会学生要有平和的心理。台阶实验考试与我们平常的耐久跑教学习习相关，要让学生在测试仪器发挥水平显得格外重要。教师的教学既要为中考服务，又要为学生健康着想。

四、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自我评价、小组评价，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录等方法促进学生进行自主练习。

五、教学程序：

课的开始约3分钟（课的常规练习与教师要求）-----游戏与热身操、辅助练习约8分钟---实践、探索、体会、评价等约20分钟----放松调整约4分钟。课后评价总结约5分钟。

1、课的引入：为了使学生较好地遵守课堂常规，教师进行课前引导与常规训练，提出具体要求。为了让学生尝试编操的乐趣，课前要求学生搜集资料分组编操，教师加以指导帮助，组合成一套适合同学们的健身操。本课通过师生的双边活动，促进师生情感交流；激发学生的学习兴趣，培养了学生间的合作意识，为进行耐久跑学习和练习做好生理、心理准备。

2、学生活动：尝试性进行游戏：“报数成团”。通过教师呼号，学生在跑动中完成指令，提高学生主动学习的积极性。这样学生学习兴趣浓厚，参与意识强烈。教师利用提供学习方案、制定教学卡片等手段给学生以最大的自主空间，游戏教学强调了学习的过程，特别是在游戏“寻”中，学生主体地位得到发挥，注重了主动参与的过程，这种由浅入深，从实践到理论再到实践的过程，符合学生认知过程，学生在宽松没有压力的情况下学习，积极性和主动性得到应有的发挥。

3、课后调整：该课放松调整是采用小组自创放松操来完成，既培养了学生的创新精神又加强了同学间的合作与交流。同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后学生自我评价和小组评价，推荐学生谈学习感想和收获，教师进行点评提出要求。

六、预计运动负荷与目标：

预计通过本次课学习，学生都懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率160次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为45%左右。

七、场地与器材：

场地：学校田径场、设计游戏区、耐久跑练习区、

器材：8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表、口哨各一。

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（一）练习场地设计：

挂图

（二）场地说明：

三个圆的直径分别是大圆约为18米，中圆约为15米，小圆约为1米，圆外8个标志物距离大圆圆心约20-30米。小圆为小组集中地（营地），中圆为教师讲解示范、观察、总结评价地。中圆与大圆的弧设计为学生练习实践的场所，“ ”为标志物，标志物上8个大字。

（三）“寻”游戏方向图，寻找一个字就回到营地把它填写在方框内如1号“团”字。

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要求：小组尽量齐出齐进，团结合作。

三、途中跑的要领与注意事项：

1、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小、小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

2、途中跑注意事项：

（1）注意身体重心起伏不要太大；（2）注意途中跑的节奏，体力分配适当；（3）注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏；（4）注意跑后的调整、有意练习深吸气、缓呼气。

成都市38中体育与健康课教案（1）

体育与健康课设计方案

成都市三十八中 崔晓章

一、课的指导思想

为了更好地实施《体育与健康课程标准》，提高学生健康水平，促进学生全面和谐地发展；树立“健康第一”的指导思想，充分调动学生的学习积极性，以学生为主体，教师为主导。通过学习培养学生战胜困难挑战自我的能力。结合学生讨论、合作、练习和评价，使学生在各种环境条件下，都能很好的配合，主动参与到活动中去；为学生终身体育奠定坚实的基础。

二、课的设计与教材处理：

依照体育与健康课程标准要求，改变过去传统的教学方式。注重学生主动参与和合作能力的培养，本课选择健美操和耐久跑为教学内容。学生在教师的指导下，进行常规和多种跑的练习；将学生分成男女组，绕圆圈跑，进行游戏-----呼号抱团，在体育委员带领下进行热身运动；在学习健美操时，教师讲解示范、学生学习并分别练习。组织学生复习耐久跑技术，进行记时跑，要求学生在途中跑的过程中，做到轻松自然，步幅均匀，节省体力。激励学生克服困难、顽强拼搏。最后，在音乐的伴奏声中放松调整，教师小结、学生自我评价。从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

三、学情分析：

初三学生面临着升学体育考试，社会关注、家长重视、学生明白，只有根据学生的学习要求，通过艰苦的训练，才能提高成绩。为了获得较好的效果，简单的练习是枯燥的，要培养学生的学习兴趣，教师不得不改变为体考而练习耐久跑的做法。我选择健美操与耐久跑教学内容，就是要通过各种练习方式的改变，调动学生学习的积极性。使学生在多种练习的影响下，接受耐久跑的教学方式。

四、课的结构：

1、课的引入：为了使学生较好地遵守课堂常规，教师进行课前引导与常规训练，集中注意力的练习，提出具体要求。为了让学生知道一般徒手操与健身操有不同的要求。由体育委员带领学生做热身运动，通过对比和师生的双边活动，促进师生情感交流；培养学生的学习兴趣，加强学生间的合作，为进行耐久跑学习和练习做好生理、心理准备。

2、学生活动：尝试性进行游戏：“报数成团”。通过教师呼号，学生在跑动中完成指令，提高学生主动学习的积极性。这样学生学习兴趣浓厚，参与意识强烈。要求学生记住每节操的动作要领，学会观察和模仿教师的动作，练习健美操内容并能相互评价。在学习耐久跑时要求学生，撑握好的呼吸方法，将步幅与呼吸相结合，克服极点的出现，分配好自己的体力。在教师指导下进行调整放松，教师给予评价。

五、教学方法与手段：

教学方法采用游戏法、讲解示范法进行学习，通过总体路线、分组练习、小组评价、教师评价来完成教学任务。

六、预计运动负荷与目标：

通过本次课学习，学生学会健美操的动作，知道耐久跑中的呼吸方法与运动节奏的关系。预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分，练习密度45%，通过学习知道健美操动作，提高耐久跑技术。

体育与健康课教案（2）

学校：成都市三十八中学 班级：初三（2）班 执教者：崔晓章

　记住，永远不要对父母说这十句话！

　　1.好了，好了，知道，真啰嗦！（可怜天下父母心，父母的“啰嗦”其实是一种幸福。）

　　2.有事吗，没事？那挂了啊。（父母打xx，也许只想说说话，我们能否明白他们的用意，不要匆忙挂了xx！）

　　3.说了你也不懂，别问了！（他们只是想和我们说说话。）

　　4.跟你说了多少次不要你做，做又做不好。（一些他们已经力不能及的事，我们因为关心而制止，但不要这样让他们觉得自己很无用。）

　　5.你们那一套，早就过时了。（父母的建议，也许不能起到作用，可我们是否能换一种回应的方式？）

　　6.叫你别收拾我的房间，你看，东西找都找不到！（自己的房间还是自己收拾好，不收拾，也不要拂了老人的好意。）

　　7.我要吃什么我知道，别夹了！（盼着我们回家的父母总想把所有关心融在特意做的菜里，我们默默领情就好。）

　　8.说了别吃这些剩菜了，怎么老不听啊！（他们一辈子的节约习惯，很难改，让他们每次尽量少做点菜就好。）

　　9.我自己有分寸，不要老说了，烦不烦。（他们只是担心你吃亏。）

　　10.这些东西说了不要了，堆在这里做什么啊！（人老了都会念旧……）

　　当你还在襁褓时，她便天天抱着你，哄你入睡；当你到少年时代，她便天天念叨着你，夜夜帮你捻着棉被；当你终于离开家，远行他方，她便天天牵挂着你。

　　有时候，我们总是在抱怨母亲的唠叨、念叨，总是在心烦她那些说了无数遍的关心话语。都说儿女是父母前辈子欠下的债，这句话不假。让我们感恩于心，让我们感恩父母那些点滴的关怀。

　　如果有一天，你发现母亲煮的菜太咸太难吃，如果有一天，你发现父母经常忘记关电器；

　　如果有一天，你发现父亲的花草树木已渐荒废，如果有一天，你发现家中的地板衣柜经常沾满灰尘；

　　如果有一天，你发现父母不再爱吃青脆的蔬果，如果有一天，你发现父母爱吃煮得烂烂的菜；

　　如果有一天，你发现吃饭时间他们老是咳个不停，千万别误以为他们感冒或着凉（那是吞咽神经老化的现象）；

　　如果有一天，你发觉他们不再爱出门……也许是因为身体一天不如一天……

　　每个人都会老，父母会比我们先老。当父母不能照顾自己的时候，很多事情做得不好的时候，请不要嫌弃他们，并请维持他们的“自尊心”.

　　当他们不爱洗澡时，请抽空定期帮他们洗身体，因为纵使他们自己洗也不可能洗干净；

　　当我们享受美食的时候，请替他们准备大小适当、容易咀嚼的一小碗。他们不爱吃，可能是因为牙齿咬不动了。

　　曾经听到过这样一个说法：其实，每位母亲都是一位漂亮的仙女，她们有一件非常美丽的衣裳。可是当她决定做某个孩子母亲的时候，当她准备呵护某个生命的时候，就会褪去这件美丽的衣裳，变成一名普通的女子，一辈子，平淡无奇。