作息时间

事项

内容摘要

07:00-07:10

起床

夏天10钟起床、穿衣，穿袜，叠被

07:10-07:40

晨跑

家长陪同室外晨跑或室内锻炼身体

07:40-08:15

早读

大声朗读及背诵语文、英语、数学公式

08:15-08:30

个人卫生

洗漱及解决个人卫生

08:30-08:45

早饭

手洗净、不挑食

09:00-10:00

做暑假作业

不要漏做或偷工减料、字体要工整

10:20-11:30

读书、作文

人、事、景、物、想象，每周 1篇（400-500字）

11:30-14:00

吃饭、午睡

养成良好的午休习惯

14:00-15:00

做暑假作业

不要漏做或偷工减料、字体要工整

15:20-16:00

练字

毛笔、铅笔或钢笔，掌握每字间架结构 练一张纸

16:20-17:00

奥数课

掌握其要领，有选择性挑选典型题目做练习

17:00-18:00

兴趣课

自由选择，初级（象棋、围棋 、 ）

18:00-19:00

晚饭

自由活动、做家务、吃饭

19:00-19:40

看新闻联播

了解国内外大事、国内天气情况

19:40-20:40

户外活动

确保1小时户外活动

20:40-21:30

自由活动

21:30

洗澡、熄灯就寝

备注

1、 如无特殊情况，每天必须完成以上计划；

2、 可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施；

3、 通过遵守本作息时间，争取早日达到自省、自律、自理、自强；

4、 暑假作业完成后，改为复习本年级课程重点及预习下学年课程。