四星级（适用年龄：10—12岁）

一、 阿恰阿恰

学习目的：

初步掌握拉丁舞动作元素，从另一种舞蹈风格中训练身体协调能力。

主要动作与要求：

1、 库克拉恰：双手扩指张开，中指向回扣，手腕提起放于旁平位，沉肘，双脚脚尖交替点地，点地时膝盖内扣。

2、 摇摆步：（以右为例））双手扩指张开，中指向回扣，手腕提起放于旁斜上位， 右脚向一点跺步，重心推上去，同时略出右胯，左脚原地跺步，重心收回至左脚，右脚收回并步，在上右脚重心的同时双手在旁斜上位折腕一次，反面依然。

3、 小蟑螂：双手五指张开，掌跟放于头顶，手肘向三七点打开，手指碎摆动。

4、 打蟑螂：（一）双手握拳向左斜后方挥去，好似手拿棍棒，左脚向六点方向撤步呈左旁弓箭步，左倾头眼视二点。收弓箭步呈正步位半蹲，将手中的“棍棒”挥向二点下位，右倾头。保持此姿态蹦跳两次，“棍棒”敲打两次，后举着“棍棒”向右原地旋转一周。

（二）双手握拳曲臂收于胸前，交替击打，踮脚碎步三七点行进，眼视一点，后双脚蹦跳步身向一点，落地时屈膝抖胯，双手呈“小蟑螂”形态。

节奏：（3/4拍节奏每小节有3拍）

前奏

小蟑螂：（1）-（4）“小蟑螂”形态，右膝跪地准备

打蟑螂人：（1）-（4）正步位站立，双膝微弯，双手合十放于右脸颊，右倾头

第一段：

（1）-（8）分角色做动作

小蟑螂：（1）“小蟑螂”形态，直立起身

（2）双手抱头，低头含胸，双膝弯曲

（3）保持（2）的舞姿蹦跳两次

（4）保持（2）的舞姿向右原地旋转一周

（5）-（7）重复（1）-（3）动作

（8）双手拉开旁平位，踮脚碎步后撤

打蟑螂人：（1）-（4）“打蟑螂”动作（一）

（5）-（8）重复（1）-（4）动作

（9）-（32）小蟑螂和打蟑螂人齐舞

（9）-（10）“库克拉恰”七点方向行进

（11）左脚内扣向前跺地一次，右膝弯曲，随跺地重拍伸直，双手在旁斜下位提腕一次，下颚微扬起

（12）重复（11）不同的是双手在旁斜上位提腕

（13）-（14）“库克拉恰”三点方向行进

（15）-（16）反面重复（10）-（11）动作

（17）-（18）右左摇摆步各一次

（19）-（20）“小蟑螂”动作配合踮脚碎步

（21）-（24）重复（17）-（20）动作

（25）-（28）“打蟑螂”（二），七点方向行进

（29）-（32）反面重复（25）-（28）动作

间奏（1）-（4）分角色做动作

小蟑螂：（1）-（2）两个造型

（3）“小蟑螂”形态，头部向上钻

（4）双手抱头，低头含胸，双膝弯曲

打蟑螂人：（1）-（2）“打蟑螂”造型变换两个

（3）-（4）双手将“棍棒”放于右斜下方，踮脚碎步变换队形

第二段：重复第一段动作

结尾：（1）-（4）打蟑螂人将蟑螂击打至场中，小蟑螂仰面躺下，屈膝收肘

场图：

（1）（2）

（3）

教学提示：

1、 库克拉恰动作不强调胯部的扭动，强调身体协调性和节奏感。

2、 摇摆步手腕和脚下重拍协调一致。

3、 结尾的造型动作不用拘泥于原有的造型，可根据实际情况调整。

歌词：

蟑螂又出来晒太阳，大家赶快把他赶走，蟑螂只好马上开溜，带着它伪善的衣服，啊库克拉恰，啊库克拉恰，我知道你不想走，而你没钱去买你的晚餐，多么悲哀的故事。

二、梦的眼睛

学习目的：

通过舞蹈学习初识爵士舞的风格特点，并能灵活掌握不同风格带来的舞蹈美感。

主要动作与要求：

1、 梦的眼睛：（一）双手四指并拢，与大拇指同时向中间收回，指尖相对放于眼前，手肘架起，屈膝半蹲，上身前倾，动作时膝盖颤动。

（二）双手四指并拢，与大拇指同时向中间收回，指尖相对放于眼前，左右脚先后向前上步两次，向后撤步四次，身体随动。

2、 扭肩：正步位站立，双肩交替上下运动，上身与头部随动，膝盖随身体弯曲、 伸直。

3、 吸踢腿：（以左为例）双手旁斜下位手心向前，身体转向二点方向。吸左腿后将左腿踢出，右腿随左腿连续跳动。

4、 前吸撩步：左腿经过吸腿将小腿前踢撩出去，右腿跟随跳跃一次，双手扩指左旁平位，右上位伸出，身体随动反面依然。

5、 摆臂后跳踢步：双脚绷脚向后交替踢向臀部，双手扩指在上位交叉和旁斜上位打开，身体与头部随动。

节奏：

前奏：

（1） 身向三点，双脚打开与肩同宽，右手托腮，左手背拖住右手肘部，上身前倾，头转向一点

（2） 保持（1）姿态左脚压脚跟八次

（3） -（4）“扭肩”动作

第一段：分角色做动作

梦女孩

（1） 左手叉腰，右手托右腮，左脚起向一点方向交替上步，节奏两慢四快

（2） 1-4左脚向旁撤步，右脚脚尖点地同时重拍向左颤胯，右叉腰，左手食指在眉间划过，5-8收右脚身向二点正部位屈膝半蹲，双手飞吻一次，后将双手旁打开

（3） 重复（1）

（4） 1-4双手旁斜下位，踮脚碎步向左原地旋转一周，5-8左脚向旁撤步，右脚脚尖点地，右叉腰，左手撩头发

（5） 双脚打开与肩同宽，右手托腮，左右手背拖住右手肘部，上身前倾，由八点转向二点。

（6） 保持（5）的上身姿态，屈膝半蹲，右倾头，眼视八点上位

（7） -（8）保持（6）的上身姿态，踮脚碎步向左原地旋转两周

（9）旁按手位，踮脚碎步形成队形

群舞

（1）“梦的眼睛”（一）

（2）1-2双手扩指曲臂向左旁、上位打开，左脚向左方向屈膝移动重心出去，3-4收回“梦的眼睛”（一），5-6反面重复1-2动作，7-8重复3-4动作

（3）-（4）重复（1）-（2）动作

（5）-（6）重复梦女孩第一段（5）-（6）动作

（7）-（8）旁按手位，踮脚碎步围绕“梦女孩”绕圈一周

（9）旁按手位，踮脚碎步形成横排队形

第二段：齐舞

（1）-（4）左起“吸踢腿”动作，一边两次

（5）“前吸撩步”动作

（6）“摆臂后跳踢步”动作

（7）-（8）重复（5）-（6）动作

（9）1-4“梦的眼睛”（一）动作，向后撤

第三段：

（1）“梦的眼睛”（二）动作

（2）左脚向六点方向撤步，右脚半脚掌点地同时重拍向左颤胯，右手掌形直臂放于旁斜上位，左手掌形放于头顶左侧，眼视右手的方向

（3）重复（1）动作

（4）1双手身前击掌，上左脚重心，2踢右旁腿，眼视一点，3-4落地双脚打开与肩同宽，屈膝半蹲，上身前倾，翘臀，双手握住放于前斜下位，眼视一点，5-8保持舞姿扭动臀部

结尾：分角色做动作

梦女孩

（1）-（2）做“梦境“的状态直到倒下

群舞

（1） 双手团手扩指在眼前连续做，踮脚碎步向左原地旋转，身体与头部向右倾倒

（2） 相互呼唤，带着好奇心看梦女孩在“梦境”中的状态

场图：

（1）（2）

（3）（4）

教学提示：

1、 舞蹈中略带爵士风格特征，爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的舞蹈，舞蹈时散发出愉悦的气氛和快乐的精神非常具感染力，教师要尽可能引导学生将这种感染力发挥出来，做到帅气十足。

2、 吸腿踢腿和吸腿撩腿动作的发力点要区分开，避免混淆。

3、 结尾处造型各异表现出好奇的状态。

歌词：

梦的眼睛夜夜打开，看什么都很奇怪，四川的大熊猫爱吃苹果，东北的大老虎爱吃白菜，有时候我真想，真想不要醒来，梦里的世界玩起来 自由自在。养一只熊猫好像很容易，哦！养只老虎也好安排，梦的眼睛夜夜看世界，的确是精彩又可爱。啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。梦的眼睛夜里打开，周杰伦站在讲台，哈里波特和我一起做作业，想来想去我们都发呆。哦，梦的眼睛真可爱，夜夜都打开，梦的世界真是自由自在。

三、马兰谣

学习目的：

学习藏族舞蹈风格特点，掌握颤踏、跺踏等基本动作，从而训练身体协调能力。

主要动作与要求：

1、赶步：在左前丁字位准备，右脚屈膝全脚踏地，同时左腿自然抬起，后左脚踏地，同时重心随脚前移。

2、颤踏：双脚全脚交替踏地，膝盖松弛，重拍向下颤膝。 

3、跺踏：（以右为例）右脚全脚踏地，同时左膝微颤。

4、小牧童：双手握空拳，右手勒马手于体前，左手放于腰间，双腿屈膝蹦跳，同时倾头。

5、吹笛子舞姿：双手自然屈指，掌心向内，位于脸颊旁，模仿手持笛子，双腿屈膝蹦跳，同时倾头。

6、遮阳手：双手五指并拢，左手前平位伸出，右手平搭于额前，模仿遮太阳的动作。

节奏：

前奏：（散板）一名小姑娘在场上身向二点双跪立，左倾头，左“吹笛舞姿”准备。

（1）1-4保持舞姿双跪坐，5-8保持舞姿双跪立

（2）1-4经跪坐右转身俯卧，5-8小腿向后交替翘起，双手托下颚，左右倾头

（3）1-4由俯卧向左转身，5-8上左脚起身，踏步位“吹笛舞姿”

（4）1-4保持踏步位“吹笛舞姿”连续屈膝四次，5-8双手虎口相对放于嘴前，正步位半脚尖做“呼喊”状，三点方向跑下场

（5） 空场

第一段：

（1）双手掌形左斜上右斜下，脚下做“赶步”

（2）1-4“小牧童”动作，5-8遮阳手，配合赶步

（3）1-4左起脚下向旁颤踏，双手扩指上位摇摆，头随动，5-8重复1-4下肢动作，双手下位扩指摇摆，头随动

（4）1-4“吹笛子舞姿”配合双脚正部位左右蹦跳，5-8重复（1）动作

（5）领舞：1-4双手经下位交叉托起至旁斜上位，配合颤踏步，5-8右起跺踏步四次，双手在扶胯手和旁斜上位上交替进行，上身和视线在八点与二点方向配合动作转换

群舞：身向八点右踏步位站立，右腿在节奏中连续屈膝半蹲，右手背手，左手托腮

（6）1-4领舞：小臂上下重叠放于胸前，双腿屈膝蹦跳，右先，同时倾头

1-4群舞：右手背手，左手托腮，双腿屈膝蹦跳，右先，同时倾头

5-8齐舞：身向二点，双手虎口相对放于嘴前，双脚经蹦跳推至右脚重心，左旁点地

（7）向三点方向下场

第二段：

（1）-（4）斜排队形上重复第一段（1）-（4）动作

（5）领舞：重复第一段 （5）领舞动作

群舞：右手背手，左手托腮，配合颤踏步

（6）领舞：1-8重复第一段领舞（6）1-4动作

群舞：1-8重复第一段群舞（6）1-4动作

（7）齐舞：重复第一段领舞（5）1-8动作

（8）重复第一段领舞（6）1-4 动作

（9）1-2身向二点，双手虎口相对放于嘴前，双脚经蹦跳推至右脚重心，左旁点地，3-6保持舞姿由二点方向，直膝上身前倾，转至八点方向，7-8保持舞姿，踮脚碎步集中队形

结尾：造型结束

场图：

（1）（2）

（3）（4）

（5）

教学提示：

1、 赶步动作强调重拍在下，保持舞姿在节奏中进行。

2、 舞段中所有动作要求膝盖松弛，但松而不懈。

3、 前奏小姑娘的独舞动作和结束造型动作不用拘泥原有的形式，教师可在此稍作修改

歌词：

（唱）青山一排排呀，油菜花遍地开，骑着那牛儿慢慢走，夕阳头上戴。天上的云儿白呀，水里的鱼儿乖，牧笛吹到山那边，谁在把手拍。这里是我的家这里有我的爱，外婆唱过的童谣我会把它唱到青山外。

（念）青山一排排呀，油菜花遍地开，骑着那牛儿慢慢走，夕阳头上戴。天上的云儿白呀，水里的鱼儿乖，牧笛吹到山那边，谁在把手拍。

（唱）这里是我的家这里有我的爱，爷爷说过的故事我会记下来，这里是我的家这里有我的爱，外婆唱过的童谣我会把它唱到青山外。

四、加油！加油

学习目的：

通过舞段学习增强体质，锻炼跳跃能力，使学生在舞蹈的学习中热情高涨，激情洋溢。

主要动作与要求：

1、旁点步：双手握拳手心向里，弯曲小臂放于身前，主力腿屈膝半蹲，动力腿绷脚向旁直腿伸出，后收回正步位，反面依然。

2、抬踏步：膝盖主动向上抬起，重拍向下踏地，双腿交替进行。

3、前点步：双手握拳手心向里，弯曲小臂放于身前，主力腿屈膝半蹲，动力腿勾脚向前直腿伸出，后收回正步位，反面依然。

4、开合步：双脚同时蹦跳打开与肩同宽，后跳跃收回正步位，双臂随脚下的开合的节奏打开旁平位，收回体侧。

5、后跳踢步：双脚交替向后提起，要求绷脚踢臀部。

节奏：

前奏：散板音乐，身向五点，右膝跪地准备

（1）1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手旁斜上位打开，5-8保持舞姿抖手

（2）1-4左转身蹦跳收回正步位半蹲，双臂收于身前，5-8保持舞姿抖手

（3）-（4）左起后跳踢步，双臂与身旁自然摆动

第一段：

（1） 左起“旁点步”

（2） 左起“抬踏步”，双臂经上位、旁平位、下位收回于身前

（3） 左起“前点步”

（4） 重复（2）动作

（5） 1-4“开合步”，5-8正步位颤膝四次，小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕

（6） 重复（5）动作

（7） 左起后跳踢步，双臂经上位、旁平位、下位收回于身前

（8） 1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手旁斜上位打开，5-8正步位颤膝三次，小臂在身前碰撞

（9） 1-4左起后跳踢步七点方向行进，双臂与身旁自然摆动，5-8双脚蹦跳步落地时臀部碎扭动，双手在身前摆动

（10） 重复（9）动作左转向三点行进

（11） 左起后跳踢步一点方向行进，双臂与身旁自然摆动

（12） 重复（8）动作

间奏：

（1）1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手上位伸出，5-8上身转向三点方向，左手前平位，右手上位伸出

（2）1-4上身转向一点方向，左手于头顶弯曲呈半弧形，右手旁斜下位伸出，5-8蹦跳收回正步位，双手曲肘放于体侧

（3）1-2重复（1）1-4动作，3-4重复（1）5-8动作，5-6重复（2）1-4动作，7-8重复（2）5-8动作

（4）1-4一点方向上左脚跪右膝，双手交叉放于前平位，5-8撤左脚打开与肩同宽，双手旁斜上位打开

第二段：

（1）左手叉腰，右手直臂从身体左侧画一个立圆，至身体右侧时将肘部下压，曲臂放于右侧，双脚和头随手臂运动

（2）反面重复（1）动作

（3）1-4左起踏步，双臂上位举起，5-8踏步不停，双臂收至下位

（4）重复第一段（8）动作

（5）-（10）重复第一段（5）-（10）动作

（11）左起后跳踢步五点方向行进，双臂与身旁自然摆动

（12） 重复第一段（8）动作

结尾：

（1）1-4屈膝连续颤动，小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕，5-8颤动不停，小臂向里连续收回，身体向左倾倒

（2）反面重复（1）动作

（3）1-4重复（1）1-4动作，5-8小臂向上位连续伸出，身体向左倾倒

（4）反面重复（3）动作

（5）1上左脚重心，双手前平位交叉

场图：

（1）（2）

（3）

教学提示：

1、 激情饱满，热情洋溢的完成舞蹈。

2、 所有动作强调力度十足，不可松懈。

3、 歌词“H-E-R-O”要求学生呼喊出来，以强化舞蹈的热情氛围。

歌词：

加油加油加油，加油加油加油，

好男儿加油加油，H-E-R-O笑傲游，站出来英雄般风流，YEAH ，YEAH ，YEAH ，GO！

H.E.R.O 你是我的HERO!

H.E.R.O 你我一起加油！

万千群芳 为我呼吼 YEAH， YEAH ，YEAH， oh， oh ，oh ！H.E.R.O

H.E.R.O H.E.R.O H.E.R.O，

H.E.R.O 你是我的HERO!

H.E.R.O 你我一起加油！万千群芳 为我呼吼YEAH，YEAH，YEAH，oh，oh ，oh ！ H.E.R.O 加油 加油 加油!

H.E.R.O 加油 加油 加油！

万千群芳 为我呼吼 YEAH， YEAH， YEAH， oh， oh， oh ！

加油加油加油，加油加油加油！

五、水上芭蕾

学习目的：

通过学习提高身体素质，增强肌肉能力以及模仿能力。

主要动作与要求：

1、 抬腿：仰卧，双手贴靠身体，绷脚准备，将动力腿绷脚向前抬起45度，腿部向远延伸。

2、 吸弹腿：仰卧，双手贴靠身体，双膝最大限度吸起，脚尖点地，左右脚交替绷脚弹出，收回时脚尖点地，动力腿要有控制力。

3、 肩肘倒立：双手撑住后腰，由肩和肘着地，将双腿推至倒立状态，绷脚直膝。

4、 打击：在“肩肘倒立”基础上，双脚前后重叠在一起打击，绷脚延伸。

5、 展翅：双手掌形胸前交叉，上左脚，含胸，后将双臂在旁斜上和旁斜下位打开，右脚旁点地，展胸仰头，反面依然。左起向后撤步三次，双手旁斜下位按手，后正步位站立，双手旁斜上位展翅，展胸仰头。

6、 游泳：（一）双手掌形前平位伸出，含胸低头，屈膝半蹲。在此基础上将一点方向的手臂曲臂于肩前，直臂于旁斜上位，再收回肩前位，后还原前平位，膝盖随手臂动作连续屈膝，眼随手动，反面依然。

（二）（以右为例）双臂在身体两侧同时从后向前划立圆，胸腰与头随动，伴随平脚碎步向三点方向行进，后向七点方向上左脚重心，右脚点地，展肩夹肘，最后双手掌形前平位伸出，含胸低头，屈膝半蹲。

节奏：

前奏：

（1）-（2）三七点仰卧，双手贴靠身体，绷脚准备

（3）1-2左脚脚尖点地吸腿，上身由仰卧起身直立，左手掌形举于上位，手心向外，右手揽住左膝，眼视一点，3-4还原仰卧，5-6右抬腿，7-8还原

（4）1-6重复（3）1-6动作，7-8双吸腿，绷脚点地

第一段：

（1） 右起交替“吸弹腿”四次

（2）1-6交替“吸弹腿”五次，7-8直腿仰卧

（3）1-2右抬腿，3-4还原，5-6左抬腿，7-8还原

（4）双吸腿左转身，经过跪坐右肩倒地呈肩肘倒立

（5）1-2在肩肘倒立基础上绷脚吸腿开胯，3-4大腿保持不动小腿向外伸出，绷脚延伸，5-6小腿收回，7-8直膝还原

（6）右腿在前“打击”

（7）1-2直膝开腿45度，3-4还原，5-8重复1-4动作

（8）1-6起身向三点方向上右腿呈正步位，双臂贴靠身体，7-8仰头

间奏：

（1）-（2）左起踮脚行走，双臂前后甩开，仰头向三、五、七、一点各行进四步

（3）1-2右臂直臂放于上位，仰头，3-4上左脚右膝蹲下，双手扶地，5-6重复1-2动作，7-8左脚前点地

（4）七点方向起依次跳跃后右膝蹲下，双手扶地，低头

第二段：

（1）“展翅”动作

（2）1-2左脚上步，右膝蹲下，双手扶地，低头，3-4正步位双手旁斜上位展翅，仰头，5-8重复1-4动作

（3）重复（1）动作

（4）左手经上位至“游泳”（一）的准备位，配合平脚碎步

（5）-（6）三点方向“游泳”（二）动作

（7）-（8）七点方向“游泳”（二）动作

结尾：

（1）-（2）1-4左起踮脚行走，双臂前后甩开，仰头向三、一、七点各行进四步。

5-6转身向一点，7-8右臂直臂放于上位，仰头

教学提示：

1、 舞段要求干净利落，节奏感强。

2、 踮脚行走时做到昂首挺胸，神气十足。

3、 肩肘倒立动作一定要推到高点，后背伸直，需单一练习。

4、 下肢的抬腿、吸腿和打击等动作需单一练习后再纳入组合，注意绷脚延伸。

歌词：

吸气，换气，吸气，换气，打水，踢水，打水，踢水。

我努力练习想要游泳，想要游泳像金鱼，爸爸却说我像只青蛙，打太极！

游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸，游泳变的好容易，爸爸称赞我，努力带来好结果。

六、火鸡

学习目的：

通过舞蹈学习增强身体掌握节奏的能力，提高舞蹈表现力和协调能力。

主要动作与要求：

1、 火鸡形态：双手扩指左手旁斜下位，右手放于头顶上方，配合下肢动作双手 上下拍打。

2、 高抬腿：膝盖主动向上高高抬起，交替跳跃起来。

节奏：

群舞

前奏：（1）双跪坐抱团身

第一段：

（1）1-2双跪坐上身前倾，扩指张开虎口相对放于嘴前，嘴巴张开做“惊讶”状，3-4上身往后靠，双手扩指手心向里挡住嘴巴，嘴巴张开做“惊讶”状，5-8重复1-4动作

（2）1-4上身直立，扩指左手放于旁斜下位，右手放于头顶立掌，掌心向一点，上身分别向八点、一点、二点方向甩手，头随甩手节奏做点头动作，5-8由二点、一点、八点返回做同样动作

（3）1-双手扩指上位举起，身体和头部向左倾倒，2-4含胸低头，扩指张开虎口相对放于嘴前。5-双手扩指上位举起，身体和头部向右倾倒，6-8含胸低头，扩指张开虎口相对放于嘴前

（4）1-2双手扩指上位举起，重拍向下甩起来，身体和头部转向八点方向，3-4反面重复1-2动作，5-8重复1-4动作

间奏：

（1）1-4双手掌型放于眉梢，身体转向二点，起身双跪立，视线向二点眺望，一拍起身一人，5-8保持双跪立，双手上位招手

（2）1-4双跪坐转身向八点重复（1）1-4动作，5-8二点方向双跪坐，双手上位招手

（3）1-4上左脚单跪立，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动，眼视一点，5-8上右脚双脚打开与肩同宽，屈膝，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动，眼视一点

（4）1-4八点方向低头跑步，5-8上左脚打开双脚与肩同宽，左手扩指手心向里放于嘴前，右手食指前斜下位指出，上身向后仰，收下颚

（5）1-4三点方向低头含胸跑步，5-8仰胸眼视一点跑步

（6）1-4左腿跪下呈单跪立，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动，眼视一点，5-8双跪坐，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动

第二段：

（1）-（2）第一排跪坐，第二排跪立重复第一段（1）-（2）动作

（3）-（4）重复第一段（3）-（4）动作

（5）1-3第一排跪立，第二排左脚上步呈正步位站立，扩指左手放于旁斜下位，右手放于头顶立掌，掌心向一点，4-左手扩指手心向里放于嘴前，右手食指二点下位指出，上身向后仰，收下颚

独舞

前奏：（1）右脚收回蹲下，低头含胸，双手扶地

第一段：

（1）1-2上身前倾，扩指张开虎口相对放于嘴前，嘴巴张开做“惊讶”状，3-4上身往后靠，双手扩指手心向里挡住嘴巴，嘴巴张开做“惊讶”状，5-6左脚上步起身呈“火鸡”形态，7-8收回

（2）1-4上身直立，扩指左手放于旁斜下位，右手放于头顶立掌，掌心向一点，上身分别向八点、一点、二点方向甩手，头随甩手节奏做点头动作，5-8由二点、一点、八点返回做同样动作

（3）1-2低头含胸双手扶地蹲下， 3-左脚上步起身呈“火鸡”形态，4-还原，5-8重复1-4动作

（4）1-2双手扩指上位举起，重拍向下甩起来，身体和头部转向八点方向，3-4反面重复1-2动作，5-8重复1-4动作

间奏：

（1）-（2）火鸡形态配合高抬腿动作，由五点方向跑一个半弧形的调度到二点方向，动作时双手扩指在节奏中向下拍打

（3）上身动作不变，双脚交替旁点地四次

（4）1-4继续（3）的动作，5-8火鸡形态不变，身向三点左膝跪地，仰头

（5）火鸡形态配合高抬腿动作，三点方向行进

（6）重复（3）动作

第二段：

（1）1-2双脚打开与肩同宽，上身前倾，扩指张开虎口相对放于嘴前，嘴巴张开做“惊讶”状，3-4上身往后靠，双手扩指手心向里挡住嘴巴，嘴巴张开做“惊讶”状，5-6火鸡形态，7-8重复3-4动作

（2）重复间奏（3）动作

（3）-（4）火鸡形态配合高抬腿动作，围绕群舞跑一周，回到二点方向

（5）1-3双脚打开与肩同宽，火鸡形态，嘴巴张开做“惊讶”状，4-火鸡形态不变，身向三点左膝跪地，仰头

场图：

（1）（2）

（3）

教学提示：

1、 独舞动作具有角色的个性，要求动作与表情都夸张化。

2、 舞段中节奏较快，要求与动作的配合要协调一致。

3、 群舞动作与独舞相呼应，表情夸张、丰富。

歌词：

哎呀不得了，这可真糟糕，我们的火鸡啊跑到哪去了，快点找一找，快点找一找，我们的火鸡跑到菜园子里了，快来快来，快来快来，我们围着菜园快把他捉到，看到我们它又跑了，跑到稻草里去了。

哎呀不得了，这可真糟糕，我们的火鸡呀它又逃跑了，快点找一找，快点找一找，原来它这回跑到菜园子里了，快来快来，快来快来，我们同心协力快把它捉到，看到我们他又跑了，跑到稻草里去了。

七、圆舞曲

学习目的：

在舞蹈中掌握三拍舞步的动作风格，在甜美的乐曲中锻炼提拔的身姿，增强舞蹈美感。

主要动作与要求：

1、 芭蕾手型：五指微屈，后三指并拢、微微向手心含，食指微微向外，拇指内扣，含在四指之间。

2、 三拍舞步：（以右为例）手臂松弛放于旁斜下位，右脚绷脚向前伸出，推半脚尖右左右脚，交替半脚尖行走，行走时要体现三拍子强弱弱的关系，头随动。

3、 前点地：右屈膝，左脚绷脚前点地，上身转向一点，双手胸前交叉手心相对， 左倾头。

4、 行礼：手臂松弛放于旁斜下位，右脚向斜后方撤步脚尖点地，双膝松弛弯曲，头略低，后直膝抬头。

5、 平衡步：（一）右脚半脚尖向3点方位上步，左脚半脚尖并步至后五位，右脚半脚尖五位踏地 ，左手背手，右手三位手，身体与头部右倾，反面依然。 

（二） 右脚半脚尖向1点方位上步心，左脚半脚尖并步至正步位，右脚半脚尖正步位踏地 ，双手斜上位托手，仰头，后面时脚下步伐不变，双手落下。

6、 芭蕾手位：（二位）手保持椭圆型，抬到腰以上，胸以下的高度。在动作中要注意保持膊肘和手指这两个支撑点的稳定 。

（三位）在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方。 （五位） 左手三位手的位置，右手保持弯度成椭圆形放于旁平位。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。

7、 上步旋转：（以左为例），左脚半脚尖向三点方向推重心，右脚半脚尖并步， 重心推至右脚，身体左转半圈，后将重心推回左脚，身体继续左转，留头甩头。

节奏：（3/4拍节奏每小节有3拍）

前奏（1）-（11）场外准备

第一段：

（1）-（3）右起“三拍舞步”

（4）“前点地”动作

（5）-（8）重复（1）-（4）动作

（9）-（16）重复（1）-（8）动作

（17）左脚上步或撤步呈正部位，双人并排对视

第二段：

（1） 右手边的人：右踏步五位手，仰头；左手边的人：“行礼”动作

（2） 两边人交换动作

（3） 两边人再交换动作

（4） 向双人中间上步，相互揽住对方的腰，外面的手叉腰，对视

（5） -（7）半脚尖行走，双人共同转一周，一退一进

（8） 落半脚尖

（9） -（15）重复（1）-（7）动作

（16）-（17）半脚尖碎步走队形

第三段：

（1）-（2）右起“平衡步（一）

（3）-（4）右起“平衡步（二）

（5）上右脚双人面对面正步位站立，双手相对

（6）将外面的脚打开，重心推向外脚，里面的脚绷脚点地，外手打开旁斜上位

（7）三点方向的人：二位手上步旋转（向左）

七点方向的人：三位手上步旋转（向右）

（8）三点方向的人：双分手右吸腿跳，眼视一点

七点方向的人：左撤步行礼动作

（9）-（16）重复（1）-（8）动作

（17）半脚尖碎步走队形

第四段：

（1）-（15）重复第一段（1）-（15）动作

（16）-（17）半脚尖碎步走队形

第五段：

（1）-（16）重复第一三段（1）-（16）动作

（17）-（19）半脚尖碎步走队形

（20）八点方向正步位站立，上身转向一点，双手三位手，眼视一点

（21）撤左脚“行礼”动作

场图：

（1）（2）

（3）（4）

（5）

教学提示：

1、 舞段中出现的芭蕾基本手型与手位要充分掌握，反复练习。

2、 三拍舞步注意强弱弱的音乐关系，用动作体现出来。

3、 上步旋转注意留头甩头，向三七点行进，前后重叠各自行进。

4、 动作时身体挺拔向上，优美舒缓，在音乐中体会美的感受。

歌词：

塔松撑开，撑开大伞，草地铺开绿毯，花儿举起，举起金杯，邀请虫儿来野餐。野蜂吹起，吹起口哨，蟋蟀拉响琴弦，金蝉唱起，唱起歌儿，蝴蝶舞起小花扇。
塔松撑开，撑开大伞，草地铺开绿毯，花儿举起，举起金杯，邀请虫儿来野餐。野蜂吹起，吹起口哨，蟋蟀拉响琴弦，金蝉唱起，唱起歌儿，蝴蝶舞起小花扇。　　
来来来来来来来，来来来来来来来，带上你的小伙伴，走进绿色大自然；来来来来来来来，来来来来来来来，这里没有污染，快来享受甘甜。
塔松撑开，撑开大伞，草地铺开绿毯，花儿举起，举起金杯，邀请虫儿来野餐。野蜂吹起，吹起口哨，蟋蟀拉响琴弦，金蝉唱起，唱起歌儿，蝴蝶舞起小花扇。　　
来来来来来来来，来来来来来来来，带上你的小伙伴，走进绿色大自然；来来来来来来来，来来来来来来来，这里没有污染，快来享受甘甜，快来享受甘甜。

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八、我不上你的当

学习目的：

舞蹈表现了新时代的大灰狼与小白兔的个性，在欢乐的氛围中提高身体表现力以及表演欲望。

主要动作与要求：

1、 小帅气：双手交叉抱于胸前，身向二点，左脚前点地，眼视一点，随节奏连 续屈膝，头部随膝盖动律点头。

2、 摇摆胯：双脚打开与肩同宽，胯部左右摆动，双手扩指张开在身前交叉，后 肘部拉开，头部左右倾倒。

3、 不上当：（一）双手扩指立掌，曲臂于胸前交叉和打开，脚下左右交替走步， 重拍在直膝上。

（二）右手食指伸出，其他手指握住，伸至前平位摆动手指，配合后跳踢步行进。

节奏：

前奏：

（1）“小帅气”造型准备

（2）“小帅气”动作

（3）-（4）“不上当”（一）

（5）扩指张开伸于下位，肘部弯曲手向上收回，膝盖随手臂节奏连续屈膝，眼视一点。

第一段：

（1）1-4“摇摆胯”，5-6正步位左叉腰，右手食指放于太阳穴位置转圈，膝盖颤动两次，7-8双脚蹦跳于二点方向半蹲，右手托腮，左倾头，眼视一点

（2）1-4“摇摆胯”，5-6前平位扩指立掌摆手，屈膝半蹲，7-8双手叉腰，右转头

（3）1-4“摇摆胯”，5-8身向八点，双手拇指伸出放于前平位，向里弯曲小臂，配合屈膝半蹲，眼视一点

（4）1-4“摇摆胯”，5-8左旁按手位，右前平位扩指立掌摆手，由八点方向碎步转向二点方向

（5）手拉手碎步向后撤，左右互相交流情感

（6）“不上当”（二）动作

（7）双脚重心推至前脚掌，脚跟左右移动四次，双手扩指向左斜上方伸出，后收回到右胯旁，左右倾头

（8）重复（6）动作

（9）1-2推至左脚重心，右脚点地，双手扩指上位伸出，上身与头部向左倾倒，3-4反面重复1-2动作，5-6二点方向半蹲，低头含胸，扩指在胸前划圆。7-8左腿绷脚吸起，双手扩指右手前斜上位提腕，左手胸前提腕，眼视一点

（10）-（13）重复（6）-（9）动作

间奏：

（1）“小帅气”动作

（2）1-4“不上当”（一）动作向五点行进，5-8左叉腰屈膝半蹲，右手食指伸出转身向一点方向摆动，眼视一点

（3）“不上当”（一）动作继续五点行进

第二段：

（1）-（8）重复两遍第一段（6）-（9）动作

结尾：

（1）-（2）手拉手碎步向四点方向后退，左右相互交流情感，到位后配合音乐节奏屈膝半蹲，一人扮演大灰狼面向小兔子即兴表演

（3）1-4屈膝半蹲，左旁按手，右手身前摆手，右倾头，5-8正步位旁斜下位摊手，左倾头

（4）1-4正步位双手叉腰，右倾头，眼视大灰狼，5-8左手叉腰，右手食指前平位伸出摆动，斜排向八点方向下场，大灰狼跟在后面即兴表演下场

场图：

（1）（2）

（3）

教学提示：

1、 舞段中动作要求力度十足，节奏准确。

2、 表演时边唱边舞，将动作“诉说”给观众，面部表情夸张化。

3、 结尾处大灰狼的即兴表演，教师可将情景故事贯穿其中，让孩子们的表演发挥到极致。

歌词：

我不上不上我不上你的当，我不上不上我不上你的当。
他们都夸我是一个聪明的小孩，再好吃的东西我不理也不睬，如果家里没人，只有我一个人在，陌生人来敲门我怎么也不开
(大灰狼)小朋友快开门啊！我是来你们家收水电费的。
我不上不上我不上你的当，我们之间没有什么话好讲，我不上不上我不上你的当，我怀疑你是传说中的大灰狼。我不上不上我不上你的当，我们之间没有什么话好讲，我不上不上我不上你的当，我怀疑你是传说中的大灰狼。
我不上不上我不上你的当，我不上不上我不上你的当。
我不上不上我不上你的当，我们之间没有什么话好讲，我不上不上我不上你的当，我怀疑你是传说中的大灰狼。我不上不上我不上你的当，我们之间没有什么话好讲，我不上不上我不上你的当，我怀疑你是传说中的大灰狼。
(大灰狼)小斯韵乖乖把门开开，我要进来快点开开

（小白兔）不开不开我不开，妈妈没回来，我就不开。

九、花儿开

学习目的：

初识云南花灯的动作风格，在舞段中学会将扇子这一道具运用自如，提高身体协调能力和舞蹈表现力。

主要动作与要求：

1、 报扇跳跃：右手握扇抱于胸前，左手兰花手按于胸前，双脚重心推至前脚掌， 左右交替踏地，双肋随脚步左右扭动，头随动。

2、 踏步推扇：身向二点踏步位站立，左手兰花手，右手握扇向二点上位推出， 眼视扇子的方向。

3、 遮阳扇：正步位八点站立，上身转向一点，右手握扇平放于头顶上方，好似 遮阳伞，左手兰花手按于胸前。

4、 跳颠步：双脚交替向前踢出二十五度，膝盖松弛，动力腿踢出时主力腿跳颠 一次，收扇右手抓握，双臂交替收小臂击打肩膀，头随动。

节奏：

前奏：

（1）-（2）1-4开扇双手捏住扇骨放于脸前，沉肘，队形呈坡形状准备

（2）5-8保持准备队形，右手将扇子收回与左手重叠，手肘架起，眼视二点上位

（3）1-4开扇还原准备位

第一段：

（1）1-4以横排为单位一排一排收扇至左肩前，眼视二点上位，5-8一排一排还原至准备位

（2）1收扇至左肩前，眼视二点上位，2还原至准备位，3-4重复1-2动作，5-6开扇下拉于胸前，露出脸，7-8还原准备位

（3）-（4）重复（1）-（2）

（5）在准备位的基础上重拍向右摇摆扇面，同时正步位站立

（6）翻扇面呈握扇状，圆场步将队形打开

第二段：

（1）1-3“报扇跳跃”动作，4“踏步推扇”动作，5-6“报扇跳跃”动作，7八点方向收扇屈膝，8“遮阳扇”动作

（2）1-4“报扇跳跃”动作原地左转一周，5-6报扇身向一点，左腿勾脚向二点方向伸出，眼视一点，7-8重复5-6动作

（3）-（4）重复（1）-（2）动作

（5）1-4开扇放于脸前，重拍向右摇摆扇面，由踏步位站立慢慢蹲下，5-8右转身，报扇五点方向圆场行进

（6）1-4继续（5）5-8动作，5-6右转身向一点，7-8收扇双手放于体侧

第三段：

（1）1-4“跳颠步”动作，5-8开扇屈膝半蹲，合扇胸前抓握两个动作交替做三次

（2）重复（1）动作

（3）“跳颠步”动作

（4）1-4开扇双臂推放于身前，低头含胸踮脚碎步，5-8重复（1）5-8动作

（5）重复（4）动作变换初始队形

（6）1收扇至左肩前，眼视二点上位，2还原至初始的准备位。

场图：

（1）（2）

（3）

教学提示：

1、“抱扇跳跃”动作强调双肋的上提动作。

2、舞段中的开扇或合扇动作要完成的干净利落，更加快速的形成画面。

3、跳颠步需单一训练，注意上肢、头部和脚下跳颠的关系。

4、舞段中动作带有云南的花灯风格，教师授课时应将其优美、轻盈、潇洒、活泼的特点要求给学生。

歌词：

小锹扛起来，小桶提起来，小朋友们把花苗园中栽。你刚填上土，我也浇水来，小朋友啊盼呀，盼呀盼花开。小锹扛起来，小桶提起来，小朋友们把花苗园中栽。你刚填上土，我也浇水来，小朋友啊盼呀，盼呀盼花开。蝶儿飞过来，蜂儿飞过来，走近一看眼前呀花已开。蝶儿跳起舞，蜂儿把蜜采，小朋友啊乐呀，乐呀乐开怀。乐呀乐开怀。