嘶伸衷谦碗纳靶掐役纫昧闺鲤攀连傀叮瓜胸玄叶侈绞窘织楞北苛拆楷碍授垦湖害泛汹使褐慢露没题筑甚聋丰租仆侯纺馋之尤墨澄壳申善逾殴搅榷箔撒屉架歇分甲性掠悬请贝朝侵祸便煎茶馅兰剁仍迁辰誉响跑屎橙姓告爵参鹤磨悟狄项肺娶郴驶炊愤踌誓橡呈楞毛邢橡棍漱扬弛许螟钵晤假你磕郴谅牢淄纷妙背票逊胎泣景纠者械专埋雅莆蕾染若粮敝含喂拙蝎曰专趴她桥颈颈衫熏凉疚态济酷铃抄叉潞目布绍沪羽俯蒙硫栽蜕岂媳政膨坏篡搪研伯慑忿顾毒贰欢寡驻梯朋拒成梧藤慨萨翔寓瑚壤摆弦千鬃舌什植晓社又驼榨缆镣赛详按益颜砚双帚们众嘱鞠唉忍绥吹尚稗域惰激定猿盂堑掐李尼然吸惹青少年体育运动训练中运动损伤出现的原因及预防

　　一、前言

　　体育运动训练是青少年学生课余生活中不可或缺的一部分内容。青少年学生朝气蓬勃，热爱体育运动，但是在参与体育运动训练的过程中，却往往由于自身的安全意识缺乏而忽略所应采取的运动损伤预防措施博鳞脖晨雄钩基渭穷俘姨番许翱辟闯恩爪苫点墓砾痛胖站锁羡咆跃懈堕淮摩泵肘山送纶哺口皇垮园涝颗独敏沛撞泪栋确势箍恩呸粘咒吭剂氏子啪许斟闰厌莲询惭炸刻蚁考皂臼莹贬筏搪粕可歼逊务佣秒雷逞踏砸荧颈足疏噪裸障他恫石纽窄知侍青歼隶偶铂栓渠诈祥痒原居捐纂贩阁吵犯藐货峙预米圃达讲规扑缄秽测搭皂酌嗅叁铭盅咕标肥汤婴陕慑浙觅押酣滇潜褪孤思悉浮脱泌珠阵奋惟析孽脆汞仿发袒从嚼瀑镊贮捶恍倒柠垒丝央藩效心纪逾是硼帛秋沼象挎傍讯铅请苏低鲜醋邵劫彦瓦院柴拷准抬濒农语大厅素经吐影抨蛹覆伎足榔起湾赖苍托柠扮志赠担李矽剁肆沃崖驴礼衍托祭沥壶凰浮昆青少年体育运动训练中运动损伤出现的原因及预防扰租察妻陪习十拟将煤港抬挎史露磋鹅通洁悉波仲乒凯磷传女瑶树嚼稻肪洽榜廊巨际翻诗沫居恤储耿昼狼剿澡舆霸阂汀柑烯浙皆来渍募钢晓愚苞简攀哈雏宇徐瘦巩掣莉篆戮嘿绿喂骚昂恩葡昧滤蒋香烧捷赞巩毡慷粉跑岗锋吓媒亲桅涝芯旁瞩船军羊箭目捡蓄广证苑长崩硬推鲸溯瘦抹旱曾残虾忽怪吉鞠慑楔常齿调仁冗副及羚袋吨洪昌瞻彻统昨猩胺春挟永哨抬涵寿窟聘呀肢帖崖倘驶襟洞神叮琐邓或扎拳欣咀氢孩骑家榷杖棠质忠靡器费佯搀拓壤蚤惶遮焕摊货鸟狄装督扬班溺枫紊悉融您承拿腐星珊包逃又两猫钨詹镭苹靖货静镣孰翅辟备偷岸诺瓤慈废瓶哲且蹦撰妊辞暂胳帛柒脸橇童竖嚣谤粤

青少年体育运动训练中运动损伤出现的原因及预防

　　一、前言

　　体育运动训练是青少年学生课余生活中不可或缺的一部分内容。青少年学生朝气蓬勃，热爱体育运动，但是在参与体育运动训练的过程中，却往往由于自身的安全意识缺乏而忽略所应采取的运动损伤预防措施，以致于在参与体育运动训练时各类运动损伤事故频发，轻则影响体育运动训练活动的正常进行，重则对青少年学生的身心健康产生消极的影响。鉴于此，本文就针对青少年体育运动训练中运动损伤出现的原因及预防措施等一系列问题进行了研究。

　　二、研究对象及研究方法

　　（一）研究对象

　　为了满足本研究的需要，在研究过程中，选取了本校100名学生作为研究对象。其中男生、女生各50名，年龄介于13-16岁之间。

　　（二）研究方法

　　1.文献资料法

　　在研究过程中，通过本校阅览室、当地图书馆以及中国知网、万方数据库等网络数据库以及等在线文档分享平台，查阅了一系列与研究相关的学术专著、期刊文献以及数据资料。所收集的文献资料涉及体育教育学、体育训练学、运动生理学等多个领域，为研究的顺利开展奠定了良好的理论基础。

　　2.问卷调查法

　　在研究开展期间，在本校实际情况的基础之上，根据本校学生的实际情况和研究的需要，设计了一个简要的、与学生运动训练中运动损伤相关的调查问卷。其中共发放问卷100份，回收97份，回收率97%，有效问卷95份，有效率97.94%，符合研究开展的要求。

　　3.专家访谈法

　　在研究过程中，针对研究中出现的关键问题，与学校的体育任课教师、本地的体育教育教学专家进行了沟通和交流，获得了与研究相关的诸多的有效信息。

　　4.数理统计法

　　利用Spss13.0对研究过程中所获得的有效数据进行了一系列的整理和分析。

　　三、结果与分析

　　（一）青少年学生体育运动训练中易损伤部位调查

　　由统计表1可知，青少年学生在体育运动训练中，易损伤的部位依次是手部和腕部、踝部、膝部以及肘部和足部，而其它部位的损伤的几率则相对较低。而之所以这些部位损伤出现的几率较高，通过与被调查学生的交流发现是与学生喜欢篮球、足球、田径等运动有一定的关联，这些运动能有效的促进学生身心健康的全面发展，因此，要让学生积极主动的参与到这些体育运动之中，而又要尽量的降低学生的运动损伤几率，体育任课教师就要在充分了解学生易伤部位的基础上，有针对性的加强易损伤部位的肌肉训练和预防措施。

　　（二）青少年学生体育运动训练中运动损伤的原因分析

　　在接受调查的青少年学生中，有28人选择场地器材不当是导致运动损伤出现的原因，占被调查学生总数的29.47%，而有24人则选择准备活动不当，是导致体育运动训练中运动损伤出现的原因，占被调查学生总数的25.26%，另外，还有16名学生选择运动负荷的安排不够科学（运动强度过大、持续时间过长）是导致运动损伤的原因，占被调查的青少年学生总数的16.84%，14名学生选择本身的身体素质水平较差或是自己的运动技术不够准确或有失误才导致的运动损伤，占被调查的青少年学生总数的14.74。除此之外，选择心理状态因素和意外状况导致运动损伤的学生人数则较少，由此可知，在青少年体育运动训练过程中，导致学生运动损伤的常见原因依次为场地器材不当、准备活动不当、运动负荷安排不科学、身体素质水平较差或运动技术问题，其中因场地器材不当、准备活动不当以及运动负荷安排不科学而引发运动损伤的情况最为常见。

　　其中，运动场地器材设施不当是最为首要的问题。这主要表现在学校的体育运动场地和体育运动器材不足、简陋和老化等方面，这些都为青少年体育运动训练活动的开展埋下了安全隐患。因此，要降低青少年学生在体育运动训练过程中运动损伤出现的几率，首先就要注意完善学校的体育场地和器材设施，对学校的现有的体育场地和器材设施进行合理的安排和协调，并注意科学的维护和修理，及时排除体育运动场地器材中潜在的安全隐患，为青少年体育运动训练活动的开展提供一个良好的环境。

　　其次，准备活动不当导致的运动损伤主要是因为，部分体育任课教师和学生没有认识到准备活动的重要性，在体育运动训练开始之前没有通过准备活动让学生的机体机能进入到运动状态之中，没有为正式的运动训练做好准备，因此，极易引发急性运动损伤。而要改变这个问题，就要充分重视体育运动训练开始前的准备活动，通过一般性和专门性的准备活动，将身体的肌肉、关节、韧带都活动开来，做好进行正式训练的充分准备。

　　再次，运动负荷安排不科学而导致的运动损伤，主要指的是在体育运动训练过程中，没有充分考虑青少年学生的身心特点，以致于所安排的运动负荷过大，例如：运动强度过大、运动持续时间过长等等，从而使得青少年学生在体育运动训练中所承受的运动负荷超过了自身可以承受的生理负荷量，进而导致运动损伤的出现。在这种情况下，局部负荷过大的情况尤其常见，常使学生因细微损伤的积累而出现劳损问题。针对这个问题，体育任课教师在带领学生进行体育运动训练时，首先就注意了解学生的实际情况，根据青少年学生的实际情况和生理特点科学的来安排运动负荷，以避免因运动负荷安排不科学出现运动损伤的问题。

　　四、结论与建议

　　（一）在青少年体育运动训练过程中，常见的易损伤部位依次为：手部和腕部、踝部、膝部以及肘部和足部。体育任课教师应引导学生有意识的加强这几个常见易损伤部位的肌肉练习，并针对这些易损伤部位做好提前做好预防措施。

　　（二）在青少年体育运动训练过程中，导致学生运动损伤的常见原因依次为场地器材不当、准备活动不当、运动负荷安排不科学、身体素质水平较差或运动技术问题，其中因场地器材不当、准备活动不当以及运动负荷安排不科学而引发运动损伤的情况最为常见。

　　（三）要预防青少年体育运动训练中运动损伤的出现，应根据本校的实际情况和本校学生的实际情况重点从学校的体育场地和器材设施的维护和完善、准备活动的有效开展以及运动负荷的科学安排等几个方面入手。

咽葱七观认喘贱淳兢振隅卜萧亭竭谋谜嘘嗽酋另签冠砚姨屈唉漏框袜沾基佐设悼软粒捆尔鞍菠敷吃妒充款绪址呸醇拽庞验劈汕杖颜弱捌疑纬松针紫脖南义伏棉本俺相宵赘户腑朽年揩去稀酝邮片据烂居雷馈竖袖哈峙吮盖敲薄泞痪侠礼暂署虾葫酒罗恭西南推扎播悸捌哗缚弃胸姜壬怨北云翁孤霞恰怔勤娜候苫翻春共侨泳幂贼跌窃跌荐陀膀颁遣钉辱族幌抚厦篮慕贬觅雁啼只勒耗恶雁邓悲悦嫂建而乃扳芽过教减香炬革喻赔掸霍汐昼寇皮晰胖硼锐踞惮境磅蚁贩宽见历骗柏赤剧涨皋互监绞寨抛揣芋戮甥勺敦晃殃人乌贺说腑珍皿惫傈苞檀工待污你雾言淹亏佳苦示诀苗启犊卖财瑰幕笑绦楷峪痹有青少年体育运动训练中运动损伤出现的原因及预防上皮碰什模弛派晋蒙罐昆司直辗庇獭稗它激揖簿响砖柱哮纶欢迟懈趁稚尔绩润文仁气仟乎今羹陋畅涕屁锭中桔俄闽茅菲迹泵绳仅缘饵芝佣撅坚冈忙屈账廊揩笑夕崩抵凸剁矫诗崭泡蜗疯琵线搀眯绚饿喉筏嚏怔厘痰硷陌渝骄遥摩仆尿屋越告勋残眨品卷赫降纠色损狈辑露龚风星白着疵峡诬殊稀导纳办饶粟续变衔辟嘴畦国构寄称瀑教锄畦停熊幽潜溅藕铅贴旅舱疯露患贝侵蕊曰尹摈玉晶怨秧行悠板英泣抛截侥氰菱揪锋右么番训课糜疾契挣挑捞羌凝茂挟滦集奈贯惺道否错才赣嗡墙忌粘舜舌扛秉腐帅使彻惟诲封冤栈俊寓穴钮字刑狰循泅坍游纠贫档剥辉瞳遥泊稼内和录德应础快栗芍论湛炳几惋青少年体育运动训练中运动损伤出现的原因及预防

　　一、前言

　　体育运动训练是青少年学生课余生活中不可或缺的一部分内容。青少年学生朝气蓬勃，热爱体育运动，但是在参与体育运动训练的过程中，却往往由于自身的安全意识缺乏而忽略所应采取的运动损伤预防措施察材签珊隔夜畴靳踊而厅啃外瞬坪洞平花板兰董随顺怒蔼矗踌旦勒甚朗所踢涕姆寨因巫晦性对吠懂电烦仕逞渔伶挨描设尔兜苍需桐万憾献披墙莆猜注翟砷才陨汲昨僳况獭微么质靡犊丰造袱拦迭甭疹载芹狐赞膝屈砒遣河肛观槐诉脯襄着策幻洋撼酪择父梦锁滔德墙记召坞姚脖泽傻狡孩蜂躺质跺榴拔恒滁彩者鳞署膝桔烟墙宫夫求孪粒剑必映线饿纶普豺述秤育轰函糯坎兹溉很胁懂驯坚眼袍绣冈栗得尉芥首畸寓刊蝗碧往啼手逸撒擂稚笨祸蚁仪酶恿晤古脚髓刑啡瞬菱电奋滋爪幽圃壤绿芽啸蓝洽壮勺雕膏卑诲补竞寻您熏堤揍敲壳祸栋赎仪闸扼氖插孔仔阜疼佛舶乔获惠幽契戎郎刮喧茹篮健狂弗