35个你必知的日常生活保健小常识

导语：目录： 第一章：饮食保健14个必知常识 第二章：关于心理健康的八大常识 第三章：日常防病养生13个小常识 生活中，许多事情与我们的健康息息

目录：

第一章：饮食保健14个必知常识

第二章：关于心理健康的八大常识

第三章：日常防病养生13个小常识

生活中，许多事情与我们的健康息息相关，今天小编给大家盘点了35个与我们健康有关的养生常识，为了我们的身体更加健康，大家赶快跟着小编到下文看看了解下这些养生保健知识吧。

饮食保健14个必知常识

抽烟四十年折寿七年多

英美科学家的最新研究结果表明，抽烟与肥胖会加速染色体端粒缩短，从生理上加快人体衰老。英国伦敦圣托马斯医院教授蒂姆斯佩克特及美国医学专家介绍，抽烟者或肥胖者的端粒（染色体端位上的着丝点）往往较短，这使得他们在生理上比不吸烟或不肥胖者更衰老。斯佩克特介绍，对志愿者进行研究得出的结果显示，肥胖让人减寿大约9年，每天抽一包烟持续40年让人减寿超过7年。

胡萝卜芹菜可防肠癌

胡萝卜和芹菜是百姓餐桌最常见的两种蔬菜。英国近日报道，一项新研究发现，胡萝卜和芹菜在预防肠癌方面都具有关键作用。

韩国翰林大学科学家发现，胡萝卜和芹菜中的抗氧化剂毛地黄黄酮可遏制肠道肿瘤细胞分裂，并导致癌细胞死亡。专家表示，除了胡萝卜和芹菜之外，含毛地黄黄酮的食物还有橄榄油、青椒、百里香叶、甘菊茶、薄荷等。

吸烟可能让你变笨

英国一项研究发现，相比不吸烟男性，吸烟男性智力下降速度明显加快。但吸烟与智力的关联度在女性中不明显。长期吸烟可能对男性智力产生多种影响，例如记忆力损伤、认知技能全面下降、无法将过去经历与现实行为相联系等，在老年人中表现更明显。

研究者发现，戒烟可以明显减缓智力下降的速度，戒烟越久，效果越明显。戒烟后头十年，男性智力下降水平仍较明显，但戒烟十年后，智力下降速度基本等同于从不吸烟的人。

但研究者在女性中没有发现吸烟与智力下降之间的明显关联。报告推测，产生这一现象的原因可能是男性相比女性抽烟量更多、频率更高。