单元名称

成为真正的自己

教学对象

高二（3）

设计者

教学时间

45min

设计理念

这个年龄段的学生对自己的认识不清楚，却又很在乎别人的评价，这节课可以帮助学生了解自己，对自己有一个较为清晰的评价。

教学目标

1. 让学生了解自己需要扮演的角色有哪些？并引导学生思考该怎样扮演好自己的角色的问题。

2. 向学生讲解自我发展的几个阶段。并以学习和大学为例子进行讲解。

3. 让学生了解到如何对自己进行评价。

4. 让学生展望自己的生命线，认识一个有潜力的自己。

重点难点

让学生了解到如何对自己进行评价

教学流程

评课备注

一、课程引入——小游戏（5min）

为自己鼓掌(5分钟)

让大家先估算一下自己一分钟能鼓掌多少次，记住数量。再实际操作，把10秒钟的鼓掌次数乘6，报出数量。

教师总结：比较估算与实际的数量会发现，实际的数量远大于估算的数量，说明每个人都有潜能，不去发掘与尝试的话将永远无法估量。所以大家都要学会正确看待自己，将自己的潜能发挥到最大化！

二、正文(40min)

（1）一起来看一下自己的角色。（5min）

有人说生活就像一出戏，只是没有彩排，这或许是影片给我的另一启发。人生活在这个世界上扮演着许许多多不同的角色，子女、学生、同学、朋友、恋人、妻子、丈夫、父母等等，每一个角色都需要不同的内容来填充，正是这样的扮演中，人们才能真正把握住自己。每个人在适应这些角色的时候并不感到自己是在演戏，这也许是因为周围的每个人都同样想，所以大家都很投入，这部戏因为没有剧本，所以每个人都有充分发挥的余地，演得好不好全凭自己的努力和天赋，而欣赏他的表演的人恰恰是同样作为戏中人的另外一些演员，在这样不停的互动中每个人都以为自己按自己想要的方式生活着。

你知道你的一生在扮演着什么角色吗？

子女、学生（学习者）、朋友、贵人、导师、父母、公民、工作者、伴侣、手足、自我（成为我们自己）你在中心，其他人是与有主要关系的人。是你的关键人物。分析角色当中需要扮演的，也就是说这个觉得定位给予我们的期望、反馈和评价。如何促进我们角色的扮演成功。

教师总结：我以为既然生活的戏没有彩排，我们就更应该态度慎重，时光无法倒流，一旦做出了抉择也不要患得患失，因为这不仅于事无补，还会消磨生活的勇气。另外，虽然生活像是一出戏，但每个人都要尽心去演，否则你就会显得格格不入，让自己和别人都感到痛苦。

（2）自我(15min)

做自我的五个阶段 典型表现

无知 不知道自己不知道

关注 知道要注意自己了

发现 发现自己的长处和短处

自律培养 培养和管理自己

坚持 坚持做自己

做自我有三个角度 常用的表述语 举例

我——一句自我做自我 我想，我是一个怎样的人 理想

你——对话自我做自我 你可以 目标

他——跳出自我做自我 他应该 使命

只从自己的角度出发，以学习为例子学习的四种状态——大学的四种状态

自己不知道

知道 不知道

自己知道

第一象限，无知。不知道自己不知道，正所谓无知者无畏。因为不知道自己不会，所以误以为现在的状态就是最好的。若没有别人的提醒。就不会主动去学习。

随着个人遭遇的增加，抑或是他人的打击和提醒等。包括和他人的对比，自己树立了目标，这些人开始明白自己有不知道的地方。这是一个从无到有的转变。

第四象限，要不断的充电，不知道自己知道，理论上需要不断的学习和完善。如此才能够与时俱进。因为在这个社会，是一个竞争激烈的社会。有一句话叫做，要么待在原地不动。要么不断的奔跑。否则不但不会保持现状，还会被很多人落下。因为比你努力的人总是比你懒惰的人多。

知道自己知道，这是最高的境界。——避免骄傲自满，或者是越学越无知——学海无涯的境界。

其实，我们人的一生都是在探索自己，都是在学习怎样与自己打好交道。虽然这个时候我们都还很小。没有自主和自制能力。但是却是在游玩、学习或者是经历中大概确定了日后以此为生的主业。

自我彩虹图以及相应的解释——

8——15岁。从小学到初中毕业。在游戏中进行成长。确立自己的兴趣和爱好

18——24岁。高中到大学这段时间，人的能力发展到最高峰，在与社会的互动中完善和开发自己。（大学时代的时候，人特别习惯折腾。很多学生在大学里学习社团。学生会，兼职。暑期实践活动等，在这个过程当中开拓了视野）了解了社会

33——42岁。已经初为人父和人母。在与子女相处的过程中再次得到成长，加强自我的形成和发展。

（3）自我探索1——心灵追踪。正确评价和了解自己(10min)

给每人发一张表(见附录一)，要求大家认真思考后填写，填写的过程中会反映出不同的心态，有些人再一次肯定积极而可爱的自我，但有些人却引发一些长期压抑的感受。填写完大家一起交流。

辅导者让大家认真回想一下填表时的心态，并与同桌进行交流。然后辅导者引导大家做深入的自我探索，可以进行如下提问：

（1） 你对哪一个人的看法最关注？为什么？

（2） 最难填写的是什么？为什么有人填不出来？

（3） 你所填的内容都是正面的还是负面的？

（4） 其他人眼中的自己是他们这样评价过，还是自己认为他们是这样认为的？

在这个过程中，同学们会有不同的情绪或行为反应，辅导者应该注意观察、正确识别并及时处理。如对积极自信的同学给予适当的鼓励；而对于有消极自卑感的同学给予及时的积极关注；对于个别处于长久压抑状态的同学，要给他/她一个适宜的发泄机会。

①父亲眼中的我 ：

②母亲眼中的我 ：

③兄弟姐妹眼中的我：

④长辈亲戚眼中的我：

⑤老师眼中的我：

⑥同学眼中的我：

⑦朋友眼中的我：

⑧恋人眼中的我： （没有恋人的可以假想一下）

⑨我自己眼中的我：

⑩自己理想中的我：

（4）自我探索2——我的生命线（10min）

请大家回顾自己的过去，反思自己的现在，再畅想一下未来，画一条自己的生命线。

准备：白纸一张，红笔一支，黑笔一支

（1） 在白纸上画一个有方向的线段，它代表了你的生命长度。

（2） 在线段的左侧写上“0”，在线段的右侧箭头旁边写上自己预计的寿命数。

比如： 0 80

（3） 在这条线段上找到自己现在生命的位置，比如16岁。

比如： 0 80

16岁

（4） 回顾过去认为影响自己最深刻的事件在相应的年龄位置上用红笔标注出来。16岁以后，你最想实现的目标是什么，用黑笔写下至少三个目标。

比如： 0 80

8岁 16岁中考

画画获奖 全年级第一

在你的生命线上，可以把你一生想干的事都标出来，尽可能把时间注明，想象这些事件给你带来的快乐和期待，分别标在上方或是下方。

给大家两分钟的时间。希望通过绘制这条生命线大家能宏观规划我们人生这场旅行 （5）做最好的自己。——像楚门一样，发现不一样的自己（5min）