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早更的原因有哪些

时间：2023-01-19 10:20:25 下载该word文档

早更的原因有哪些
情志调节是中医极为重视的治病防病手段，也是中医治疗要达到的目标之一。中医自古就有神志与五脏、人体气机等相关联的记载。如将怒、喜、思、忧、悲五种情志分别与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，一种情志会对相应脏器造成损伤。
早更会引起女性情志方面的变化，如焦虑、抑郁等，而负面情志的长期影响也是引起女性早更的重要原因，因此，要防治早更不能忽视情志的调节。不忧不悲知足常乐
俗话说：无欲则刚。佛经也说：无欲则刚。忧愁和悲伤都来自于欲望的不得满足，知足者没有妄想，没有妄想就不会有妄想不能实现的负面情绪。《彭祖摄生养性论》说：积忧不已，则魂神伤矣。忧愁和悲伤既耗气又伤神，正是女性出现早更的原因之一，因早更而出现的身心衰老又会引发焦虑忧伤的负面情绪。知足常乐，情绪平和则身心健康。
心性恬淡，减少思虑
《皇帝内经》中讲养生时提出要恬淡虚无。就是说要尽量减少内心的杂念，减少思虑，让心神平静淡泊，这样可以减少真气的耗散，对防治疾病和延年益寿有很大的帮助。早更女性通常有诸多忧愁，尤其是过早出现的衰老让早更女性忧心忡忡。但要知道，早更与很多因素有关，只要改变那些引起早更的因素，并非不能延缓早更甚至摆脱早更的困境，因此出现早更症状时过多思虑并无异处，反而会加重其

症状。女性保持恬淡的心境胜过一切滋补营养品。（防治早更从调节情志做起）不愤不怒不惊不恐
中医养生最忌讳的就是怒，清代养生家曹慈山《老老恒言_戒怒》说：人借气以充身，故平日在于善养。所忌最是怒。为什么呢？因为怒则伤肝，而且怒则气机上逆不能顺畅，人体五脏并非孤立存在，而是息息相关，因此肝伤则五脏俱伤，进而全身俱伤。早更女性常有暴躁易怒的表现，因此遇到让自己愤怒的事情时，应该先冷静片刻，权衡利弊：是为此事发怒重要还是自己身体健康重要。这样一比较，自然就明白了，哪有这么值得发怒的事。
另外，早更女性易对自己身心的变化产生惊恐的情绪，觉得自己得了不治之症。《素问》中讲恐则气下，强烈的惊恐也会干扰人体气机的正常运行，令人心神失守，甚至有可能危及生命。其实只要应对得当，早更并没有如此可怕，女性朋友大可不必惊恐。
早更女性的家人也应该注意情志因素对其的影响，在日常生活中可以有意识地对其进行开导。
1.应该尽量表达自己对其的理解，真诚地倾听她的悲伤和忧愁，不要嫌烦，更不要不在乎。只有了解了她心中最担忧的问题，才能找到最适合的开导方式。
2.适当的情绪宣泄也有利于调节早更女性的情志。家人可以陪同她观看一些悲伤的电影，用电影的感染力使其流泪，从而让积累已久的悲伤情绪得到宣泄。

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