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宝贝暑期作息时间表
时 间 | 活动安排 | 备 注 |
7:00 | 起床 | |
7:00-7:20 | 上卫生间、洗嗽 | |
7:20-7:40 | 吃早餐 | |
8:00-8:20 | 父母查看安排学习内容 | |
8:30-9:30 | 练习或作业(要求准确率) | |
9:30-10:00 | 自由活动（除看电视外其他事情都可以做） | |
10:00-11:00 | 练习画画或看课外书 | |
11:00-12:30 | 帮助父母准备午餐 | |
12:30-14:00 | 午休，起床后洗脸并适当活动 | |
14:20-15:30 | 做作业(要求准确率) | |
15:30-16:00 | 休息.眼睛远眺.自由锻炼. | |
16:00-17:00 | 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等） | |
17:00-18:00 | 弹古筝 | |
18:00-18:30 | 吃晚餐 | |
18:30-19:30 | 听从大人安排 | |
19:30-20:00 | 洗澡、刷牙 | |
20:00-20:30 | 看电视 | |
20:30-21:00 | 听从大人安排 | |
21:10 | 睡觉 | |
奖励和惩罚 |
一、暑假期间一天表现良好奖励1个五角星,一周如集齐6个五角星,周日“听从大人安排”多看电视一小时;一月集齐28个五角星,每月30日到爸爸那里领奖金20元，可以自由处理。 |
二、一周做作业习惯表现良好奖励5五角星。 |
三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许看电视。 |
评分表
日期 活动 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
起床 | |||||||
上卫生间、洗嗽 | |||||||
晨读 | |||||||
吃早餐 | |||||||
上学 | |||||||
吃水果、练字 | |||||||
自由活动（除看电视外其他事情都可以做） | |||||||
吃中餐 | |||||||
午休 | |||||||
做作业 | |||||||
眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼. | |||||||
阅读 | |||||||
复习和预习功课 | |||||||
弹古筝 | |||||||
看动画片或玩手机 | |||||||
吃晚餐 | |||||||
散步 | |||||||
洗澡 | |||||||
学一篇日记 | |||||||
刷牙、睡觉 | |||||||
备注：
1、做的好的画√，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
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