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    时代召唤 第二套广播体操《时代在召唤》

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    第一课时
    内第二套广播体操任
    学习广播体操《时代在召唤》预备节和第1节动作。
    容《时代在召唤》务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第1次课35分钟）（一）动作名称：预备节和伸展运动。
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》预备节和第1节动作。（三）教学要求：冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。（四）教学重点：冲拳有力，弹性屈伸。（五）教学难点：弓步蹬直，充分伸展。（六）教学手段：基
    1）讲解动作要领。
    2）分解动作练习。

    3）完整动作练习。
    本
    4）听口令或音乐练习。
    25（七）教学组织：四列横队成体操队形站。（八）易犯错误：部
    1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。

    2、弓步时，后腿易屈膝。

    3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。
    分
    （九）纠正方法：
    1、冲拳练习。向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合，力感要强。
    2、弓步练习。上体要正直，后腿要蹬直。
    3、侧上举练习。要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要太大。
    结1放松运动：85

    1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。╳2小结本课：43宣布下次课教学内容和课外练习内容。

    脉搏（次/分）180小
    心160
    率140
    曲120

    100线
    结80预
    计60

    010203040练习密度预计38%
    时间（分）束部分


    第二课时
    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第内《时代在召唤》任1节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢8拍备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１╳7０、跳跃运动4部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

    3教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第2次课35分钟）（一）动作名称：四肢运动、肩部运动。
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第1节动作。（三）教学要求：
    1、冲拳快速有力，四肢协调配合。
    2、腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。（四）教学重点：
    1、冲拳快速有力。2、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。（五）教学难点：
    1、四肢协调配合。
    基
    2、提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。

    （六）教学手段：
    1）复习第1节动作。2）第2、3节动作分解动作练习。
    本
    3）第2、3节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。

    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。
    （八）易犯错误：部
    1、冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。

    2、做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。

    3、做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。
    分
    4、并步击掌时，易屈臂。
    5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。（九）纠正方法：
    1、直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。
    2、直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区别，方向要正，重心转换要准确。
    3、直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动作保持在一个平面内。
    4、分并步练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。
    5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯流畅，舒展，有力度。
    结1放松运动：束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。部2小结本课：
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）
    心180率160
    140小曲
    120结线
    100预
    80计
    60

    25
    8╳54


    练习密度预计38%
    010203040时间（分）

    第三课时
    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3内《时代在召唤》任节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第3次课35分钟）（一）动作名称：扩胸运动。
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3基节动作。（三）教学要求：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时本与肩要平，四肢配合要协调一致。25

    （四）教学重点：部胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。
    （五）教学难点：分扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。
    （六）教学手段：
    1）复习第1-3节动作。2）第4节动作分解动作练习。3）第4、5节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。

    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。（八）易犯错误：
    1、腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。
    （九）纠正方法：
    1、侧点步练习。先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。
    2、扩胸练习。先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
    结1放松运动：
    8
    束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    部2小结本课：
    4
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
    预60计
    010203040练习密度预计38%
    时间（分）

    第四课时
    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4内《时代在召唤》任节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间1体育委员整队，检查人数，向教师报告。开2师生问好！3绐3宣布教学任务、检查服装、报数。

    部分准备部分
    基本部分
    结束部分
    小结
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5教学组织：成四列横队。1准备活动。
    １、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳72教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第4次课35分钟）（一）动作名称：扩胸运动、踢腿运动。
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4
    节动作。（三）教学要求：
    冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向准确。（四）教学重点：
    冲拳、弹踢快速有力。（五）教学难点：
    踏步转体方向准确。
    25
    （六）教学手段：

    1）复习第1-4节动作。2）第5节动作分解动作练习。3）第5节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。
    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。（八）易犯错误：
    1、向上冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸2、弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。（九）纠正方法：
    1、马步冲拳练习，强调上体正直不前倾。
    2、弹踢腿练习，强调先提膝再弹踢，弹踢后保持上体正直。3、两手腰际握拳踏步转练习，强调手臂不扭转乾坤摆动。1放松运动：
    8
    1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    2小结本课：
    4
    3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）
    心180率160
    140曲
    120线
    100预
    80计
    60


    练习密度预计38%
    010203040时间（分）

    第五课时
    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-5内《时代在召唤》任节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    基《时代在召唤》（第5次课35分钟）（一）动作名称：体转运动、全身运动
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-525

    本节动作。（三）教学要求：1、动作挺拔，转体充分，有力度。

    部2、动作舒展，节奏变化准确。（四）教学重点：1、动作挺拔。2、动作舒展。分（五）教学难点：
    1、转体充分，有力度。
    2、动作舒展，节奏变化准确。
    （六）教学手段：
    1）复习第1-5节动作。2）第6节动作分解动作练习。3）第6节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。
    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。（八）易犯错误：
    1、身体转动时下肢易不稳定。
    2、5——6拍手臂水平摆动易过高或过低。3、出弓步收弓步时缺乏力度。（九）纠正方法：
    1、分腿脚开立体转练习。上体向左、右扭转，同时两臂随身体自然摆动，以腰带臂。然后加上正确的手臂和头的动作练习。2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。强调蹬地出步，蹬地收回的力度，控制好手的位置。
    结1放松运动：
    8
    束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    部2小结本课：
    4
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
    预60计
    010203040练习密度预计38%
    时间（分）

    第六课时

    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第7节动作和复习第1-6内《时代在召唤》任节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第6次课35分钟）（一）动作名称：体转运动、全身运动
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第7节动作和复习第1-6节动作。
    （三）教学要求：
    1、动作挺拔，转体充分，有力度。2、动作舒展，节奏变化准确。（四）教学重点：基
    1、动作挺拔。2、动作舒展。

    （五）教学难点：
    1、转体充分，有力度。
    本
    2、动作舒展，节奏变化准确。
    25（六）教学手段：部
    1）复习第1-6节动作。2）第7节动作分解动作练习。

    3）第7节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。

    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。分
    （八）易犯错误：
    1、左脚出步和右腿屈膝上提动作作配合不协调，不舒展。2、第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确。3、体前屈时易屈膝。（九）纠正方法：
    1、先做两手叉腰上步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。注意出步和吸腿、伸臂展体和收臂含胸，协调配合。
    2、先两手叉腰做开合跳步练习，注意开合跳的节奏变化，再做手

    臂动作的配合练习。
    结1放松运动：
    8
    束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    部2小结本课：
    4
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
    预60计
    010203040练习密度预计38%
    时间（分）


    第七课时
    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7内《时代在召唤》任节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）

    《时代在召唤》（第7次课35分钟）（一）动作名称：跑跳运动
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。
    （三）教学要求：欢快流畅，富有弹性，节奏感强。（四）教学重点：欢快流畅，富有弹性。（五）教学难点：富有弹性，节奏感强。基
    （六）教学手段：
    1）复习第1-7节动作。2）第8节动作分解动作练习。

    3）第8节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。
    本
    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。25（八）易犯错误：
    1、第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。
    部
    2、第二个拍的5——6拍手臂的侧举部位易不准确。

    3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化易不准

    确。
    分
    （九）纠正方法：
    1、走步击掌练习。注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。2、后退并步跳练习。注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。3、开合跳练习。注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。
    4、交叉步练习。第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然屈膝缓冲，上体正直，伸臂有力，拳掌变化准确，臂下举要控制。
    结1放松运动：
    8
    束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    部2小结本课：
    4
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
    预60计
    010203040练习密度预计38%
    时间（分）



    第八课时
    教教学第二套广播体操学学习广播体操《时代在召唤》第9节动作和复习第1-8内《时代在召唤》任节动作。容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第8次课35分钟）（一）动作名称：整理运动
    （二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第9节动作和复习第1-8节动作。
    （三）教学要求：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。基
    （四）教学重点：自然伸展，协调连贯。
    （五）教学难点：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。
    （六）教学手段：本
    1）复习第1-9节动作。2）第10节动作分解动作练习。
    25
    3）第10节动作完整动作练习。4）听口令或音乐练习。
    （七）教学组织：四列横队成体操队形站。部
    （八）易犯错误：
    1、踏步时摆臂紧张，节奏偏快。

    2、踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
    分
    （九）纠正方法：
    1、踏步伸展练习。注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。
    2、直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

    结束部分
    1放松运动：
    8
    1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    2小结本课：
    4
    3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
    预60计
    010203040练习密度预计38%
    时间（分）

    第九课时
    教教学第二套广播体操学
    复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。
    内《时代在召唤》任容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。

    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分


    准备部分
    1准备活动。
    １、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳72教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    《时代在召唤》（第9次课35分钟）（一）动作名称：第1—9节动作。
    （二）教学任务：复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。基
    （四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。
    （五）教学难点：呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
    （六）教学手段：本
    复习第1—9节动作。
    25（七）教学组织：四列横队成体操队形站。（八）易犯错误：部
    1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。

    2、身体过于放松，动作不成型、不到位。

    （九）纠正方法：分
    1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。
    2、明确身体放松并不意味着随便与散漫，注意动作风格上的改变，更注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起着重要作用，因此，要将动作做得到位、舒展、大方美观。
    结1放松运动：
    8
    束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    部2小结本课：
    4
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
    预60计
    010203040练习密度预计38%
    时间（分）


    第十课时
    教教学第二套广播体操学
    复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作,考试。
    内《时代在召唤》任容务部次时
    教学内容、组织、方法、要求
    分数间
    1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
    2师生问好！开
    3宣布教学任务、检查服装、报数。绐3
    4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。部
    5教学组织：成四列横队。分
    准1准备活动。１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢备腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１8拍０、跳跃运动╳7部2教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。43教学方法：学生听口令集体练习。
    分4教学组织：四列横队成体操队形站。（同上）
    基《时代在召唤》（第10次课35分钟）（一）动作名称：第1—9节动作。
    （二）教学任务：复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。本（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。25

    （四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。部（五）教学难点：呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。（六）教学手段：1）复习第1—9节动作。2）考试抽查分（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

    （八）易犯错误：
    1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。2、身体过于放松，动作不成型、不到位。（九）纠正方法：
    1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。
    2、明确身体放松并不意味着随便与散漫，注意动作风格上的改变，更注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起着重要作用，因此，要将动作做得到位、舒展、大方美观。
    结1放松运动：
    8
    束1手臂放松2腿部放松3）跳跃放松。
    ╳5
    部2小结本课：
    4
    分3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
    脉搏（次/分）180160心
    140小率120结曲
    100
    线
    80
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    时间（分）



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