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夏日健康饮食手抄报内容

时间：2023-03-22 14:01:58 下载该word文档

夏日健康饮食手抄报内容

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《夏日健康饮食手抄报内容》的内容，具体内容：夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化，你想知道如何做一份健康饮食的手抄报呢?今天我给大家带来了，供大家阅读和参考。...
夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化，你想知道如何做一份健康饮食的手抄报呢?今天我给大家带来了，供大家阅读和参考。夏日健康饮食手抄报图片欣赏

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1、把好食品安全关，健康快乐人人欢。2、人民健康兴百业，食品安全利千秋。3、食品卫生，法律保障。
4、食品卫生法是保障您合法权益的法律武器。5、三无食品少去碰，小摊小贩离远点。
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6、食品安全，责任重于泰山。
7、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身体人人有。8、食品卫生，连着你和我，连着千万家。9、食品卫生得注意，若是马虎要不得。10、民以食为天，食以安为先。夏日健康饮食手抄报资料2
夏季饮食安排上应该注意的几个问题
1.保证蛋白质的充足供给在高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入量的50%。
2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物，也可适当口服些酵母片。
3.补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水，所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充以汤的形式较好，菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。在餐前饮少量的汤还可以增加食欲，对大量出汗的人群，应在两餐之间补充一定量的含盐饮料。另外可食用含钾高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。
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