本方法是美国心理学家贝克抑郁询问表。 广泛用于抑郁初步筛查
做时请遵循:
(1)仔细阅读每项,结合您最近一周内的情绪.
(2)选择4种情况中的一种。(0、1、2、3)
(3)"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分.
(4)如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.
(5)本测试只做参考用.
询问表如下:
(1)0,我没有感到悲伤。
1,我有时感到悲伤。
2,我总是感到悲伤,而且不能摆脱它。
3,我感到极度悲伤,甚至不能自制.
(2)0,我对未来有足够的信心。
1,我对未来信心不足。
2,我感到对未来没有什么可期望。
3,我感到未来毫无希望,情况也不会改善。
(3)0,我不会有失败的感觉。
1,我感到我比一般人失败的多些。
2,当我回顾过去时,我看到的都是失败。
3,我感到自己总是失败,毫无出息。
(4)0, 我对做过的事,没有什么不满意的.
1,我对做过的事,不太满意.
2,我对任何事情都感到不满意。
3,我对一切都感到厌倦。
(5)0,我不感到有什么罪恶感。
1,有时,我感到自己有罪。
2,大部分时间内,我感到自己有罪。
3,我总是感到自己有罪。
(6)0,我不会人为我会受罚。
1,我感到我可能受罚。
2,我预感到我会受罚。
3,我感到我正受到惩罚。
(7)0,我从没有大失所望的感觉。
1,我有时有对自己感到失望。
2,我对自己感到厌恶。
3,我十分怨恨自己。
(8)0,我从不人为我比别人差。
1,对自己的缺点和错误总是感到不满。
2,对自己的失败总是在责备自己。
3,对所有的过错总是在谴责自己。
(9)0,我从没有想过要自杀。
1,我想过自杀,但没有干过。
2,我想要去自杀。
3,如果有机会,我会自杀的.
(10)0,我不象一班人那样爱哭。
1,我比过去爱哭了。
2,我近来爱哭了。
3,我过去总爱哭,但现在想哭也哭不出来了。
(11)0,我不象以往那样焦急。
1,我比过去容易烦恼和焦急。
2,我总是非常焦急。
3,任何一件是都会使我焦躁。
(12) 0,我对别人没有失去兴趣。
1,与过去相比,我对别人的兴趣减退了。
2,我对别人已没有多大兴趣了。
3,我对别人以毫无兴趣。
(13)0,我仍象往常一样自己可以决定事情。
1,与过去相比,我常推迟作出决定。
2,与过去相比,我常难以作出决定。
3,我不能做成任何决定。
(14)0,我感到自己各方面跟过去一样。
1,我担心自己在变老或失去魅力。
2,我感到青春以逝而失去魅力。
3,我确信自己很丑。
(15)0,我能和往常一样地工作。
1,开始去做某些事要付出很大的努力。
2,我不得不强迫自己去做事情。
3,我什么事也干不成。
(16)0,我象往常一样睡的香。
1,我不如以前睡得香。
2,我比过去早1~2小时醒来,而且再难入睡。
3,我比过去早几小时醒来,而再也不能入睡。
(17)0,我象往常一样不知疲倦。
1,我比过去容易疲倦。
2,我做什么事情都容易疲倦。
3,我疲乏的不愿意做什么事了。
(18)0,我的食欲和以前一样好。
1,我的食欲不如以前好。
2,我的食欲很差。
3,我没有一点食欲。
(19)0,近来我的体重没有减轻多少。
1,我的体重减轻了2公斤多。
2,我的体重减轻了5公斤多.
3,我的体重减轻了7公斤多。
(20)0,我不象往常那样担心自己的健康。
1,我担心自己的健康,如胃不舒服,便秘。
2,我很担心自己的健康,无暇顾及其他。
3,我非常担心自己的健康,根本不能想别的事情。
(21)0,最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。
1,我不象往常那样对性感兴趣。
2,我现在对性没有多大兴趣。
3,我对性完全失去了兴趣.
请您将21道题目的答案相加:
如果您总和在17分以下则表明没有抑郁症。
17~20分表明处在抑郁症的边缘。
20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断.
二、在任何事情上都不要觉得自己受了多大的委屈,哭哭啼啼和别别扭扭改变不了糟糕的现状。心子开一点,认真地该干啥干啥,反倒走得顺畅许多。扛得住多少东西,最后就会得到多少东西,大致就是这么个理儿吧。
三、生命本没有意义,你要能给他什么意义,他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义,不如试用此生做点有意义的事。
四、爱怕沉默。太多的人,以为爱到深处是无言。其实,爱是很难描述的一种情感,需要详尽的表达和传递。
五、有些路,只能一个人走。
六、有一种落差是,你配不上自己的野心,也辜负了所受的苦难。
七、有些决定,只需要一分钟,可是,却会用一辈子,去后悔那一分钟。
八、“忽然想通了”,这五个字说来简单,要做到可真不容易。我佛如来在菩堤树下得道,就因为他“忽然想通了”.达摩祖师面壁十八年,才总算“忽然想通了”.无论什么事,你只要能“忽然想通了”,你就不会有烦恼,但达到这地步之前,你一定已不知道有过多少烦恼。
九、如果他总为别人撑伞,你何苦非为他等在雨中。
十、我对前任的感觉很简单,哪怕他的女朋友来我面前秀恩爱,我也不会觉得烦。就像在看别人吃一碗很香的卤肉饭,吧唧嘴巴弄得很大声,但我自己心里是明白的:我吃过那种饭,其实没那么好吃。
十一、为什么我们总是不懂得珍惜眼前人?在未可预知的重逢里,我们以为总会重逢,总会有缘再会,总以为有机会说一声对不起,却从没想过每一次挥手道别,都可能是诀别,每一声叹息,都可能是人间最后的一声叹息。
十二、我在最好的时候碰到你,是我的运气。可惜我没时间了。想想,说人生无悔,都是赌气的话。人生若无悔,那该多无趣啊。我心里有过你。可我也只能到喜欢为止了。
十三、我说不出来为什么爱你,但我知道,你就是我不爱别人的理由。
十四、当你在转圈的时候,这个世界很大,当你勇往直前,这个世界就很小。
十五、现在男女之间的恋爱,总是答应太快,结果分手也快。人性的规律是容易得到的就容易放弃。凡是通过努力得到的,不管是感情还是物品,都会使人顿生珍惜之感。所以在感情上,当
有人追求时,内心的一份矜持是必要的,即使心里很爱,也需要给追求者时间和难度,这样两人走到一起才会珍惜感情、地久天长。
十六、我从来不会在分手很久后才会哭,因为不值。
十七、高兴呢,就允许自己高兴一天;难过呢,也允许自己难过一天。关键是这一天过去了,你得继续往前走。
十八、对于世界而言,你是一个人;但是对于某个人,你是TA的整个世界。
十九、我们渐渐的放开了对方的手
二十、为爱投入不应该被苛责,只是忘记自己却是爱情里的最大弊病,也许,爱情里最好的状态不是牺牲与忍让,而是站在可以看到彼此的位置里,在对方的眼里可以看到最真实的自己。
二十一、人生一世,总有个追求,有个盼望,有个让自己珍视,让自己向往,让自己护卫,愿意为之活一遭,乃至愿意为之献身的东西,这就是价值了。
二十二、“做自己”很难,但更难的是遇到能接受你“做自己”的人。
二十三、只有在你最落魄时,才会知道谁是为你担心的笨蛋,谁是形同陌路的混蛋。
二十四、老天在送你一个大礼物时,都会用重重困难做包装。
二十五、很奇妙的一种感觉是,曾经的陌生人,突然之间成为了你的整个世界。我们不可能再有一个童年;不可能再有一个初中;不可能再有一个初恋;不可能再有从前的快乐、幸福、悲伤、痛苦。昨天,前一秒,通通都不可能再回去。——生命原来是一场无法回放的绝版电影!
二十六、有时阳光很好,有时阳光很暗,这就是生活。
二十七、再多的“我爱你”也抵不过一句“分手吧”
二十八、失望,有时候也是一种幸福。因为有所期待,所以才会失望。因为有爱,才会有期待。所以纵使失望也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
二十九、当生活给你设置重重关卡的时候,再撑一下,每次地咬牙闯关过后,你会发现想要的都在手中,想丢的都留在了身后。
三十、人生没有真正的绝望。树,在秋天放下了落叶,心很疼。可是,整个冬天,它让心在平静中积蓄力量。春天一到,芳华依然。只要生命还握在手心,人生就没有绝望。人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。一时的成败得失对于一生来说,不过来了一场小感冒。心若累了,让它休息,灵魂的修复是人生永不干枯的希望。
¥29.8
¥9.9
¥59.8