静心

人们对静心感兴趣的理由很多：在肉体与心理上放松；

让心保持敞开与柔软的状态；

接受生命本身的条件；

感受更有活力、更有联结、更满足；

找到内在的平静；

接触其他意识领域，也就是有些人所谓的心灵或命运；

静心是缓慢而稳定的体验，它不是一种疗法，不是一组道德价值观，它也不是一种宗教，而是一种方法————一个完全处于当下的方法，一个成为真实自己的方法，一个观照事物本质的方法，以及一个重新发现我们已经拥有平静的方法。静心的目的不是要摆脱坏的，或是创造好的，它是一种开放的态度，而这种态度就叫“静观”。

静心就是练习对此刻正在发生的一切都无条件地抱持友善态度——我们静坐的这一刻，以及生命中所有其他时刻，无论是胜利的时候或失败的时候。 静心帮助我们找到内在的见证来看待外在事件，这听起来也许没什么、很容易，其实不然。事实上，发现与发展内在见证也许是我们生命中最重要的一件事。能够带着接纳与友善，诚实地观照自己，这可以训练我们同样如此对待家人、同事与世人。

静观式静心，训练我们不要对生命中带来的痛苦太容易反应，让我们有能力体验自己的痛苦，却不会完全认同它，因此更能从痛苦中解脱。静心不仅是为了解除痛苦也跟喜悦有关。他就像阳光灿烂的日子里，某个小孩手上的放大镜。小孩让放大镜保持稳定，阳光穿过镜片集中在地面上的一个点，然后一片干树叶烧了起来。静心可以成为放大镜，点燃我们心中快乐之火。快乐的所有条件随时可得，我们所要做的就是保持稳定、集中，然后让我们自然的温暖释放出来。时间一久，静观的练习能让我们感受喜悦的能力变得更敏锐，任何微小的身体与情绪上的愉悦都能带来极大的快乐。当头脑安静下来，心变得坚强之后，我们就会看见整个世界充满命运的恩典。

“一切事物在巨大的寂静中都被厘清了。”

谈论静心的困难不仅在于它以实地试验为基础的本质，也因为静心体验带着我们越来越深入言语、甚至思维都失去效力的领域。

神父卢云建议静心者在静心中培养耐心：耐心是一项困难的训练，而不仅仅是等着某件我们无法控制的事情发生：等公交车来、等雨停、等某位朋友回来、等冲突被解决。耐心不是被动的等待别人去做某事，而是要求我们将这一刻活到极致，完全处于当下，体验此时此刻，安于你处在的地方、所处的情景。没有耐心时，我们试图离开此景此地，仿佛真正的事情会在明天、稍晚或其他地方发生，让我们保持耐心，并信任我们所寻找的宝藏就在自己的脚下。

静心培养了一种面对生命全部的敏锐态度，帮助我们更优雅的走过困境，也教导我们不要执着于美好时光，而是要在当下带着感恩，彻底地享受那些时刻。这些是静心的独特成果，而它的练习部分则像钢琴指法与棒球训练一样需要纪律。可能冗长乏味，不过是必须的。等你练习够了，对这项艺术就会更熟练。练习并不是要成为钢琴指法专家或棒球训练冠军，而是为了成为音乐家或运动员。同样，练习静心不是想成为静心大师，而是为了觉醒与活着，为了熟练活着的艺术。

[转] 如果你很迷茫，就好好读读这8句话 2011-4-18 23:20