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中医说的补气，补的究竟是什么？

时间：2023-03-12 10:10:15 下载该word文档

中医说的补气，补的究竟是什么？
生活中常常可碰到这一类人：说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒，这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。
那么问题来了，气是什么？

中医认为，气是人体一切生理功能的动力，它不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气旺可以生血，《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病，气虚就预示着疾患。
气虚又可分为：肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等。那么当知道自己气虚时该怎么办？一个字“补”，说到补气，大多数人会认为补气之事应该是女性的专属，与男性没什么关系，其实不论男女，只要气虚，都需要进行补气。选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。并且补气时，应因人而异，不同体质、不同症状的人应吃相应的补气食物。

肺气虚——临床症状主要表现为：咳嗽乏力、畏风自汗等。补肺气虚的食物有：百合、花生。通常我们都知道咳嗽久了对肺不好，而肺虚就是久咳的原因之一，花生和百合都善补肺气，同时又能润肺，最适宜肺虚久咳之人食用，但肺气虚的人不宜食用石榴、胡椒等。

心气虚——主要表现为自汗、心悸、气短(活动时加剧、胸闷不舒或疼痛等身体的不适。补心气虚的食物有：牛羊肉等瘦肉、鸡鸭等家禽类以及淡水鱼等。心气虚的人在平时的饮食中宜清淡，最好不要食用辛辣、生冷、肥腻的食物，当然烟酒也在禁忌范围之内。

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