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江汉大学龙舟运动员身体功能性测试（FMS）分析
时间：2022-11-13 16:07:53 下载该word文档
江汉大学龙舟运动员身体功能性测试（FMS）分析作者：邹剑野周小龙曾祥林朱宇航宋鹏强来源：《体育风尚》2020年第08期
摘要：龍舟运动是我国传统的节日体育活动，其中龙舟运动对龙舟运动员力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质都有着很高的要求。而功能性测试（FMS）七个动作较为侧重躯干部位的核心测试以及各关节关键动作的测试，重视肌肉的控制能力，强调平衡性与稳定性，从而通过全身肌肉的协调能力提高运动的整体效率和水平。通过功能性测试不仅能提高龙舟运动的整体竞技效率，在力量的传递、组合及控制、运动技术的支持及运动损伤的预防方面都起着重要的作用。对此，特对江汉大学龙舟运动员进行功能性测试，探索最佳的运动方式，为个体化及整体的技术教学与训练提供科学的参考。关键词：龙舟运动员;龙舟运动;FMS;个体化Functionalmovementscreen（简称FMS）可以用来检测运动员整体身体平衡能力、动作控制稳定性、本体感觉以及柔软度等能力;它简便而又操作简单，7个动作能构成一套完整的功能性运动测试。各种人群的基础运动能力包括灵活性和稳定性可以运用FMS测试进行评价。在测试时，受试者尽自己能力最大幅度地完成动作，在这过程中，如果受试者的基础运动能力较差，运动时薄弱环节就会明显体现出来。它分为4个等级标准（0、1、2、3分）。7个动作21分为满分，14分为及格分。每个动作得3分;受试者能高质量完成动作。得2分;受试者动作质量不高，但能够独立完成整个动作。得1分;受试者动作质量较差或无法保持起始状态。如果在测试中身体部位出现任何疼痛则为0分。一、研究对象与方法（一）研究对象选取江汉大学龙舟队15名龙舟男性运动员。（二）研究方法
1.文献资料法通过知网查阅功能性运动测试的相关资料，事先对相关FMS功能性测试分析做好充足的材料和理论准备，对运动员进行身体功能性测试分析设想。2.实验法针对十五名男性运动员的身体功能性测试进行研究并对比分析。二、结果与分析（一）江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析表江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析表，如表2所示。（二）江汉大学十五名男性运动员FMS测试结果分析1.上跨步分析：运动员双脚打开与肩同宽，受试者的小腿胫骨粗隆跟栏杆一样的高度。有三次机会完成该动作。评价膝关节和踝关节的动态稳定性与平衡能力。由表可知，上跨步得分均为3分，说明江汉大学15名男性龙舟运动员整体的膝关节和踝关节稳定性较好。2.深蹲分析：双脚打开与肩同宽，双手头上握杆（肘与杆成90°）。木杆和大臂与地面平行。主要检测髋部、膝盖、脚踝的灵活性。龙舟运动主要以上肢为主，脚蹬为辅。由表2可知，龙舟运动员的髋关节、膝关节和踝关节比较灵活。3.肩部灵活性分析：受试者双手握拳，肩部一条胳膊外展在背后，一条胳膊肩部灵活性内旋在背后，两胳膊相互靠近，测试两拳的距离。主要检测肩关节的灵活性。通过实验，可以看出受试者的肩关节较灵活，但其中有五名受试者不能达到标准。龙舟运动以上肢为主，肩部的灵活性可直接影响运动效果与成绩。4.直线弓箭步分析：首先测量受试者胫骨的长度，运动员把右脚踩在2×6的板子末端，将木杆放在背后，保持始终接触头、骶骨和胸骨。左手在下抓住木杆底部，右手在上抓住木杆。主要反映身体两侧的对称性。龙舟运动员分为左桨手、右桨手。在进行划桨运动时膝关节和踝关节需要配合上肢，才能使船平稳。由表可知，龙舟运动员的膝关节与踝关节相对稳定。5.直腿主动上抬分析：受试者开始时仰卧平躺姿势，一条腿保持贴地不动，抬起另一条腿，要求膝盖保持伸直，脚尖上勾。主要反映运动员盆骨的稳定。根据测试结果，此项平均得分为最低，说明个别受试者不注重上下肢平衡发展。龙舟运动采用坐姿，盆骨的稳定性也是一名龙舟运动员必备的要素。
6.俯卧撑起分析：受试者由俯卧姿势开始，双手与肩同宽，拇指与双眼平齐，做一次标准俯卧撑，要求整个身体同时抬起。主要反映运动员脊柱的稳定性及上肢的对称性转体稳定性。由表可知，受试者此项均为3分，说明受试者躯干稳定性较好。龙舟运动有长距离竞赛，躯干的稳定是运动员的发挥的基础。7.旋转稳定性：受试者四肢着地，跪撑在一块2m×6m的木板上，胳膊和躯干、膝关节均成直角。主要检测运动员核心稳定性。由表反映出受试者上肢与下肢配合能力较强，龙舟运动上下肢均参与运动，在平常训练中都得以训练，因此受试者的核心稳定性较好。三、结论与建议根据该研究项目的研究和结果分析可知，深蹲、上跨步、仰卧撑起均为3分，直腿主动上抬的平均得分为最低，没有受试者出现身体部位疼痛等现象。有四名受试者达到满分，没有不及格现象。因而可得出十五名运动员在日常训练中不易产生疲劳、损伤，运动能力较好。FMS可以直接反映受试者身体各部位的功能限制和发展不对称。因此教练员在训练当中可以将FMS作为检测运动员身体素质的基本工具，同时也可以让运动员了解自身特点，提供个体化技术教学与训练。参考文献：[1]高晓娟，李建玲，李文言，刘贤.运用FMS功能动作测试荷球运动员身体功能的可行性分析[J].体育时空，2016（10）.[2]郭宸瑞，袁本飞.功能性运动测试FMS在武术套路专项训练中的应用––