和走路有关的健康知识，虽然你每天都在走，但是这些知识你知道多少？

要说每天人接触的最多和最普遍的东西，除了呼吸、吃饭等之外，还有就是走路了吧！

走路是任何人都避免不了的，即使有车或者说坐车，你也躲不了走路，那么和走路有关的这些健康的小知识你真的在意过吗？

走路，是最原始的一种交通状态，它有很多好处，比如可以预防糖尿病、动脉硬化、胰腺癌，提高人体免疫力、增强体质，减缓关节衰老，延年益寿等等......

那在什么时候走路是最好的呢？

其实最好的时间是下午，特别是对于有心血管疾病的患者。

早晨和上午是心血管事件发生几率比较高的时候，而有些人又喜欢在上午锻炼身体，慢走、快走等等，所以说如果有慢性病，比如高血脂、糖尿病的话，要考虑安全性的问题。

而晚上光线又不是很好，选择在晚上锻炼的话，容易跌倒。更何况年纪大的人，还有骨质疏松的情况，跌倒之后的后果是比较严重的。

如果专门对于老年人而言的话，建议下午四五点的时候，也就是在午饭和晚饭之间去锻炼，效果最好。

每天最好走多少步呢？

说是日行一万步，那可能是你去逛景点了。其实最好的是一天走上六千步，对于走路少的人怎么才能达到呢？上厕所几步，去厨房几步，把遥控器放远一点，去拿遥控器走上几步，再加上上下楼慢慢不就够了吗？

走路去哪里最好呢？

首选的自然是大自然的草地了。不是说什么样的路都适合去走的，但这种条件又比较苛刻，不过如果是有土地的话，还是不要走柏油路的好。

走路的时速最好是多少呢？

其实这个是没有固定的，要说的话，大约每秒走两步吧。而且每次在健走之前，最好先慢走一下。

除了上面所说的这些，走路最好还是穿上舒适的运动鞋和袜子。而且建议大家能走路的话还是不要坐车最好。