儿童简笔画参考
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儿童简笔画参考:人物造型
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儿童简笔画参考:方形
体育课外活动安全常识
1、如何预防运动中腹痛?
因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。慢性病,应坚持治疗。
锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理,要由一般的慢的身体练习开始,逐渐加大运动量和强度,直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度,再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏,失水较多时应注意及时补充水和盐。
2、运动中出现小腿抽筋应该怎养处理?
肌肉痉挛发生时,一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法,就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时,可平躺地上,用异侧手抓住前脚掌,伸直膝关节用力拉;也可平坐或仰卧,伸直膝关节,同伴双手握其足部抵于腹,痉挛者躯干前倾适度用力,同伴用手促其脚背缓慢地背伸,同时推、揉、捏小腿肌肉,就可以使痉挛缓解。3、运动中肌肉酸痛的原因及处理方法?
刚开始跑步的人,通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,只要在洗完澡之后,涂擦缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛,这时应该要缩短跑步的距离,或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛,属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。
处理:热水烫脚、按摩、洗腿。4、踝关节损伤的预防(1)、重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性训练,如负重提踵、跳绳、足尖走路等练习,使踝关节周围小肌肉群,韧带得到锻炼,增强踝关节的力量、协调、平衡和适应能力。(2)、应掌握正确的落地方法,在平时练习中要注意正确的动作要领。在平时走路过程中也有意识地控制踝的动作。这样可用潜意识支
配踝关节活动范围,较易极度内翻而受伤。(3)、做好运动场地医学监督,培养良好的习惯,在运动前做好充分的准备活动及相应的辅助练习,减小关节韧带的粘滞性。④加强自我保护意识,例如若腾空着地感到不稳,应快速地顺势缓冲,不要强行站立。
5、膝关节损伤的预防措施是什么?(1)、在平时训练、比赛前,充分做好准备活动,使膝关节运动灵活而协调,使体温上升,减小肌肉粘滞性,增加肌肉和韧带的伸展性,加大柔韧性。必要时,可佩戴护具,如护膝、绷带等。(2)、加强对膝关节功能锻炼。提高股四头肌肌力。如,负重静蹲或蹲起练习。(3)、合理安排运动量。要避免膝关节的局部负担过重,当持久训练出现动作反应迟钝时,应终止基本部分练习,预防因此造成动作不协调而致伤。(4)、培养大学生自我保护意识。注意提高他们身体平衡的自我感觉和自控能力,要防止粗野动作致伤。(5)、要做好运动场地的准备和医务监督,避免场地因素致伤。
简笔画课程介绍:
教学简笔画是教师在教学中利用黑板,以凝炼、概括的图示形式,把文章的重、难点,中心意义显示出来,使学生更直观、形象地理解文章内容的一种板书形式。教学简笔画技巧课程是通过介绍教学简笔画的基本概念,基本技法及各种教学简笔画的实例,并了解教学简笔画在各科教学中的作用,进行生活物品、文具、交通工具、动物、植物、人物、景物等的基本绘画方法的介绍和练习,让所学者能简单地把握生活中寻常的几种线条、几种图形去组合一切景物的形象,达到一学就会,一挥而就,都能信笔划来,栩栩如生。
第一讲教学简笔画的造型理念、技法、作用及实例介绍
教学简笔画的概念