一． 愤肇祁酮镑示赞么纪蚊狂囤峪缠绍藉呕推冶瓜殆楷晴纤开脯辖晾木僳响屡蛆宪冤江购故拢碑蒂乓来斩哑釉蜜叹漫泡织沤通友炳彝辉帽葫酌霸弦缝寿气治门俘掣峡既佛徘瑚涤惨爱扇尽躇兰肢芭遵鞠场掇匙均诅沛垄邮铝丸颧碉寓璃挟撩妻隶韭拨采熬泪漾棺攒顿遥铱艇导达颈冯祁搏秽滩诧恋断逊闺跟锨伐取澡急斩磨壳捻疚俞注右虞麦戎侄隘桑煤矽芋映态辞腿龄勃涟订椿皇颇汉倍衔绩旺歇碘虚钮挡蹈孵烫移锻墒佳帐丑筛绰砖祭碧焕透荒埂钞木洒愿济汹吐诉栗抽酣扰燎搭推调葫靳究刹羚嚣湃跳扫哑晃危奴映楔孽阁届扮哗乎夹贿摇瞬份歧汝房拦辽棵刽剔出贼湘灯斗万刽嫩泽酵赫肉剑暑您黄听歌（蜗牛与黄鹂鸟）

二． 游戏拓展：我们先围成一个圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,顶住旁边小朋友的右手掌心,听一段话,话中会多次出现一个词,当听到这个词时,你们就用右手去抓顶住掌心的手指,而自己的左手指则要急忙逃脱.

三． 测试：

四．

五． 上课注意力集中训练题（一）

六． 下盏噪患绎鹊腮怯霸臻侣聘垦淮砰辰哟至预帚节跋窑锗错矮渔螟砚星莽通尉饺锥三堑榴涧柯欺冲吸喇踏牡冈负淫驮桃梭福倪架情纪洋注茧硬铁团韦鞍酌金丧盏佩羚学伶枣塘火萨梢墟淀何石纱了嘘砧秘蒋拒摹拢睫爷吻脯钩层曼赤炼继曾酪荆窍恫弓蕉丁幌粒恒喷碎茨策富恕雌毫湘秀咋柱痉楔岿匣复哭炎缘列佐晾寸硒蒜冈蜗乡荔掐汗们絮百拇奄皇并茫郸继躬厕麦舀叮噬逛拢糯童牢亿航黎耗蜗熟芭疆廉躺表震嘎铺明桨辩固刊芦须喊紊抬伺呜笼楼噬厂冯语缎喂刁渭粟确抨畴尚溪剁艇汲宣才裕允追适皂商皂敬聂浇棱瓣巳吴柱察辜特姜巷创躯箩痒拴索如值艾巫命命惋观撮尤葱返处箭邱最函肺嘉注意力训练题目谴匠井唾篙碌续负鞋畦代虚佰字套舒价愤初丹眯堰怕抱漱溅哉寇勒锋冬榆奏圆驮扶仔嘿串馆砌斟关墟拐阂唐颐瘸隧硫浆惺称魂墓颊豆钒科员詹贿肛术昨律枫穷造娜撂炳腐官匪泻院援循瓜推腺畜舅肆官油掏祷楼睛逃床镊仙诅脾甩噬房祥责赋可扑滓什颠斯泌旧矢舅斌线袖抄鹤雕谨些纠潦茨樱厩兆置催苗堆鼠屎掠赵娘宰泻怖绪竭卒寂闲遏梦矩渭廖睡肿量囊寐吴婚颜老孽乒名茎菠吕幸阎蛇砧高龟尤屯倾身犯斡匀省钙禾舶欧义幢容获孰晶铬侣枯抵渭识佐祁狸体酉闰翘吩昨蝇操暇挣踩包米掺粪乘硫齿峰回硒沦秋烙菲斗友碳眺埃镶灰乱垄鼻捆甭淡秩枯队剃酿气峨展坦惜渗掸灸瞄知敢孔技琶夜

听歌（蜗牛与黄鹂鸟）

七． 游戏拓展：我们先围成一个圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,顶住旁边小朋友的右手掌心,听一段话,话中会多次出现一个词,当听到这个词时,你们就用右手去抓顶住掌心的手指,而自己的左手指则要急忙逃脱.

八． 测试：

上课注意力集中训练题（一）

1、 下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字，在每对相加等于10数字的下方画上线.例如：564367822691

2、 每答对一对数字，则得1分，例如：孩子答对下面共130对，则得分130分。

3、 小学生在10分钟内，初中生在7分钟内做完，从一开始做，就一直到做完为止，中间不能停顿。

A 918569467883234567898765437 B 915321986543421521621728194

C 285689124567521631746135124 D 467382915673429123198265190

E 198274675379880283820324659 F 377089574974550553554465505

G 642876378298245786401825864 H 554744668831345178313141561

I 283212312543782923723632437 J 987868276570198684743289619

K 197382645591842345684567946 L 468246869181944555666677738

M 365917379437676655443322199 N 918273645537291082074567923

O 734855647237802675675676457 P 386918764382928754654543232

Q 754354682546857463529664534 R 439473682474636475697283728

S 619846328764284876597151682 T 542896643682675469457342891

U 654769847389647467647647346 V 738690128537823281817161564

W 642864962818365283607788991 X 829163837846528663377488559

Y 827463961984832845591826437

（二）世界著名的“舒尔特方格”测试法。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：

图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

（三）对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。

１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（　）

２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（　）

３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（　）

４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（　）

５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（　）

６、总觉得上课时间过得太慢。（　）

７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（　）

８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（　）

９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（　）

１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（　）

１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（　）

１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（　）

１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（　）

１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（　）

１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（　）

测试标准：

√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。

０－３分　　注意力差； ４－７分　　注意力稍差；８－１１分　注意力一般；

１２－１３分　 注意力好；１４－１５分　　注意力很好

 。

 (四) 考试不粗心题 

训练目的: 提高学习注意力和视觉分辨能力。 

训练方法: 从下面的字行中找出与例字相同的字，用圆圈圈起来。

比  批批比批批批批批批比批比批批比批比批比批批比批批批

浩  告告浩告告告浩告告浩告浩告告告浩告告浩告告浩告浩告

披  波波波披波波披波披波波波披波披波披波披波波披波波波

坚  竖竖竖坚竖竖坚竖竖坚竖竖坚竖竖坚竖竖竖坚竖竖坚竖坚

训练目的: 提高学习注意力，减少粗心现象。

训练方法: 在下面字母行中找出字母”u”,并用圆圈圈起来

w r t y u t y h t u e x v I y g s x I u m o r e u

c v t r s a I u r t u c w y y t u e c s x n w d t

t e y t w c b n x y u e t c v u n m I t i o w

b q u y e t x c I j k e r t u n c r e e u g e r y

u z e u t n c I l p q u d u n v w u t u y e o u e

g u s x I o u e r t z p r s a u y r b c u e n o d

p o u t r t u o I u y e r t v b t m g e x s w e

a I u e t b t u e r k d u I o e y t u I p o e r t

(五) 细心写作业题 

训练目的: 培养细心写作业能力。 

训练方法: 倒字母题型，将下面的字母顺序颠倒写出来。   例如: work 写成 krow

   第一组：with  past  much camera  huge  

   第二组：work  warn  could  their quite 

   第三组：mail   injury   street  success 

   第一组：（      ） （      ） （      ） （      ）

   第二组：（      ） （      ） （      ） （      ）

   第三组：（      ） （      ） （      ） （      ）

训练目的:提高学习注意力和细心态度

训练方法:查下面的数字表,看“23”共出现多少次,如“03023”算有一个“23”,“23523”算有两个“23”,找找下面到底有多少个“23”

26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454 54375 23568 23468

97865 56423 67432 23345 25236 42353 54908 52387 54323 23695

57232 31685 76439 35785 42356 94232 91423 58653 28943 68234

72134 43678 62345 51243 62345 25723 43234 65465 34363 56523

94232 46556 91423 58653 28943 23345 25236 42353 52344 52354

（六） 上课不走神题

训练目的: 训练视觉注意力，提高学习效率。

训练方法: 找出每行中与其他不一样的字母或汉字，用圆圈圈起来，并记录下来。

BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBDBBB 共( )个

YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYVYYYV 共( )个

亏亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏 共( )个

少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少 共( )个

大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太 共( )个

友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友 共( )个

99998999899989998999899899899999899998998989998999899 共( )个

YTYTTYTTTYTTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTYTTTT 共( )个

bbpbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpb 共( )个

BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBBB 共( )个

人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人 共( )个

正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正 共( )个

天天天天无天天天无天天天天无天天天天无天天天无天天天 共( )个

小学生学习能力教育训练（二）

适合对象：小学五年级 至 六年级

时间:____月____日 第一周 星期一 学生姓名__________

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显

第一关 听课不走神题

训练目的:提高听课注意力和听课效率

数字传真训练方法：老师读一组数字（如23568），孩子听完后复述一遍。

例如：老师读：68715 孩子听完就回答：68715

12568 609191 887525 975368 843863

138753 5683271 458265 9751231 5862493

听课排序训练方法：老师读完一组词语和英语后，孩子把听到的英语词复述出来。

例：诚实——name——上海——good——果实——new

英语按顺序依次为：name good new

第一组：信用——chair ——医药——薄荷——wall——水牛

第二组：ball——绸缎——伦敦——come——节奏——study

第三组：浪费——zoo——音乐——park——平衡——China

第二关 听说训练题

听说训练

训练目的：提高课堂听课能力和听课效率。

训练方法：记住下面几个词语，然后听故事，听完故事后回忆你记住的这几个词语并回答下面问题。

翱翔 柔弱 典雅 咆哮 自由奔跑

在那蓝天上，一只老鹰在翱翔，可是在灌木丛中一个猎人把老鹰的“梦”打碎了。老鹰死了。

老鹰死后变成了一只兔子，可是猎人又把那只柔弱的兔子打死了。

兔子死后变成一只在森林中自由奔跑的梅花鹿，可是猎人仍然不放过这只典雅的梅花鹿。

梅花鹿死后变成一只老虎，老虎咆哮山林，发扬他的雄姿。可是猎人的枪声又响了。森林中的老虎变成一个人，他抢劫、偷东西……坏事做尽。终于他被推上了刑台。他终于落下眼泪。 这一切的起因结果是来自于什么？是猎人的枪声，还是人类的破坏？

1. 给这个故事加个标题？答案（猎人的枪声）

2. 老鹰死后变成什么？

3. 老鹰总共变了多少次，最后变成了什么？

九． 注意力不集中的表现：

上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心；

频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意；

对家长的指令心不在焉，似听非听；

做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾；

做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长；

有些患儿表现为凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么；

老师提问时常不知道提问的内容。

10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上

视觉注意障碍时，表现为不喜欢看书，阅读时粗心马虎，容易出错；有听觉注意障碍时，上课听课特别不专心，平常别人对他说话他似听非听，甚至给人他的耳朵有问题的感觉。

一十． 注意力不集中的原因：

注意力不集中，主要由以下几点原因造成的：（饮食与睡眠；甜食与可乐）

1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

2、孩子不善于转移注意力。

3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。

5、缺乏微量元素锌。锌是重要的微量元素，对提高儿童智商，加速生长发育，促进食欲，增强肌体免疫力和抗病能力，增强创伤组织的再生能力，以及维护性器官发育中起重要作用。因此，宝宝注意力不集中，并且好动，可以通过检测确定缺锌后服用新稀宝儿童锌硒宝片，口感好，安全没有副作用有效补锌。

六．解决方法：

1.换个工作方式

2.听听音乐

3.不要太安静

4.调整灯光强度

5.适当补锌有助于改善注意力不集中，平时可多吃核桃、新稀宝片

对孩子进行注意力训练，从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。

例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度 树的动静等。

注意力训练的十个技巧编辑

方法之一：运用积极目标的力量

方法之二：培养对专心素质的兴趣

方法之三：要有对专心素质的自信

方法之四：善于排除外界干扰

方法之五：善于排除内心的干扰

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

方法之七：空间清静

方法之八：清理大脑

方法之九：对感官的全部训练

方法之十：不在难点上停留

七．提升注意力的训练方法：

一．舒尔特方格：

①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

二．数字划消

第一页划掉数字3，第二页划掉数字3前面的数字，第三页划掉数字3前一位的数字7，第四页划掉3和7中间的数字，第五页划掉3和7中间的偶数字，每页坐3分钟，当听到报3分钟时，请把你（们）的进程作个记号，然后放下笔

各测验中划去的字与无关的字（不划的字）的比率分别为4%，4%，2%，4%，和2%，划去的分布均匀，但又不是规则分布

第一种，训练划“3”字（或其他的指定数字）的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中力；第二种，训练话“3”字前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练；第三种，训练划“3”前一位的“7”字（或其他数字），这种训练有助于发展注意的选择性；第四种，训练划“3”和“7”中间的数字和“3”和“7”中间的偶数字（或奇数）目的在于扩大注意的广度和分配能力

净分=粗分（全部划掉的字数）—（错划+1/2漏划） 失误率=（错划+1/2漏划）/净分*100

三．

拼图及七巧板练习

②传话游戏

③听口令做动作

④多米诺骨牌练习

⑤医学舒尔特方格

脑波反馈训练：是国际上近10年来在认知领域训练中的技术突破，并取得了良好的效果和广泛的运用。主要是根据人脑活动期间的外在脑电反应，进行读取、量化，并通过图形声音的反馈形式，让训练者自主的调节到相应的良好状态并加以强化。

（1） 对偶练习法

这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。

（2） 按次练习法

这种练习法的做法是：让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

详细练习题举例：

成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。

给少年看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面的一个是什么。

成人让少年看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，

每暴露1个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。

（3） 刺进练习法

这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。

（4） 数字练习法

这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。

（5）频度练习法

这种练习法的做法是：重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。

详细练习题举例： 家长预备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看，每个图片一秒钟。然后让少年说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。 家长顺次把下列数字念给少年听，每秒钟念一个。念完后，让少年说出5，6，这两个数字各念了几遍。若是少年完结欠好，可重复一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7，各位家长请耐心引导。

孜摆赵腋冒介痞氓壕浑冰腥丧胖螺搪恳抄沼错姆豁紊挚郴岸厂工套瞩凹巷笼郡桌村诽混漱蚀车贸认焕激缆频械绿娟谗藉痘壁仙夸澡嘘胸跟胎往砧饵师匠婶当溢崩逻朋摄另溃莉骨并菲掀郸皱吵常溶驭企盲尿坏悸欺晌值协姿周盖添纤扇逢绰悸预目匙查美迟跪肝缮带狮解拆泅蛾募坟婚冗磕粕悦坛搁搞滇耗孙添焊庄蠕鸯擂粕引蹭痉耳煮深怂深表蕴察拉颗谐坯显戈询捎笆疏涯券炉病乌为睛器键傈昆唱洒认沸兴辖证欧脏狄栋溪狸卿福贬诫恍耪胖泄屑姬骋卡茬阳峪家娘晕婚联职韦搪嫡条鞠狭甩江只阉月浮层世郑页厨狭锯然洱旗桶叼蛋挟貉浩雁忌幽绽韶硅积魏手壶掀呼祁缝瑰兆誓霓坎侩倍樊张注意力训练题目瓢恳箩箍壬寥咬翻歹蔬初陋酉肺诱腑职孩棱焊搅熄果季泅祷霉嫁碳牲拈隶讣裸斜推善芥的喻夫欲六赦亿极布驼渝银觅那峰嫂照趴厘宪游群砷殉役搅书哑涅镭就香颊谓楚死墨饲促讳谓胖拷涟汰型汲呵迢蜘坝大寓言呈击抒学源肌地曲返苯压坛沙痰粪擅卖郴阳匈砍孟屈秩直算仔填桐惶字痈弃欧慕醇郎蛰未绒够骸佐岿饭喷攘情几哲龄赞财徽千惨密逛紧痕秦补温甩寻揭稽秆聚肇身将福狐大寥谆拆兽愉潭蜕鸵寡楞句粥卒胡插充怔亡琵耘忆痰尤出酷翔迫陪陆技倾劝升魂填追牵衍租险柿泼湛兑愧练售席凑酋稻氛淘对启替蔫确刀菇谚锯挎屈贯氖掉谅怠势囤忠笺迢滓棒交趁中符植俭竞擒焦钞骑档蓄听歌（蜗牛与黄鹂鸟）

游戏拓展：我们先围成一个圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,顶住旁边小朋友的右手掌心,听一段话,话中会多次出现一个词,当听到这个词时,你们就用右手去抓顶住掌心的手指,而自己的左手指则要急忙逃脱.

测试：

上课注意力集中训练题（一）

下苦班总塑打笑垒雁笼户叮穿奇买枷雕骗葱栈篙告跺谢沂捡腊真拭器锤胳稼铁幕趴萎陷胰遗杭英仆除枕络眨氟疗勒膀献轧掣炕曳陌身境桂逆搬嘘垮诸竿谆壳慕粗攫绒盏归棵欠底惫雪苇让辉财沟戏沪赤逻得唾瀑举裹记涵迫劈帧匹窃注篆惨短茨赐景恰搬缉差洲鼠默吞穿喜纫却配旭惑蔼材岿最拖卯怖虏挨娃孩吮钮快地坏浓芍协剃路炯掏潞吐剃窜叁吏蚜挪彤腹赛缩倔见罚逝莽乾碴酉歹螺而荒购么呈蚁丘纂炉霖舰篱稳代轰朵磨退蛆眺潘激俯哦啸谤麦籍囊软翟章画仔匆河裂搀棠培吁档痰很拓榨仅宵柠惟础春衔涅惺廉左崭厘师伊醒谴敢通剧忍企向恋汤屑峨财仔顷尖硅岗俗积峰翅叛茎乱皇疽叛卷