[超准的抑郁症心理测试题看你有没有抑郁症]抑郁症免费测试

抑郁心理测试题篇一

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3、你是否丧失了对性的兴趣?

4、你是否经常担心自己的健康?

5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6、你是否一直感到伤心或悲哀?

7、你是否感到前景渺茫?

8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10、你是否对任何事都自责?

11、你是否在做决定时犹豫不决?

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

平时应该怎么样预防抑郁症的发生

1

抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

2

沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

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抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

抑郁症的表现测试30题（附答案）：

1、你是否一直感到伤心或悲哀？

是的（1分）不是（0分）

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？

是的（1分）不是（0分）

3、你是否感到前景渺茫？

是的（1分）不是（0分）

4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是的（1分）不是（0分）

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

是的（1分）不是（0分）

6、这段时间总在贬低自己抬高他人？

是的（1分）不是（0分）

7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

是的（1分）不是（0分）

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？

是的（1分）不是（0分）

9、你是否对任何事都自责？

是的（1分）不是（0分）

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？

是的（1分）不是（0分）

11、你是否在做决定时犹豫不决？

是的（1分）不是（0分）

12、是否总在关键的时候止步不前？

是的（1分）不是（0分）

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

是的（1分）不是（0分）

14、你是否常常有患得患失的感觉？

是的（1分）不是（0分）

15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

是的（1分）不是（0分）

16、你常常觉得很无聊？是的（1分）不是（0分）

17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

是的（1分）不是（0分）

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？

是的（1分）不是（0分）

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？

是的（1分）不是（0分）

20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？

是的（1分）不是（0分）

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

是的（1分）不是（0分）

22、你会挑食吗？

是的（1分）不是（0分）

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

是的（1分）不是（0分）

24、你是否常常觉得精神恍惚？

是的（1分）不是（0分）

25、你是否丧失了对性的兴趣？

是的（1分）不是（0分）

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？

是的（1分）不是（0分）

27、你是否经常担心自己的健康？

是的（1分）不是（0分）

28、你是否常常自认自己是哪一个角色？

是的（1分）不是（0分）

29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？

是的（1分）不是（0分）

30、你常常觉得生无可恋？

是的（1分）不是（0分）

最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

【测试结果揭晓】

你的答案为C:有轻度抑郁症偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。