睡前醒后记忆法

独门兵器

  每天利用晚上睡觉前和早上睡醒后这两段时间记亿英语单词，效果奇佳。

实战心得

  根据心理学的研究，人们学习的材料会受到以前记忆的内容的影响，也会受到以后学习内容的干扰。一天之中，中午学习效果最差，晚上和早上较好。因为早上学习，较少受以前学过的内容的影响，而晚上学习则可有较长一段时间不受以后学习内容的干扰。根据心理学的这项研究，一位来自香港的同学创立了“睡前醒后记忆法”，即在晚上临睡前和早晨起床后记忆单词。

  这位同学的具体做法是，把一天学到的单词和带有这个

单词的句子分两行抄在白纸或本子上，如：

  Bread[bred]面包(能用图画表示更佳)

  We eat much bread．

  Please pass me two pieces of bread．

  以下接着抄写其他的单词和句子。当确信自己已记住这些单词(可以是三五个，也可以是十几个)和句子时，闭上眼睛，这时便会感到这些单词在眼中出现(不这样做也可以)。然后什么事也不要做，立即躺下睡觉。第二天早上起来，不要做其他的事，尽量回忆前一天临睡前记过的单词和句子。也许你只能回忆起其中的几个单词或句子。可能先回忆起的是带有那个单词的句子，而不是单词，顺序也可能不一致。边回忆边写在纸上。实在回忆不出时再看昨天写过的纸，这样再复习两遍，以此加深记忆。

  据称，使用过这种方法，起初每次只能回忆起四五个单词，但以后便逐渐增多。一般能回忆起十个左右。这样，加上白天抽出点滴时间复习，一天记上十几个、二十个单词是不会有很大困难的。即以一天20个计，10天就是200个，100天就是2000个，那么一年不就可以记上6000个左右英语单词吗?三年呢?

老师的话

  记忆英语单词是一项很艰苦的工作，必须集中全身心的力量才行。所以外部环境的干扰越少越好。刚睡醒和睡觉前，是人一天中头脑最清楚、杂念也最少的时候，把这两段黄金时间用在记忆英语、单词上，就有如把好钢用在了刀刃上。

记忆与睡眠－－睡前记忆法

当你睡在床上，闭上眼睛或看到天花板时，头脑里浮想连篇，如果用好这个时间在美好的回忆中进入梦乡，既能复习知识又能较快进入梦乡，说不定还能做个学习上的好梦，据说爱因斯坦的相对论就是做的一个梦！

　　在床头，备一支笔和一个本子也有必要，睡在床上复习当天的知识，在夜深人静的时候还可能会有奇想，有了奇想即时记录下来，睡在床上回忆当天的知识也正好符合记忆规律。

　　一般来说，睡前的记忆量不要太多，如记五个英语单词，两个数学公式，一道典型题目，还可以思考一个疑难问题等。

　　在这个时候的记忆内容要有一定的目的性，如今晚睡觉之前记忆什么东西，要有安排，当随手备些资料，当你回忆不出来时可以翻看资料。很多学生利用这个方法取得了巨大成功