誉为与美国科罗拉多大峡谷难分伯仲的湖北清江恩施大峡谷位于长江三峡附近的鄂西南恩施土家族苗族自治州恩施市屯堡乡和板桥镇境内，是清江大峡谷中的一段。峡谷全长108千米，总面积300多平方千米。峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远村寨等景点美不胜收。

　　壮美无比的恩施大峡谷空间宏伟开阔，景观层次丰富，山体变化多端，清江河谷深切，具有别于五岳一是清江升白云。与大多数名山的云海显得闲散无序不同的是，沐抚大峡谷里从清江上升起的云海象一条腾飞的巨龙，蜿蜒曲折，延绵百里，形态丰润，美不胜收。

　　二是绝壁环峰丛。喀斯特地貌一般情形是有绝壁者无峰丛，有峰丛者无绝壁，沐抚大峡谷不仅兼而有之，而且面积大、品位高。有四面绝壁凹陷于丛峰之中的，也有四面绝壁突出似凌架于丛峰之上的。世界上目前尚未发现类似奇景。、

　　三是天桥连洞群。洞穴群落是大峡谷中又一特点。据不完全统计，大峡谷沿线有大小洞穴200余个。如板桥的热云洞，有石壁相隔形成两个洞口，一洞通热风，一洞出冷风，冷热交融烟雾缭绕；而且洞内的大厅可容纳数万人；更有天桥匹配，水天相谐、人物相映，犹如仙境。

　　四是地缝接飞瀑。恩施大峡谷内的云龙河地缝全长7.5千米，最深达75米，地缝怪石遍布,五彩斑斓，古木苍翠，碧流潺潺，尤其是地缝两岸的数条飞瀑流泉，令人震撼而神怡。

　　五是地缝配竖井（天坑与地缝相通）。中法探险队历经十年考察于最近宣布，奉节龙桥河至恩施大峡谷的地下暗河全长50千米，为世界之最。仅暗河之上的竖井就有108个，形似著名的新疆坎儿井，非常壮观和罕见。

　　神秘的定身法

　　据说，大峡谷现在有几个老先生还会定身法、九龙水之类的。听老辈子讲，定身法不仅可以定人，而且可以定任何活着的动物。用时念咒，画定身符，用剑向对方一指，喊一声“定”，对方即被定住，抬不起手，扭不动腰，二脚入地不动摇。会定还要会解，不能把别人定一辈子撒，解时也要画符念咒，咒曰：千法解，万法解，只有我来解，铁牛祖师来解退，铜牛祖师来解退，叫你走，你就走，谨请南斗六星，北斗七星，吾奉太上老君急急如律令。大峡谷的乡民是神奇的，大峡谷的生命是神奇的，大峡谷的风景是神奇的，正如这神奇的传说、掌故一般，叫人惊奇，充满一种神秘的向往；又叫人忐忑，假如自己在峡谷里被人施了定身法，该怎么办呢？朋友开玩笑说，那就留下来当女婿算了。

交通：

　　可乘航班自武汉（2班/天）、宜昌（2班/周）、重庆（2班/周）前往恩施，机型是“运七”。宜昌长途客运站有前往恩施的班车，发车间隔约50分钟。恩施市区的出租车很便宜，但当地人更多依赖“麻木”（一种机动小三轮车）代步。

　　恩施沐抚大峡谷距离恩施市区60公里。可自恩施清江宾馆旁的舞阳坝长途客运站或航空路客运站乘坐班车前往大峡谷所在的沐抚镇，车程不到2个小时。

　　门票：

　　大峡谷门票120元，景区车费10元，游览时间约4个小时。

　　住宿：

　　恩施住宿方便，推荐位于东风大道上的清江宾馆新楼，3星级，设施不错，标间180元。舞阳坝夜市是晚上最热闹的地方。

沐抚镇上有一些家庭旅馆，推荐提供食宿的比邻酒家，房间很干净，10~15元/人，顶楼还能观景，

　　美食：

　　恩施由于其特殊的地理环境，所以当地餐饮既有蜀地麻辣特色又具潇湘咸辣风格。特别是当地颇具土家族和苗族特色的风味小吃更是吸引了不少的游人，比如有“格格”、合渣、腊肉、土豆干等。

　　格格 这可不是“还珠格格”中的“格格”，此“格格”乃是用辣椒乍混和其他主料蒸出来的。在恩施街头的小饭馆门口你随处可见，有许多极小的蒸笼在旺火上蒸，而这蒸笼里的东西便是“格格”了。“格格”的品种有很多，有牛肉格格、羊肉格格、猪肉格格、肥肠格格等。

　　合渣：其实就是一个小火锅，里面放些豆渣、花生渣、肉末等底料，再加上猪肉、牛肉或者羊肉等原料以构成各种口味，一般每人花费7、8元就可以吃到一个合渣了，无论一锅有几人吃，都按照人头收费。在吃合渣的同时还会配有几小碟凉菜，比如花生米、凉菜、豆干等，这些凉菜也都是随合渣一起奉送的。

　　腊肉：腊肉是当地的特色之一，你可以在小摊或者小饭馆里品尝到。当顾客挑选好腊肉后，店主或摊主就先把客人挑的肉放到煤炉上去烧，直烧的滋滋流油，然后扔到放了碱的开水里去泡着，再拿清洁球在肉的表面拼命擦，不一会儿，一块皮黄肉鲜的腊肉就完工了。

　　宜红茶：也叫“宜红功夫茶”。这里生产的宜红茶远在明代就以“皇后茶”著称于英国，17世纪，宜红茶即远销俄国、英国等地。宜红茶条索紧结秀丽，色泽乌润调和，香气纯正持久，滋味浓厚醇和，是红茶中的佳品。

　　娱乐：

　　比兹卡

　　在湖北西部的清江水系，发祥并繁衍着一个古老悠远的民族——比兹卡，世称土家族。他们是山与水的子民，创造了奇异的民俗风情。

　　于千山万壑间，比兹卡人勤劳朴实又桀骜不驯，乐观豁达又粗犷豪迈。大型土家风情歌舞《比兹卡》正是土家民族生活状态、风俗民情与精神意志的精美缩影。

　　该剧不设置线性发展的故事和剧情，也没有互为关联的角色化人物、却无不涵盖土家民族人文风情的方方面面，包括了比兹卡后裔男女老幼各种角色。透过该剧，不难看出土家民族原始古拙的生活方式，领略其原生态的土家歌舞韵味，感受比兹卡儿女勤劳的生活态度，浪漫的爱情故事和豁达的生命观念以及他们热爱生活、冀望未来的时代心声与灿烂远景。亦歌、亦舞、亦诗、亦剧，交融同构的艺术样式正是土家风情的立体呈现。

　　另外还有：摆手舞、苗族傩戏、喝油茶汤、哭嫁

　　周边景点推荐：

　　巴东神农溪、星斗山自然保护区、清江闯滩、梭布垭石林、恩施土司城

北京出发湖北宜昌恩施土家民俗风情双卧七日游 参考价格：1850元

　　第 1 天行程 途经： 宜昌 

　　北京乘坐K49次13:53分火车赴宜昌。宜昌位于湖北西部，长江中上游分界处，上控巴蜀、下引荆襄，素有“川鄂咽喉”、“三峡门户”之称，为历代兵家必争之地。三国时期的夷陵大战就发生在宜昌地区。

　　住宿：火车上

　　第 2 天行程 途经： 宜昌 三游洞 嫘祖庙

　　上午11：25抵宜昌。下午可自费项目：游览三游洞（游览时间约1小时）、嫘祖庙（游览时间约30分钟）、西陵峡风光（游览时间约20分钟）98元/人（含门票、车费、导服）。

 　第 3 天行程 途经： 恩施土家族苗族自治州

　　早上8：00宜昌出发，（车程时间约3小时半）到恩施。中餐后游览土司城：是全国唯一一座规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽的土家族地区土司文化标志性工程。城内建有土家族、苗族、侗族三个民族的传统建筑，以展示各具特色的建筑、雕刻艺术。自2005年以来，土司城每年举办民间艺人绝活表演，成为吸引游客的一大亮点。位于民族文化区中心的土家族“九进堂”，将土家族传统的干栏民居吊脚楼、摆手堂、官言堂、书院、月台、戏楼等融为一体，亭榭楼阁错落有致，雕梁画栋赏心悦目，雕花门窗原始古朴，集土家族建筑、雕刻、绘画艺术之大成，土家族吊脚楼中规模最大、风格最典型、外观最壮观的仿古建筑群

　　住宿：恩施

　　第 4 天行程 途经： 恩施土家族苗族自治州　恩施大峡谷

　　车赴恩施大峡谷（车程时间约1小时）：被专家誉为与美国科罗拉多大峡谷难分伯仲的湖北清江恩施大峡谷位于长江三峡附近的鄂西南恩施土家族苗族自治州恩施市屯堡乡和板桥镇境内，是清江大峡谷中的一段。峡谷全长108千米，总面积300多平方千米。峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收。自然景区则主要由大河碥风光、前山绝壁、大中小龙门峰林、板桥洞群、龙桥暗河、云龙河地缝、后山独峰、雨龙山绝壁、朝东岩绝壁、铜盆水森林公园、屯堡清江河画廊等组成。下午乘车返宜昌。

　　住宿：恩施/利川

　　第 5 天行程 途经： 宜昌

　　车赴利川（高速，乘车时间约1小时），中餐后游览全国参观亚洲第一大溶洞——腾龙洞：距利川市城6公里，景区总面积69平方公里，集山、水、洞、林于一体，以雄、险、奇、幽、秀而驰名中外，下午乘车返宜昌

　　住宿：宜昌

　　第 6 天行程 途经： 宜昌　坛子岭　葛洲坝

　　乘车赴黄柏河码头上船，乘船游览原汁原味的西陵峡风光，远观葛洲坝，中午11：30左右下船上岸参观世界上最大的水利枢纽工程—三峡大坝（游览时间约2.5小时），换环保车游览大坝的至高点坛子岭俯瞰大坝全景，与大坝等高的185平台，截留纪念园正面看大坝雄姿。乘车返回宜昌市内，18:20分乘K50次火车返北京。

　　住宿：火车上

　　第 7 天行程 途经： 北京

　　12:35分抵达北京，回到自己温馨的家，结束愉快行程！