奥林匹克森林公园

　　奥林匹克森林公园被誉为“跑步圣地”，在贯穿北京南北中轴线的北端，位于奥林匹克公园的北区，是目前北京市规划建设中最大的城市公园。这里曾经被称为2008年北京奥运会的“后花园”，现在则成为北京市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。园内公共设施齐全，有大小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里，全国各地许多热爱跑步的朋友都不远万里慕名而来，亲身感受跑步圣地的奇妙所在。

　　推荐指数：★★★★★

　　推荐理由：跑步圣地、生态绿化

　　推荐时间：全天

天坛公园

　　天坛公园地处北京市南部，始建于明永乐十八年（1420年），是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的地方。公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。

　　推荐指数：★★★★★

　　推荐理由：环境适宜、空气清新

　　推荐时间：全天

北海公园

　北海公园，位于北京市中心区，东邻故宫、景山，南濒中海、南海，西接兴圣宫、隆福宫，北连什刹海，是北京城中风景最优美的前"三海"之首。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。

　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：湖面风光、空气清新

　　推荐时间：清晨、傍晚

陶然亭公园

　　公园，是以北京城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林，植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。

　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：古建文化、人流适中

　　推荐时间：全天

日坛公园

　　日坛公园是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达3-4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。

　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：古建文化、环境适宜

　　推荐时间：全天

颐和园

　　颐和园坐落在北京西郊，是北京古代皇家园林，距城区15公里，占地约290公顷。它是保存最完整的一座皇家行宫御苑，被誉为“皇家园林博物馆”。有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，约10公里，沿途还能领略小学语文课本中曾经介绍过的著名的十七孔桥。

　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：园林艺术、空气清新

　　推荐时间：清晨、傍晚

朝阳公园

　　朝阳公园位于北京东四环，是一处以园林绿化为主的综合性、多功能的大型文化休憩、娱乐公园，居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，感受普通市民的娱乐文化生活。

　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：环境适宜、市井文化

　　推荐时间：全天

清华校园

　　清华大学坐落于北京西北郊，是中国大陆高校最大的校园之一，绿化率达54.8%，拥有树木 1,152 种，其中乔木4.5万株，灌木18.8万株，百岁以上古树240棵。在清华校园跑步可以感受浓浓的学术气息，以及古代皇家园林的文化底蕴，这里空气清新，环境优美，还能结识有学识的跑友（包括学生美眉哦），共同分享彼此的跑步心得和感悟。

　　推荐指数：★★★★

　　推荐理由：环境适宜、学术气息

　　推荐时间：清晨、傍晚

温榆河沿岸

　　温榆河位于北京市东北部，自沙河水库至通县北关拦河闸，发源于北京市昌平区军都山麓，上游由东沙河、北沙河、南沙河3条支流汇合而成，温榆河沿岸绿草青青，山花烂漫，树木高大，空气清新，人流稀少，非常适宜在清晨和傍晚沿河奔跑，领略自然的秀美，聆听河水的声音。

　　推荐指数：★★★☆

　　推荐理由：人流稀少、环境优美

　　推荐时间：清晨、傍晚

故宫外围

　　今天，我们可以在围绕故宫外围跑步的时候直接穿过午门，这是古代人所不能实现的。故宫外围一圈大约3千多米，适合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上一圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略仪仗队国旗手的的飒爽英姿。

　　推荐指数：★★★☆

　　推荐理由：古建景观、历史文化

　　推荐时间：清晨、傍晚

后海沿岸及老胡同儿

　　后海是一片有水而能观山，垂柳拂岸的闲散之地，岸上的民居与居民，周边的王府和名人故居更为它铺陈着京味和历史的无穷韵味。清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，既能感受到海风拂面的清晰感觉，又能体味老北京文化的风土人情。胡同里悠闲自得八哥和婉转深邃的叫卖声，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。

　　推荐指数：★★★☆

　　推荐理由：湖面风光、北京风情

　　推荐时间：清晨、午后