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时间：2023-12-04 21:14:07 下载该word文档

第二套全国中学生广播体操《时代在召唤》动作说明预备节（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍：保持直立第二个八拍：1--4拍左臂侧上举（3拍到位，掌心向外），眼看左手。5—8拍右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举（3拍到位），眼看左手。第三个八拍：1—4拍右腿还原成并立，同时两臂侧上举（3拍到位，掌心向外），稍抬头。5—8拍还原成直立。第四个八拍：1—8拍左脚开始踏步，同时两臂屈肘握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。第一节伸展运动（四个八拍）
预备姿势：直立第一个八拍：1拍．两手向上冲拳，掌心向前。2拍．半蹲，同时两手向下冲拳，掌心向后。3拍．起立，同时两手向上冲拳。4拍．两手向下冲拳。5—6拍左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，拳变掌，稍抬头。7—8拍还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但换右脚做。第三、四个八拍同第一、二个八拍。第二节四肢运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍：1拍．左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳贴于腰际，拳心向上，上体稍向右转。

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