当前位置：首页> 时代周刊评出十大健康食品

时代周刊评出十大健康食品

时间：下载该word文档

美国《时代周刊》介绍十大健康食品

据2009《大洋论坛》报道，美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：一、绿茶(greentea
1.防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；2.预防心脏病；
3.用来漱口可防治蛀牙。二、三文鱼(salmon
1.含有omega-3s脂肪酸；2.可防治血管阻塞；
3.预防脑部老化例如老人痴呆症；4.降低胆固醇。三、菠菜(spinach
1.含大量铁质及叶酸；
2.可防治血管疾病及心脏病；3.保护视力；4.热量低。
四、西兰花(broccoli
1.含丰富胡萝卜及维他命c；
2.减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。五、蒜头(garlic1.防治心脏病；2.降低胆固醇；3.杀菌。
六、红酒(redwine
1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇；2.减少血管硬化；3.喝小量对心脏有益。七、西红柿(tomatoes
1.含有具抗氧化功能的红西红柿素；2.防治前列腺癌；
3.防治与消化系统有关的癌症；4.有丰富维他命C。八、果仁(nuts1.含丰富维他命E；2.降低胆固醇；3.预防癌症；
4.含甘油三酸酯，预防心脏病。九、燕麦(oats1.降低血压；2.降低胆固醇；3.防治大肠癌；

4.防治心脏疾病。
十、蓝莓也叫越橘(blueberries1.抗氧化；2.预防心脏病；3防治癌症；4.增进脑力；5.保护视力。

阅读全文