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《时代在召唤》全套图解 (1)(吐血推荐)
时间：2023-03-12 06:52:47 下载该word文档
☆汕头市潮阳第四中学☆☆体育组☆☆陈晓生☆
时代在召唤
预备节（8拍×4）
预备姿式：直立，第一个八拍，1-8保持直立。第二个八拍
1-4左臂侧上举，三拍到位，掌心向外，眼看左手。
5-8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举。三拍到位，眼看左手，第三个八拍
1-4右腿还原成并立，同时两臂侧上举，三拍到位。掌心向外，稍抬头。
5-8还原直立。第四个八拍
1-8左脚开始踏步。同时两臂曲肘握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
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☆汕头市潮阳第四中学☆☆体育组☆☆陈晓生☆
第一节伸展动动（8拍×4）
预备姿式：直立，第一个八拍，
1-两手向上冲拳，拳心向前，
2-半蹲，同时两手向下冲拳，拳心向后。3-起立，同时两手向上冲拳。4-两手向下冲拳，
5-6左脚向前成弓步。同时两臂经前成侧上举，拳变掌，稍抬头，7-8还原成直立，
第二个八拍同等一个八拍，但换右脚做。第三、四个八拍同第一、二个八拍。
-2-
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